Off-a robi na gh - więc tak naprawdę jest cały czas on :D Ale przynajmniej kolejny, co otwarcie o tym mówi, a nie pierdoły, że je kartofle babci z masłem i pije kozie mleko - dlatego jest taki duży:-D Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-02 00:07:08
hehe no to prawda , wcale nie mówie że jesteś tłustszy , jeśli chodzi o pas to oprócz tłuszczu równie duży wpływ ma szerokość tali , miednicy i ogólna budowa
Zgadzam sie z remik7 z 2 Odp. Dietę zmien na dobra i wycisnij z niej co sie da Pozniej tak jak radzi PanKlek jakis Gainer i moze bcaa Progres bedzie widoczny i wtedy zrozumiesz jak ważna jest dieta Na przedtreningowki i stacki masz jeszcze czas!!! Ale jak zna Zycie to i tak zrobisz po swojemu bo interesuje Cie "duży przyrost masy i siły " a na to [...]
od tygodnia jestem na cyklu XPlode + Blastex Pro Blastex + OLIMP Carbonox i jest normalnie bomba na ławce 100kg x3 wiec jest świetnie a co do tego ze zdecydowałem się kupić tego stacka to poprostu barddzo lubie duży przyrost siły i masy raz na jakis czas więc po cyklu bede trzymał teraz scisła dietkę i doceniam wasze posty co do diety bo jakies 2 [...]
Ja tam nic fascynującego w tych jego barkach nie widzę (obejrzałem tez inne jego foty) ale każdy ma inne cele i inne ideały ;-) To czy coś brał mocniejszego to wątpię (jeśli chodzi o branie czegoś mającego na celu zwiększenie masy mięśniowej) weź pod uwagę ze jest duży (wysoki) to i jego genetyka jest taka ze jest większy (mięśniowo) to to ze to [...]
Właśnie myśle, że kalorii za mało owiele... Bardzo ważny jest dla mnie szybki i duży przyrost masy. Nie musi byś ultra super jakości. Martwie się tylko o brzuch, resztę może troszeczke przylać. Bo cholera jestem chudy i kości wyłażą :P Pytanie: do każdego posiłku NIE około treningowego mają być tłuszcze (orzechy lub oliwa) i warzywa (może być [...]
aha to mozna powiedziecd ze jest sredniego wzrostu nie maly nie duzy i tyle. masy moze on duzo nie ma ale znakomicie wyostrzonom rzezbe i to mi sie podoba !!!
Co do wyciskania slyszalem dwie wersje. Jedna 170, druga 185. Bardzo ciekawi mnie ten jego wzrost. Co zrobił że tak urusł? Widać wyraźnie że jest prawie tak duży jak Arnold. Czy ktoś ma informację na ten temat?
jak by ktos z usa szukal taniego i sprawdzonego sklepu to podaje linki : - http://www.supplementmarket.com/ duzy wybor i niskie ceny , pewny sklep - http://www.prosource.net/ uzy wybor i jeszcze tansze ceny , pewny sklep oba sklepy sa niedaleko NY a wiec dostawa trwa gora 3 dni
Musisz najpierw ogarnąć diete i liczyć kcal ile jesz węglu, białka tłuszczu. I tutaj bym manipulował makro czy węgle wysoko a Niziurski tłuszcz czy wszystko średnio, na jakiej ilości białka wysokiej czujesz się ok....itd...Sridki masz mocne typu meta+ ment i test i powinieneś spokojnie na tym progresowac. I z środkami też poeksperymentować z [...]
Misoo, na zyczenie podaje ci szczegółowe informacje w zakresie analizy diety: Kaloryczność - 4060kcal Białko ogółem - 181g Ilość energii na 1 g białka - 19 kcal Tłuszcz ogółem - 329g Węglowodany ogółem 114g Skrobia - 79g Sacharoza - 3g Kwasy tłuszczowe NNKT - 57,72g to jest 12,8% ogółu energii - norma ( 5-10%) Tłuszcze omega 3 - 25,5g to jest [...]
walnij po udach daj mu odpoczac a potem wal dalej w poslad;p wlasnie zaczalem taki sma cykl;p tez wale co 5dni i ma do tego 100 mety... jestes juz po 4 shotach jak ci idzie duzy przyrost sily itp.? i ma jeszce jedno pytanie jaki kolor masz soku?;p z gory dzieki za odp.;p
Czesc A deke sie nie przejmuj on ma czasami takie jazdy Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
po piewrwsze jak trzymasz sztange ? szeroko wąsko m pelny chwyt , .... itd po 2 low bar czy high bar ? Chwytam sztangę szeroko i robię low bar, chyba będę musiał high bar spróbować na szerokim, bo ogółem przy przysiadzie u mnie łapanie sztangi na wąsko jest wykluczone, ponieważ mam zbyt duży ból. Przy tej ilości serii i powtórzeń, po wykonaniu [...]
JDS imo fajnie by było, ale trochę za duży jest, byłby wyzwaniem dla AJ, bo dobra szczęka, KO cios, lepsza kondycja. To AKA jest strasznie kontuzjogenne i nie widać, żeby coś się w tej kwestii zmieniło. Bader, Globver dostali niedawno KO od AJ, Gustaf też, Manuwa też z nim przerżnął. Więc wszyscy wiemy, że pozostał jeden solidny zawodnik, czyli [...]
Za duży przeskok kalorii lepiej ucinać wtedy kalorie gdy stoisz w miejscu , co do diety wrzuć ją w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
[...] zdaniem wazne jest dostarczanie za kazdym razem wszystkich cegiel. Temat bardzo ciekawy. Skomponowanie calego wachlarzu aminokwasowego z warzyw jest ciezkie. Powiedzmy ze zjemy 100 gram fasoli, co do tego dolozyc aby zapewnic caly wachlarz? Moim zdaniem problem jest dosc duzy ale ciekawy. Zadko na forum porusza sie tematyke warzyw. Pozdrawiam
[...] liczylem rowniez bialko roslinne jak widac w cytacie wyzej) oraz kurczaka zamienilem na mieso czerwone, glownie wolowine, jestem ekto, caly eksperyment nie trwa dlugo, jednak odrazu widac roznice na duzy +, wpisze sie jeszcze za jakis czas aby uniknać pochopnie rzuconych slow. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-06 20:54:28
Uda i pośladki pomocy!!!
