Zgodzę się ze SKIP_V8, też odczuwam ciągłe zmęczenie. Libido na duży minus, w ogóle nic mi się nie chce. Dodatkowo, jak wezmę zalecane 4 kapsułki na noc to sikam jak szatan%-) czasami budzę się po dwa razy z pełnym pęcherzem. (tu uprzedzę odpowiedzi, piję tyle ile piłem zawsze- pojawia się to dopiero po zażyciu Test Freak) Siła na plus, ale wydaje [...]
witam, dzisiaj 2 trening na AMG A2 ) PUSH Czwartek: 10m rozgrzewka orbitrek - Wyciskanie sztangi na poziomej 4 x 12,12,5,5 - rozpiętki 2 x 12-10. - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 15-8. - pompki na poręczach 3 x max - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC (triceps)2 x 12-8 - Wspięcia na palce stojąc 4 x 15-25. - Wspięcia na palce na maszynie [...]
nie sprawdzalem przy wisolowanie hantla ale przy mc,wisolowanie,szrugsach sie prawdzaja znakomicie mi przedramie puszcza gdy ostatnie seria,ciezar wczale nie musi byc duzy - przedramie,uscisk nie daje rady palce same puszczaja ...a z hamiami jest zawsze latwiej a zarazem mocniej - wiekszy ciezar
Przemyslowy polow ryb niszczy ekosystemy morskie oraz przyczynia sie do wymierania tradycyjnych małych wiosek rybackich. PAMIETAJ KUPUJAC RYBE W SKLEPIE GDZIES W KRAJU 3 SWIATA W MAŁEJ WIOSCE PRZEZ CIEBIE JAKIES DZIECKO NIE MA CO JEŚĆ BO SPONSORUJESZ DUZY KONCERN RYBNY.
Sobota:DÓŁ II 1. MC rampa 6 70% x16 regres 6x90kg/6x95kg/6x100kg/16x70kg 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x 10 /35kg 3. Przysiady na hack-maszynie 4x 10 /95kg 4. Łydki metodą SZOPREXA / I obwod 5. Brzuch Dobry trening , zadowolony jestem z MC , mam jeszcze duży zapas siły:) Nie zrobiłem wykroków bo boli mnie przywodziciel :/ Już nawet [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Trening ekstra, mimo -10kg na wadze to po ładowaniu siłowo stoję bardzo dobrze, na masie polatają większe ciężary :) Miały wpaść jeszcze ramiona i 15 min cardio, ale niestety nie miałem już czasu i musiałem lecieć na pociąg. Jutro będę nogi z ramionami i za karę 30 minut cardio co by [...]
z Twoim stazem to i bez sumplementow wyniki mialbys moim zdaniem identyczne no ale jak rozumiem suplementy chociazby dzieki tzw efektowi placebo czyli sugestii zwiekszaja chec do treningu, wiare we wlasne sily itd. ogolnie duzy plus dla Ciebie
Nie zalezy mi bardzo na jakiejs masywnej sylwetce, nie to jest dla mnie najwazniejsze. Chce zdrowo wygladac. Do tego nie zaszkodzi, jesli przy wadze 67.5-70kg bede miec duzy wynik w dwuboju (siad pomijam, przez te stojaki) Co do zdjec, dzis moze sprobuje zrobic Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-02-28 13:37:45
[...] Trening Niemieckich Ciezarowcow, bedzie to wygladalo mniej/ wiecej tak: Poniedzialek - Plecy (MC bede wykonywac dlugofalowym schematem TS, a raczej 3-4 powtorzenia) Sroda - Klatka (WL bede wykonywac TNC) Piatek - Nogi (Siady tak samo, jak mc, ciezar nie bedzie zbyt duzy, aby nauczyc sie dobrej techniki) Mniej/ wiecej tak to bedzie wygladac.
[...] no ale bylam na silowni, jadlam caly dzien indyka z zielonym bo juz mi nic innego nie pozostalo jak sie troche zredukowac po tych gorszych dniach... na noc tylko byle co bo duzy kjogurt grecki z salata i dwoma zielonymi paprykami. ma malo bialka i az 9% tluszczu:P beznadzieja, ale jaki smaczny:D:P to ja tylko usiadlam na dwa tyg. i juz z [...]
Trec nie jest zła firma, ale ja bym jednak proponowała paski. Chodzi o to, że jeśli masz paski i będziesz podnosić duzy cieżar, a podczas podnoszenia okaże się, że jednak nie dasz rady, to puszczasz chwyt i ciężar upada, a Ty już się z nim nie męczysz. W hakach tego nie ma, jak nie dasz rady, to nie puścisz ciężaru, musisz go odłożyć. Wydaje mi [...]
Witam mikołaja olimpa heh... ad 1. Norwalina (l-norvaline) - aminokwas, niewchodzący w skład białek; w organizmie ludzkim występuje w bardzo niewielkich ilosciach. Jest podstawą składu materii prebiotycznej. Pełnione przez ten aminokwas funkcje mają duży wpływ na rozwój zdolności wysiłkowych. Dlatego też odgrywa ważną rolę w stackach [...]
[...] w organizmie człowieka w sladowych ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają duzy związek z rozwojem zdolnosci wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i [...]
1. L-norwalina jest podstawą składu materii prebiotycznej pełnione przez nią w organizmie funkcje mają wyraźny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. W stakach kreatynowych L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że [...]
1. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych.W ten sposób prawie 100% [...]
[...] w organizmie człowieka w sladowych ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają duzy związek z rozwojem zdolnosci wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i [...]
MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs
