duzy

z ciebie to niedługo cała woda spadnie i zostanie tylko duży baniak,reszta jak u wióra

Przód barku masz nieproporcjonajnie duży ;d

I tutaj chodzi o to : Bocian / chudy gościu który nei ćwiczy syletke ma ch**ową próbuje nadrabiać czym ? ubiorem / lookiem tak? później laska zdejmuje mu ciuchy a tu nic same kości.. %-) Duży chłop co widać że trenuje , ubierze zwykłe jeansy i bluze ale wie że pod spodem jest ładna / fajna / atrakcyjna sulwetka na którą laski lecą

I tutaj chodzi o to : Bocian / chudy gościu który nei ćwiczy syletke ma ch**ową próbuje nadrabiać czym ? ubiorem / lookiem tak? później laska zdejmuje mu ciuchy a tu nic same kości.. %-) Duży chłop co widać że trenuje , ubierze zwykłe jeansy i bluze ale wie że pod spodem jest ładna / fajna / atrakcyjna sulwetka na którą laski lecą

I tutaj chodzi o to : Bocian / chudy gościu który nei ćwiczy syletke ma ch**ową próbuje nadrabiać czym ? ubiorem / lookiem tak? później laska zdejmuje mu ciuchy a tu nic same kości.. %-) Duży chłop co widać że trenuje , ubierze zwykłe jeansy i bluze ale wie że pod spodem jest ładna / fajna / atrakcyjna sulwetka na którą laski lecą Dostałeś Soga [...]

Trening (3x8) Przysiady ze sztangą na plecach 20kg/25kg/30kg Wyciskanie sztangi skos góra 27kg/30kg/32.5kg Przyciąganie drążka dolnego 10kg/12.5kg/15kg Prostowanie nóg w siadzie 10kg/15kg/20kg Wznosy z opadu 6kg/7kg/8kg Barbell Roll Out Wrażenia z treningu: Od pewnego czasu zaczęło boleć mnie lewe kolano przy przysiadach ze [...]

Ech świat jest to coraz bardziej pogięty i to w każdej dziedzinie życia.To co czasami widze i o czym śłysze kompletnie mnie załamuje.Pocieszam się tym że nie patrze biernie jak większośc, tylko staram się jakoś przeciwstawić i głośno krzyczeć NIE!!Do ludzi którzy w jakikolwiek sposób jakoś działaja mam duży szacunek.Może jak każdy zacznie od [...]

/SFD/Images/2015/12/27/c027ffffac7d4f6480976268f4539045.jpg Paweł Kiełek vs Mindaugas Verzbickas na gali FEN 10 ”Gold Edition” Ta walka może okazać się jednym z największych hitów jakie pojawią się się na jubileuszowej gali FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, w dniu 9-go stycznia 2016 roku. W hali RCS staną naprzeciw siebie dwaj, być może najbardziej [...]

no niestety...graliśmy totalną lipe. Obwiniam taki stan przede wszystkim taktyką. Z przodu nikogo nie było...długie piłki...co to ma być, nowoczesny futbol, tego za***istego Leo?...zero zagrań prostopadłych, co jest podstawą....a nie była jedna...dudka, do łobodzińskiego z połowy boiska (cud ze doszło)...ale wszyscy wiemy, że nie o takie [...]

Niedziela 26.02 Aktywnosc: Pilka nozna na hali (45-60minut wysilku na maxa). Biegalo sie super :) Dieta: Nieliczona, ale wiecej niz 2600kacl raczej nie bylo. Rano sniadanie B W F, na hali 2 banany, 1 litr isotonica z BCAA, po hali duzy obiad W + B + troche fatu .

[...] Po wczorajszej girece, gdzie nie bylo power'a, juz myslalem ze idzie zmeczenie itd, a tu dzis zamiast zmeczenia byla dobra dynamika i wielka chec do grania. Moze to ten duzy posilek wczoraj , kt mial sporo weglowodanow mnie podladowal, a moze jak to mowi moja zona po prostu lepszy dzien :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-09 [...]

[...] No a ja i gratuluje wystepu na zawodach! po cichu czytalem dziennik ;) A dla Jawora zdjecie tricepsa na szybko bez pompy, na treningu sie spompowal porzadnie to wygladal na duzy. Tutaj w domu tylko jakies dziwne swiatlo i wyszla slaba jakość: /SFD/2017/3/13/6de14c4a40a44d46ac186220e8e684cf.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-13 [...]

[...] drzemka 45min Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey, EAA Wczoraj bez problemu udalo sie zachowac kalorycznosc i, co najwazniejsze dla mnie, zjesc duzy ostani i potreningowy posilek przed spaniem (800g ziemniakow, 160g piersi, warzywa + plus EAA) dzieki czemu spalo sie bardzo dobrze. Wszystko wróciłoby do normy gdyby [...]

Piatek: Dieta: nieliczone, bylo: 1. Banan, miód, orzechy, mleko + BSN Syntha 2.Serek wiejski, orzechy, pomidory 3. CHEAT MEAL: piwo, duzy domowy chicken burger, frytki, ryz basmanti 4. jajecznica, pomidory 5. Jablko, orzechy wloskie Aktywność: Bieg 5km + szybki marsz 15 min Suple: Kreatyna,Aspargin, Hydroxycut SX7, BSN Syntha Waga dzis [...]

[...] jutrze sprawdze ile waze }:-( Posilki byly zawsze 4 i wygladaly mniej wiecej tak: 1. odzywka bialkowa, oliwa, owoce 2. na plazy: 4 jajka, kanapka ciemne pieczywo, owoc 3. duzy cheat meal na miescie plus piwo 4. chleb probody z twarogiem/czasami cheatmeal na miescie Mysle, ze jadlem od 2400-3000kcal, a z treningów weszlo: pon: [...]

[...] teorie nie znajdują zrozumienia:( Ta teoria jest na forum dobrze znana i nie tyle, ze nie znajduje zrozumienia, co kulturystow newielu. dla takiego biednego zuczka jak ja, duzy biceps nic nie zmienia, ma byc silny, zeby mozna bylo hantle wyrwac do gory do wyciskania. A druga rzecz, juz Masti o tym pisal. Teoria jest prawdziwa, ale rozklad [...]

Otworzyłem "prezenty" LAUNCH Tabletki białe i wali octem hemo mały za***isty zapach jego duży brat sucker punch

Według mnie porady Arnolda powinny być zawsze uważane za te dobre. Lecz jednak pamiętajmy, że to był zawodowy kulturysta i u niego troszke inaczej wszystko działało. Dla nas zwykłych śmiertelników przykładem nie może być Ronnie Coleman, ponieważ gdy się używa dużo "mocniejszych suplementów" to wystarczy naprawde mały bodziec, żeby rosnąć [...]

[...] wygladał to w polsce cie i tak udupią ten schemat dom praca dom praca .... dom-praca-siłka-szkola i tak w kółko schemat schematem ale rutyna zwsze jest z reszta sie zgodze choć ze mnie nikt nie wszydził ale to nie z powodu ze bylem duzy czy cos...;) jak w kasze nie dasz sobie dmuchac za mlodu to juz tak zostanie do konca zycia...wiesz co mysle

Na 4 tygodniowy cykl kreatynowy z fazą nasycenia dorzucić więcej białka na kg/mc? Moja dieta wygląda następująco: 5.130g makaronu 4-jajecznego+100g piersi z kur.+ 10g oliwy z oliwek B37 T22 W96 kcal 701 7.30.Musli 100g+300ml mleka B21g T12g W79g kcal503 10.30.5 jaj gotowanych B33 T25 W2 kcal363 13.100g ryżu+100g piersi z kur.+10g oliwy z oliwek [...]