duzy

j/w trening rozpisz, dieta. Może jesteś wysoki i tak nie widac wymiarów. Powodem stagnacji moze byc za mały bodziec, ale tez zbyt duzy. Jak za bardzo męczysz łapy to one sie nie rozrosną. Rozpisz wszystko i obejżymy

No dostałem paraboliczny w żabce :P Firmy Cenos. Domer nie jestety małe sklepiki nastawiają sie na duży popyt, a większość ludzi kupuje ryz biały. To logiczne, że trudno dostać paraboliczny

Najpierw odchudzanie, dopiero potem budowanie masy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt duzy progres w stosunku do rozwoju biologicznego. Kiedys kazdy skrawek tluszczu na naszych cialach swiadczyl o dobrym stanie organizmu i bogactwie trudno dostepnego [...]

Robię pierwsze 4 ćwiczenia z tej oto strony : http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=76&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b Ćwiczę po 4 serie, 15 powtórzeń. Pracuję każdego dnia przez 3 tygodnie i zrobiłem tylko 1 dzień na regenerację mięśni. Ciągle zakładam tylko 3 kg po każdej stronie, ale to nie jest dla mnie jakieś bardzo duże obciążenie. [...]

Jutro zrobię te pozostałe, tarczyce robiłem niedawno i wszystko ok. Nie wiem czy dosyć duży marazm i codzienna rutyna w pracy a przy tym całkowity brak stresu nie ma to wpływu, zwłaszcza, że kiedyś prowadziłem raczej zawadiacki tryb życia, a teraz nuda jak cholera. Ale dałeś mi teraz do myślenia. Może to właśnie tryb życia ma jakiś wpływ na to.

No ale w Polsce popyt na ruska jest chyba najwiekszy i to u 15-17 latkow. Moze ruska metka jest i tania ale popyt jest tak duzy ze oplacaloby sie ja podrabiac nawet na polski rynek. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

2xstorm i 1x shock srednio z kasa... jak juz mowilem chodzi mi o mase wiec wybralem mono, a jakis duzy cp?

Masz rozciaganie, napewno pomoze. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Moze do Mieszanych? Tam wogole jest najwiecej postow ze wszystkich "sztuk...". Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja trenuje 12 miesiac i przez ten czas przytyłem ok 20kg a w łapce mi przybyło 11cm...brałem kreatyne sciteca i Massa ..... to wszystko...mysle ze w sumie było nieźle jak na roczek czwiczen... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

a po co ci te pare cm przeciez i tak jestes duzy QRwa czy wszyscy musza miec po 2 metry CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

W aktualnym nr. sdw jest duży artykuł o jabłczanie cytruliny.

nie ma tak naprawde czegos takiego jak trening na rzezbe - jest trening ukierunkowany na rozwoj sily (malo powtorzen, duzy ciezar), mase czyli hipertrofie miesniowa - srednia ilosc powtorzen i wytrzymalosc - duza liczba powtorzen. o tym czy robi sie rzezbe czy nie decyduje stosunek podazy kalorii do zapotrzebowania. mozesz robic po 3 powtorzenia w [...]

Carbo 20zł za 1 kg z Olimpa/Bx bierzesz ~50 gramow po treningu Jesli cwiczysz 4 razy w tygodniu to starczy ci na 5 tygodni wiec nie taki duzy wydatek

ostatnio we wtorek, środę i czwartek miałem trening. We wtorek biegaliśmy 50 min truchtem po śniegu, w środę też ok. 50 min 80% trasy po śniegu i 20% po asfalcie. W czwartek biegaliśmy 3 pętle po 14 minut. Trasa 60-70% asfalt reszta śnieg ubity. Pierwsze dwa dni biegałem w korkach (lankach) i nie odczuwałem żadnych bólów. Ostatni dzień miałem na [...]

Boogie i patriotpol. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] na ktorych idzie i masa i rzezba.. te wasze to tak srednio sie do tego nadaja.. to sa diety na ktorych system redukcji tkanki opiera sie na ujemnym bilansie HA a na takiej diecie to przyrosty sa po prostu slaabeeee.. co innego anabolic diet - bardzo duzy bilans kaloryczny - tutaj sie tniesz ketonami i budujesz ladowaniami i nadwyzka energii..

fajna dyskusja w dopingu... też jestem zwolennikiem low carb... zgodzę się z elitem co do efektów, nie zgodzę się z urielem co do yoyo... żeby uniknąć yoyo wystarczy po ostrym reżimie ketozy ( przy maximum 30g ww - bo tak powinno to wyglądać ) dołożyć ww tak do 200g ( w zalezności od wagi - powiedzmy do 1,5-2g/1kg ), resztę kalorii dostarczyć z [...]

Trampki? lepiej moze by na boso... Buty potrzebuja amortyzacji, szczegolnie jesli biegasz po asfalcie. Osobiscie biegam w adasiach za 200zl lecz bede musial kupic nowe bo za duzy przebieg juz maja...;D Bylo sporo tematow na temat butow, poszukaj ;]