No ruch faktycznie nie za duzy A kobiet jak na lekarstwo. Jak ktos madry wymysli o czym tu pospamowac, to ja chetnie sie dolacze, bo juz mi sie nie chce filmow ogladac Dzisiaj looknalem "Czego pragna kobiety" Ale nie wiem czego pragna. Tego chyba nikt nie wie
Byłem...niektórzy ze startujących to chyba tylko klateczke na siłce robią Dwóch z walizkami nie mogło zrobić nawet jednego kroku... To był podrzut czy wyciskanie...bo widziałem że uginali kolana... Duży ten Cuber
Hehehe tyle na biceps?? Ciekaw jestem ile na nogi w takim razie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Hehehehe, Kynek, niezla ciekawostke nam tu wrzuciles, bo raczej treningiem tego nie nazwe Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] jem sporadycznie, ale problem znikl. Musze pilnowac zeby jesc w miare czesto, systematycznie i pic sporo wody. A i na pewno pomogly mi probiotyki. Jak problem byl duzy bralam 3tab na noc na pusty zoladek. Tak przez kilka dni poki nie ulzylo i bakteriie nie zrobily swojego. Nie wiem czy tak zdrowo ale polecila mi tak babka z Nature [...]
Sforciu jako debiutant ,aż głupio mi to napisać, bo wyjdzie za duży lukier ale streszczając. :-) DT prowadzenie skala 1-10 10 -Wyważenie -10 -Uroda 9,5 ponieważ dziewczynom nie można za dużo pokazać. :-) - Dieta 11/10 -Skromność -10 - Trening 9,5 -Przyrządzenie posiłków 10000/10 pozdrawiam na serio miło takie DT się ogląda. Powodzenia .
Miska na dziś: znowu przesadziłam z tłuszczem}:-((( i posiłek 1 za duży, trzeba więc miskę układać dzień wcześniej <-- proszę o wyrozumiałość, będę się uczyć na własnych błędach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ff3d7c421cd44b5ad23d06bee7d786c.png Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-10 08:51:37
[...] (Brzuch) 25, 25 +Rozciąganie całego ciała -W wyciskaniu na klatke bardzo ciężko, ostatnie 2 powtórzenia w ostatniej serii juz bez techniki, ciezko. -W wyciskaniu na barki duzy zapas, na kolejnym treningu doloze kilka kilo -Francuz średnio ciężko, jeszcze można troche dołożyć, ale mało ;] -Wiosłowanie sztangą w ostatniej serii ciężko na koniec, [...]
[...] dam rade dozucic -Wiosło ciężko, ciężko będzie coś dołożyć -Przysiady dzis były masakrycznie ciężkie, 1kg na nastepnym treningu moze doloze -Martwy bardzo ciężko, zwlaszcza duzy problem stanowi trzymanie sztangi -Przy robieniu bicepsa stękam i kwicze ale daje rade, moze cos jeszcze da rade dołożyć -w wsięciach nie ma problemu raczej z ciężarem [...]
Jezeli moglbym cos napisac odnosnie uginania na biceps. To wyglada jakbys mial duzy zapas jeszcze + sprobuj nastepnym razem woolno opuszczac sztange i porownaj sobie z obecnym opuszczaniem.
06.03.2013r Rozgrzewka + Przysiady Przednie 46kg x 8,8,8 Wiosło nachwyt 48kg x 8,8,8 Wycisk sztangielek skos 26kg x 8,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=hVqPYpC-enY&feature=youtu.be Wycisk sztangielek na barki 19kg x 8,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=K-6JrDaj38o&feature=youtu.be California Press 18kg x 10,10,10 Uginanie łamanej na modlitewniku [...]
5 l na treningu to bardzo dużo, u mnie 3l przy 1,5h w temperaturze 30st C. przy bardzo dużej objętości i intensywności, coś organizm za bardzo potrzebuje bo takie pragnienie nie jest normalne. Przy tych lekach które bierzesz to normalne, że tylej i masz duży apety taki jest ich efekt uboczny, jak będą odstawione powinno być lepiej. Zmieniony [...]
[...] brzuch dalbym do dnia plecow. Niezregenerowany może przeszkodzic przy wioslach czy martwych ciagach. KLATKA – musisz spróbować, czy aby skos 45 nie będzie za duzy i czy przedni akton barkow nie będzie za bardzo angazowany. Możesz dac 3 serie serii laczonej. BICEPS – pierwsze 4 serie, dwugie 3, trzecie 3-2. Przedramię [...]
W ciągu dnia jestem aktywna, myślę ,że to taka umiarkowana/lekka aktywność Do tej pory chodziłam pieszo do pracy i z pracy - 50 min w jedną stronę codziennie. W pracy też raczej lekka/umiarkowana aktywność. Trochę siedzenia , trochę stania , trochę ruchu. Czasami się zmęczę bardziej. Mieszkam na wsi, mam duży ogród i działkę i psa heh więc teraz [...]
Długo mnie tu nie było.. melduję ,że żyję. Miałam sporo zmian ostatnio w życiu... zmieniłam pracę i przeprowadziłam się. W sumie to na razie jestem trochę tu i trochę tu. Przez ten ostatni miesiąc miałam dużo wyjazdów, załatwiania.. przez to i niestety dziennik poszedł w odstawkę.. siłowego też nie było .. trochę pomaszerowałam . A jeśli chodzi o [...]
bardzo dobry produkt!! ocena 5+ w bicku obwód zwiększył sie o 2cm i dostałem jeszcze gratis duży rozstęp;p Na płaskiej poszło w górę o 12kg a masa skoczyła z 67 do 73. Nie stosowałem diety bo nie miałem czasu i kasy ;/;p ale efekty i tak były piorunujące. Nie był to pierwszy suplement ale jako pierwszy dał mi taki ładny efekt. POLECAM
Dziewczyny i Chłopacy SFD
