duzy

Yyyyy, 59 gr. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja jakos nie lubie gazowanej. A mowie o mineralnej, podobno ma tam jakies mineraly (oaza), ale kto to wie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Naprawde, w tym momencie dyskusja przestala przynosic jakies pozyteczne informacje. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Taaak, tez kiedys czytalem te artykuly. Vitalinea z 0% tluszczu, to jakis wynalazek nowy ??? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wlasnie ja tez tyle wiem. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wlasnie Vandal, przyznaj sie: ILE DOSTALES ??? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Poniedziałek Barki Unoszenie hantli bokiem 3x 12 OK Wyciskanie sztangi z przed głowy 4x12 10 8 6 PROPONUJE NARAZIE ZZA GLOWY Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12 OK Szrugsy 3 x 12 OK Nogi NIE MASZ NIC NA DWUGLOWE, PRZYWIAZ SOBIE JAKIS CIEZAREK DO KOSTKI I W STANIU JA UGINAJ, DAJ TO CWICZENIE JAKO 3, 3 [...]

A moze jest to zwiazane poniekad z nazwijmy to 'termogeneza" wywolana taka iloscia bialka spozytego na noc??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]

Duzy chlop

właśnie nie mogę dojść do ładu z tym liczeniem hehe. spróbuję coś pokminić. właśnie o tym mówię, że nie chce spadać z mięśni. we wtorek pójdę pogadać do trenera, może powie mi coś więcej, doradzi albo ułoży dietę. co da aerobów, to słyszałem, że nie spalają tkanki tłuszczowej, tudzież mało się do tego przyczyniają, ale i tak będę je robił, [...]

Nie doprowadzi do przetrenowania. Możesz trenować 5-dni z rzędu. Jednak jeśli robisz ciężkie treningi to bardzo możliwe że 3,4 czy 5 dnia zauważysz duży spadek mocy. Spróbuj i się przekonaj, jeśli będzie Ci tak dobrze to tak rób. Jeśli ktoś ćwiczy 2 razy dziennie po 3godziny każdego dnia i ma świetne efekty to po co ma to zmieniać?

O wszystkim zadecyduje po pierwsze Twoja genetyka, ciężki trening, odpowiednia dieta. Po wejściu na nadwyżkę kaloryczną Twój potencjał do budowania masy mięśniowej będzie duży i efekty powinny być bardzo fajne.

Spoko, na duży trądzik to nie musisz wydawać kasy. Nie myj się tylko i smaruj gównem.

Zaczyna się :-) Do kopania nie trzeba być rozciągniętym. Najpierw kopiemy nisko (tak jak potrafimy), a z czasem coraz wyżej. Po kilku latach przerwy wracam do kopnięć i właśnie tą drogą. Najlepszy do tego jest duży i ciężki worek, bo wybacza brak precyzji. Co do skuteczności wysokich kopnięć to zależy od przeciwnika. Jak sparuję z zawodnikami [...]

Zaczyna się :-) Do kopania nie trzeba być rozciągniętym. Najpierw kopiemy nisko (tak jak potrafimy), a z czasem coraz wyżej. Po kilku latach przerwy wracam do kopnięć i właśnie tą drogą. Najlepszy do tego jest duży i ciężki worek, bo wybacza brak precyzji. Co do skuteczności wysokich kopnięć to zależy od przeciwnika. Jak sparuję z zawodnikami [...]

Wysokie kopnięcia są ok, ale przeciwko osobom, dla których są one zaskoczeniem, czyli z mniejszym doświadczeniem i umiejętnościami. Jedyna wada TKD polega na tym, że duży nacisk kładziony jest na techniki, które w przypadku doświadczonego przeciwnika tracą sens. Na zawodach też można zrobić krzywdę wysokim, ale zawody trzymają się pewnych ram i [...]

Z przypadkow zaslyszanych i znanych: 1. Tomo Torii (3 albo 4 dan) - Japonczyk, ktory pierwszy duzy turniej (mistrzowstwa Japonii) wygral w wieku 30 lat; 2.Maki Tsukada (4 dan) - zaczynala kolo 18 roku zycia, dzis jest w kadrze narodowej Japonii, ma srebro na MS i startuje w tenach; 3. moj znajomy zaczynal w wieku 19 lat; ma 4 tytuly mistrza [...]

jezeli chodzi o pawła to wydaje mi sie ze wczesniejsza walka (10minut) mjała duzy wpływ na to co sie stało był mocno zmeczony zwlekał z wyjsciem daniel napewno wiedział o tym ruszył na niego szybko kilka ciosow w stojce przejscie do parteru daniel usiad na nim kolejne ciosy i koniec, walka by pewnie inaczej wygladała gdyby paweł [...]

Wiem, że trening szału nie robi, ale jak mówię, to był taki wstępniak. Trzeba dać organizmowi trochę czasu na zmianę diety chociażby. W wolnej chwili wypełnię ankietę w miarę możliwości. Nawiasem mówiąc ciekawe jest to, że w okresie w którym nie ćwiczyłem wszystkie mięśnie bardzo mi osłabły, natomiast triceps radzi sobie, jakbym nieomal w ogóle [...]