duzy

Wuchtawidac duzy progres bardzo ładnie schodzi fat powodzenia

witam!mowilem,ze jest duzy postep na plus,widuje Rafała przynajmniej 2 razy w tygodniu,wiec moge to obiektywnie stwierdzic.Macie tutaj przyklad do czego mozna dojsc konsekwencją,systematycznym treningiem,dobrze ułozoną dietą i suplementacjąA no i Parki to tez kawał luja,zwazywszy na to ,ze ma ledwo 20 lat.On tez słucha cennych rad Wuchty-jak widac [...]

[...] bojach(szczegolnie przysiad).Niestety kontuzja dawala znac o sobie przez caly czas,uniemoliwiajac w ten sposob zaliczenie ciezarow na miare moich aktualnych mozliwosci.A sędziowanie...no coz,Rafał juz napisal wszystko w tym temacie.Wyjzad oceniam bardzo pozytywnie,duzo sie nauczyłem,ogolnie na duzy plus(oprocz wynikow oczywiscie)Pozdrawiam

dobra fota, bardzo duży ciężar i widać sylwetka kozak. Jak jest taka możliwość to dobrze by było popatrzeć jak człowiek z taki dużym doświadczeniem, widzą i długim stażem wykonuje poszczególne ćwiczeniu. Wznosy, martwy, wiosła itd na filmikach pozdrawiam i życzę kolejny rekordów.

Taki duży chłop a filmiku boi się dać zarzucaj czekam

Szkoda,że światło za jasne bo wyglądało by lepiej ale poprawa jest,czworoboczne i barki na plus a ramiona na duży plus Gratuluję Panie Doradco

No Wuchta dawno mnie nie było, obejżałem filmiki, zobaczyłem liczby i tak... -filmy duży + ciężar imponujący technika b.dobra -pas na - (~30cm) co jest już dużym Sukcesem -łapka ~50 cm (zaliczasz się do mężczyzn, mierząc miarą chłopaków z Dopingu) I zyczę powodzenia w dalszej walce Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-09 13:10:36

Russell - krytykę również przyjmuję. Wrażenia opiszę na 100% Venc - niedawno zrobiłem 72,5kg na 4-5 ruchów ale żadko robię takimi ciężarami ponieważ dbam o nadgarstki, które mamy tylko jedne. Jednym słowem bez szaleństw. Pyzaaa - szkoda, ze nie masz czasu. Wracaj szybko do regularnego śledzenia i trenowania. Brać SFD czeka i wzywa Dzisiaj: Dzień [...]

Wuchta za duży przeskok zrobiłeś z 220 na 260 to aż 40kg. Jak zrobisz na następnym treningu 220/1 240/1 to potem 260/1 też pójdzie

Hades - również mam taką nadzieję. Oride - czyli nie jestem sam. Również jestem na cyklu kretki wraz z x-pandem i jest dobrze. Authority - to jakaś plaga jak czytałem w innych dziennikach. Sene - siedzę i rozmyślam co mogło być przyczyną porażki. Faktycznie może być , że za duży przeskok z ciężarami. Podejrzewam , że moc się skończyła i wróci [...]

oj niedźwiedziu Jak ty tak mówisz to co ma powiedzieć 95% tego forum? Wyglądasz kozak i wierz w końcu w to. Na zdjęciu to dokładnie widać, duży kawał dobrego miecha!

siła imponujaca, 232,5 lata jak kij od miotły jest duzy POWER PS: gdzie można dostac prawdziwe masło orzechowe a nie jakąś czekolade o smaku orzechów?? Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-07-13 11:04:41

Mały błąd w pierwszym tygodniu powinno być: 68%x6 - 177,5kg 73%x6 - 190kg 78%x6 - 202,5kg Coś za duży skok w % między 1 a 2 tygodniem mi się wydawał.

Mnie z jednej strony ich szkoda, tych wszystkich dziewczyn, ktore przychodzą do Ladies niby po to, żeby schudnąć, a tak naprawdę okazuje się, że te trudności ze schudnięciem to tylko wierzcholek góry lodowej Ale z drugiej, ci fanatycy, którzy się tutaj wypowiadali... Książka tego dorobkiewicza to wyrocznia, nikt nie zakwestionuje tego, co w niej [...]

no no bolku poprawa jest i to znaczna. Nawet jeśli obwody niewiele sie zmieniły to wizualnie na duży plus. Sylwetka zaczyna sie wysportowana robic. Plecy ładnie w przód no i z przodu też dużo sie zmieniło. Jest dobrze! oby tak dalej

[...] 40kg/15 45kg/12 Sciaganie drazka stojac(wyciag dolny), 25kg/12 30kg/10 Lydki, 3/20 wspiecia na maszynie Jak widac, troche inna forma treningu, ale nastawienie na duzy ciezar. Dzis beda Plecy, barki, biceps i brzuch. Ogolnie od tego tygodnia powoli zaczynamy redukcje. Do niedzieli rozpisze wszystko ladnie i zapodam fotki/wymiary itd. [...]

co do tego filmiku to ja mam więcej zastrzeżeń niż Wysu. Pleców nie masz prosto robi sie z nich mały koci grzbiet a przy wieksych cięzarach to będzie duży koci grzbiet. U mnie na siłce trener zalecał coś takiego: Zanim sie jeszcze pochylisz to łopatki ściągnięte, klat w przód a dupa do tyłu, aż będziesz miał wtażenie że naturalna krzywizna [...]

Demolub, brzuch to mały mięsień i jego udzał w spalaniu kalorii nie jest duży. Tu raczj się robi ćwiczenia złożone, tak by do regeneracji było potrzebne jak najwięcej energii. Zakładaj dziennik Bolek, na płaskiej jestem już tylko o 5kg gorszy. Już niedługo Cię ścignę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-29 22:57:44

kolego robie jeszcze barki triceps i plecu tylko nie miałem czasu napisać foty też dam ale za duży rozmiar mam ( fot nie biców haha :D ) ale dobrze robie wszystko? mam lawke z wyciagiem 2 gryfki male jeden dlugi duzy i lamany

Citropepsin kiedys jedna buteleczke lyklem nie zwrocilem duzej uwagi ale chyba cos dawalo do tego b-12 np dibencozide magnum hmm jak na razie biore ale tez efekt nie za duzy chociaz podobno na niektorych dziala mocno na apetyt Jeszcze od siebie bym polecil ziola takie jak mięta, bratek - powoduja zwiekszenie wydzielania sokow trawiennych przez [...]