duzy

Jak to mówią - kochanego ciała nigdy za wiele :D Lepszy duży tyłek niż płaskodupie :-P __________________________________________________________________________ 16.04.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g [...]

Słabe światło, ale co prawda widać, że łapka fajna :) Ogólnie zrobiłaś duży postęp od początku przygody z siłownią :-)

jarzynek i MMA z tą siódmą walką... Więc...rekord Olega... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=6688&cat=boxer Ja bym zauważyl z jak dobrym bokserem walczyl w pierwszej walce...Miroschenko(trochę spolszczyłem)21-0-0...Dobry amator...Brąz na IO,przegrał z Bowe w półfinale...I to w pierwszej zawodowej walce go pokonał ! Potem Miro został [...]

Dobra smyku...ładnie rozpisane...No troszku go za głęboko rzucili...Ale byku,to jest byku Co do walki...Wachu,to duży chłop,ale McCall,to nie McBurger... Moim zdaniem Wachu nie rzuci na dechy McCalla... Walka rozstrzygnie się na pełnym dystansie... Mariusz ma szanse wygrać... Moim zdaniem walka przez kogoś wygrana przez decyzję...55 % dla McCalla. [...]

Dobra oglądam walkę,to ja coś jeszcze napiszę. Przede wszystkim...W Szpilce dobre jest,to,że umie się bić,nie pęka.Na sparringach własnie prezentował więcej inteligencji,techniki. Nie rozumiem tylko dlaczego Szpilce dali bądź co bądź ograniczonego,ale piekielnie silnego zawodnika. Szpilce zabijace dali zabijakę.To jeszcze nie byłoby takie złe,ale [...]

Niestety takie miasto... nie chodzi nawet tu do końca o kluby a bardziej o ludzi trenujących, po prostu jest ich bardzo mało. Ludzie wolą rozwijać swoje umiejętności w piciu i leżeniu niż czymś innym. Nie mam wyboru póki co..kiedyś może się wyprowadzę i możliwości się zwiększą. Na klub do którego aktualnie uczęszczam trudno narzekać poza jednym- [...]

25.12.2012r Trening Dziś święta więc treningu nie ma. Poszedłem sobie zamiast tego porąbać drewno. Około godzinę mi to zajęło. W sumie to wziąłem taki duży pień drzewa i zacząłem w niego uderzać siekierą tak jakbym robił to młotem. Położyłem ten pień na ziemi to za bardzo mi nie uciekał i tak przez około godzinę uderzałem z małymi przerwami w [...]

Cholera, było mówić, że trening lekko poszedł. . Niedawno Knife mówił mi, jak duży jest nacisk na kręgosłup przy tym ćwiczeniu, a ja tryumfująco stwierdziłem, że dlatego nie wychodzę w takim wiosłowaniu poza 80kg. Heh, było, minęło... Znaczy się OK. Uważaj WODYN, bo jak mi będziesz tak ciężary dorzucał, to Ciebie plecami przebiję . PS. Wczoraj do [...]

to może czy wyciśniecie tych 100 kg 3 razy to był dla ciebie duży wysiłek?( ile powtórzen około w zapasie zostalo)

Na początku radzę obniżyć dni siłowych tu nie chodzi oto by jak najwięcej ćwiczyć tylko z głowom proponuje 3 dni w tygodniu (np pon , wtorek i piątek ) reszta dni możesz robić aeroby ,oczywiście w dni siłowni też możesz zrobić aeroby ale nie polecam ciało też potrzebuje regeneracji . Druga sprawa , jak mówiłem aeroby rób w dni nietreningowe ale [...]

[...] normie, musze robic mniej serii przed wejsciem na docelowy ciezar. 2. Wyciskanie hantli plasko RAMPA 10 15 kg x 10 17 kg x 10 20 kg x 10 22 kg x 10 Na poczatek lekko, jest duzy zapas. 3. Gilotyna na smithie 4x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 10 j/w 4. Rozpietki skos dodatni 4x10-15 wszystkie 8 kg Do zapamietania: gornej fazie [...]

28.03.2014 - Barki + Triceps Caly dzien (tj. od 4.20 do 19.30) na szkoleniu w pracy. Spalem jakies 4 godziny ale poziom zmeczenia nie byl zbyt duzy (o dziwo) bo troche sie obawialem o ten trening. Tak czy siak, w domu bylem 19.30 - na szybko zjadlem i na trening. 1. Wyciskanie zolnierskie 10 kg x 20 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 47 kg x 5 52 [...]

Pamiętam twój stary temat, coś tam kiedyś napisałem, powiem Ci że naprawdę zrobiłeś duży krok do przodu, propsy, będę śledził, pozdro

ja wznosy bokiem robie 14, ale to duzy ciezar, technika napewno nie taka sama jak przy 11 gdzie super ruchów potrafie zrobic ponad 20!! siodema czyli nitro wymiata!! ma super skład!! chyba zakupie 2 puche!! przyjechał byś do Radomia na wspólny trening!! lecisz dalej masójj!!!

Masz racje siodemka zjedz z ciezarow to przez nas pocislec wiecej za duzy doping dostales A jak tam dzialanie supli?

wiadomo ze jest bdb. ale jedynie twarz musisz troche zmienic - SPUSC WODE %-) buzka jak slonce polsatu %-) i wkorwiasz mnie z ta sila, zrobilem sobie wczoraj rekord 204kg x3 na bary a Ty mi sie wtryniasz ze swoim 210x20 %-) szajse %-) czemu jestes taki duzy %-) %-) %-)

mnie%-)bo ja prawdopodobnie na Śląsk i mp jadę sam więc pomoc będzie niezbędna%-) luki duży jesteś to we dwóch cię pomalujemy };-)

Dobra fota, coś pod 400kg mięsa się uzbierało %-) Wgl Dymek wiedizałem że głupoty gadasz że tylko na zdjęciach duży jesteś %-) Ale chłop z Ciebie mega sympatyczny, tak samo tutaj jak i w realu ;-) Banan - już Ci dziękowałem na FB, ale zrobię to jeszcze i tutaj - mega robotę robisz, i na prawdę jestem zaszczycony że w jakiś sposób mogę [...]

no, jak na moje to mam pryszcze na plecach bardziej wypukłe niż on klatę, a duży palec u nogi grubszy niż on łapę, ale niech sobie wypisuje co chce, kogo to obchodzi.

1. Śniadanie Placuszki: 4 jajka, 50g zmielonych płatków owsianych, smażone na łyżce oleju kokosowego, 100g czarnych jagód, duża szklanka wody do picia 2. Obiad Kotlety (frykadele) rybne, ryż biały + dziki (pół na pół), kukurydza 50g, 100g pieczarek, masło, siekana natka pietruszki, ogórki kiszone, szklanka wody 3. Przekąska Sałatka: pieczone mięso [...]