duzy

zalezy mojemu ziomkowi po ostatnim cyklu nie zeszlo nic, mi dosc sporo zeszlo przez 1,5 miecha ale i tak jestem na duzy plus w stosunku do stanu przedcyklowego.

Na vlcd jesteś ? Długo już ?? Właściwie większe cięcie kcal zrobiłem dopiero 4 tygodnie temu, bo redukowałem na około 3000+ kcal do jakiegoś 13-14 % BF, później jednak zrobiła się ściana i walka o każde 0,5 kg. Obecnie zaczyna się szajba na żarcie i szturmowanie nocą na lodówkę po obcięciu do 2000 i niżej oraz dość duży mindfog, na który ciężko mi [...]

Gosteczek (też bez urazy): ale czy Ty kiedykowliek SŁOWNIK widziałeś? taki duży, z wyrazami najczęsciej dopisują pprzy każdym jakies głupie regułki do tego.. chociaż, jak tak czytam niektórych to sobie myśle, że jednak wcale nie takie głupie.. Tak czy inaczej: naprawde baaaardzo polecam. "mudz" ???? "lekaż" ?????????? Bój się [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf. Około 13%, ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 85/192 4) staż treningowy 7 miesięcy + 3 teraz 5) cel cyklu osiągniecie górnej granicy testosteronu(naturalnego) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, witaminy i minerały białko carbo 7) [...]

[...] W ciagu calej pracy mam dwie przerwy i jem kanapki, banan, jakies cziastko, potem pojemnik kaszy lub ryzu z dodatkiem jakiegos sosu z miesem. Po pracy okolo 18 zjadam duzy talerz ryzu albo kaszy, albo ziemniakow z jaims miesem, przewaznie piers do tego jakas surowka i maslanka. Poza tym jem tez inne rzeczy. Nie mam czasu na taka porzadna [...]

Drążek to podstawa, kup sobie go niezbyt duży wydatek, bica i plery przykoksisz ;) z klatą to nie problem weź sobie dwa pustaki szerzej, niż szerokość barków, i rób na nich pompki. Banalne ćwiczenia, a jak że dobre; )

i jeszcze przy 187cm wzrostu. Jakiś rok temu mój biceps mierzył 33cm, więc progres duży. Myślę że mam dobry potencjał genetyczny, dużo ludzi w rodzinie trenuje i uprawia jakieś sporty. Dodatkowo mam ułożoną rozsądną dietę której się trzymam i trenuje 5x w tygodniu bardzo intensywnie, każdą partię 2 razy tygodniowo. Włożyłem w to dużo pracy, jak [...]

je te zdjecia widzialem juz pare miesicy temu bylo jeszcze jedno jak duzy i maly fedor biegna jakas asfaltwa drogaw mundurach

Przecietny posilek 1-3 godziny, bialko i tluszcze oraz duzy rozmiar posilku opozniaja oproznianie zoladka. Tak na prawde zoladek jest dopiero pusty po ok. 12h glodowki

jedzenie chyba musi sie gdzies pomiescic wiec co was dziwi duzy brzuch po jedzeniu ? albo zobaczcie kogos na dietach ketogenicznych jaki mają mały brzuch w dni bez ww, a jaki w dniu ładowania węglami. a wypchniety brzuch moze tez oznaczac ze ktos ma hiperlordoze (powiększenie lordozy lędzwiowej)

bieganie nie ma tutaj nic do tego ogolnie duzy wysilek/aktywnosc : boks, bieganie, silka nie wroza przyrostom masowym ale przeciez nie o to tutaj chodzi; wiec bedzie ok nitro tylko przed siłowym! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-18 12:39:53

No w sumie tak, ale chodzi o to czy był sens go kupywać i czy to dobre zastosowanie kupić gainera po to aby go brac po treningu tylko, a poza tym łykać ovopol ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Pinter, ten na zdjęciu nad nickiem to ty ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

eh ciężka sprawa;) Ale widzę ze w saturnie mają dość duży wybór,więc przejdę się i może jakaś miła pani z działu coś mi doradzi:) Przynajmniej już mniej więcej wiem w jakich firmach szukać. Dziękuję za pomoc i oczywiście sogi dla wszystkich pań:)

Ja AA2 bym polecal raczej ludziom ktorzy juz maja troche w nogach, a nie na poczatek... to dosyc trudny program... i niewielu przeszlo go do konca... dlatego ostroznie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

barki i najszerszy faktycznie musisz popracowac .. i dziwna troche klatke masz.. dosc duzy odstęp masz miedzy jedna piersia a druga..chyba ze poprostu jeszcze nie urosla do odpowiednich rozmiarów.. albo masz lejkowata klatke..

załatwienie oryginalnego CERA to duży problem...wałeczków natomiast długo nie trzeba szukać ;)

Trec ma b duży asortyment suplementów po cyklu kreatynowym mozna przetestowac inny produkt jest w czym wybierać.

[...] o suplach jest calkowitym bledem, bo to nie zapewni mu efektow, a jedzenie i treningi. Znam osoby, ktore zapisuja sie na silownie i pierwsze co to kupuja kreatyne i hmb, i mysla,ze bedzie nie wiadomo jak duzy efekt, czas mija, i wygladaja tak samo. Nie w tym lezy klucz do efektow, a juz napewno nie ma co myslec o tym, na samych poczatkach.