duzy

łapy to u Ciebie duży plus ja na twoim miejscu szukał bym rozwiązania klata/plecy jak byś to ruszył to by było super imo!

Giszman, plan mi na prawdę odpowiada, tylko mam parę pytań: A. Klatka: 4. Możesz mi objaśnić jak dokładnie ma wyglądać to ćwiczenie? B. Plecy: 1. Z obciążeniem nie dam rady, bo w podciąganiu jestem słaby niestety. C. Biceps/brzuch: 2. Czy uginanie ze sztangą mogę zamienić na sztangielki? Ze względu na kontuzję przedramienia ciężko mi wykonywać [...]

Bzyku jeśli chodzi o te spięcia i rozciągania izometryczne to sam zacząłem je wykonywać jakiś czas temu po jednym z filmów Radka Słodkiewicza,który właśnie objaśniał to "ćwiczenie". Wygląda to tak, że kładziesz się normalnie na ławeczkę, bierzesz sztangielki tak jak przy normalnych rozpiętkach schodzisz w dół, rozciągając klatkę [...]

WOW Fota przód luzem miażdży!! jak na 1 miesiąc to naprawdę super przemiana ubicie lepsze fat oczywiście na duży - Brawo

sorry panowie ale wyobraziłem sobie gościa u mnie na siłce z plecakiem i sam zacząłem się śmiać do siebie Nie ujmując nikomu, z pewnością jest to duży komfort ale jednak mało spotykane na siłkach. Ps. Co do barków, do brody styknie.

siemka Bzyku - ładnie ubiłeś mięcho barki poprawiłeś z tego co widzę, zwłaszcza tylny akton klata też na +, może nie za duży, ale coś ruszyło łapy masakrują jak zawsze

To drugie Nie do konca "dociągłeś" sztangę Lekki przeprost od razu nie połamie Cie No i faktycznie za duży przeskok pomiedzy przed i ostatnia seria

prowadzenie bez zastrzezen.dobra robota. co do efektow uda poszly reszta srednio.bardziej podlalo niz urosly miesnie. nie jestem przekonany co do efektu supli. przy dobrej diecie ustalonej na duzy plus efekty bylyby bardzo podobne. kolejny test ktory utwierdza mnie w przekonaniu ze suple daja tak niewiele ze nie warto w nie inwestowac

[...] takich terenach i milo wspominam (ale hej, asfalt byl! :)) nie ma to tamto!) A male wredne psy sa najgorsze, bo dziabnac potrafia. Kiedys wlasnie zaczal ze mna biegac taki duzy czarny pies (chyba ktorychs sasiadow z wioski). Taki przyjacielski duzy a la labrador - z nim zapuszczalam sie w las bo jakos czulam sie bezpieczniej z takim kompanem. [...]

Viki, z mojego (i nie tylko) punktu widzenia, duży tyłek = fajny tyłek, także ten..;-) Duzy tak, ale obwisły nie bardzo ;-) Wrzuce fotki sylwetki do tematu o spalaczu, to zobaczycie o co mi chodzi %-)

On już wtedy był dość leciwy, nie był tak duży jak kilka lat wcześniej, tutaj masz filmik, może nienajlepszej jakości, ale pokazuje Franka w jego najlepszych latach. http://video.google.pl/videoplay?docid=-4028737537533299359&q=Frank+Zane

Walka Mercer vs Cooper. Cooper został zniszczony z Foremanem RTD 2. Po walce z Foremanem (i pokonaniu kilku ogurów)walczył z dobrym Rayem Mercerem,to była super wojna i tu styl zrobił walkę. Polecam SLUGFEST Cooper vs Mercer http://www.youtube.com/watch?v=8OO7oT3gbno http://www.youtube.com/watch?v=MnS_nPM2pUg&feature=related [...]

Bardzo ładnie , prosto przedstawione a w tym dziale to bardzo ważne . Przeczytałem całe z lekkością :-) Co do suplementów i planów z kosmosu które niby mają zapewnić przyrosty w ramowych okresach czasu. Tu jest bardzo duży problem , można powiedzieć ciągła walka między ładnie naoliwionym i przedstawionym zawodowym kulturystom który oferuję [...]

Zlotatlocznia na alkegro, wysylka w ciagu godz, super zapakowane, termiczna oslona, paka jest na nastepny dzien w paczkomacie, tloczony z dnia wysylki lub dzien przed. Przemial maja b duzy.

Duży plus ze mogłeś iść zrobić drugi xd , mi raz na siłowni pękła butla to wk*** ... bo do domu 10min. Autem no i bez napoju czy wody to cienko już

Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]

niewiem czy ktos już pytał bo u Ciebie duży ruch w dzienniku az tyle węgli masz na noc?

Wtedy to przynajmniej było widać że masa była , a teraz nie wiadomo co w sumie , masa spora ale jakość jakas taka za dobra cały czas %-) Progres bardzo duży widoczny ale co się dziwic jak Ty taki oddany temu jestes no i trener odpowiedni do tego :-))

Chyba trochę wody trzymasz, ale to nic. Pewnie zleci też tak mam, jak za duży stres to lipa z treningu

Super podejście :-) o to chodzi, trzeba czerpać z tego radość a nie zmuszać się do treningu Dokładnie :P ani mistrza MP nie zdobędę ani pro też nie będę więc po co się denerwować na drobnostki :P bardzo dobre podejście do tematu ;-) Dziekować ;p Jeszcze kilka mies wcześniej było trochę inne ale chyba człowiek dorasta i coraz bardziej otwiera oczy [...]