duzy

Buahahahahahaha nie moge.... ja zawsze slyszalem i czytalem: bialko - 3g, zoltko - 3,5g Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

kurde dobra jakoś se poradze Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] w wydzielaniu hormonu wzrostu) białko na noc polecam biały serek:) to tak pokrótce ode mnie i naprawdę polecam ten trening ćwicze kilku chłopaków trening podobny tylko z duzym uwzględnieniem ich indywidualnych predyspozycji i idzie im świetnie dodałem im do tego kreatynkę(inko, multipower-polecam gorąco)oraz glutaminę pozdrawiam pilnuj tego [...]

Ja chciałem napisac o klubie Sirocco (ul. Jaracza 40) Trenuje tam juz prawie rok, muay thai na sekcji p. Danowskiego. Ogólnie klub jest dośc duzy, sa 3 sale z matami, w tym jedna z ringiem i workami. Zajęcia sa codzinnie od pon do piatku od 16 do 21.30> Grup jest dużo i są zróżnicowane pod względem wieku i zaawansowania - więc dla kazdego coś [...]

boże widziszi nie grzmisz... Poprostu chce chłopak być duży i nie cfaniakuj tak strongman pokaż lepiej swoje foty !

Za duży ciężar, skoro już odrywasz tyłek... Załóż sobie 130 kg lepiej.

spróbuj epi kupiłem sobei własnie dwie puchy z ale.. epi dragon nutrition podobno ciosa na maksa. cos podobnego do winka. sucha masa. ale nie ciosa po watrobie i blokuje lekko estro.siła na duzy+. wracam po 2 latach do cwiczen i trzeba bylo sie czyms napędzic:P

Poniedziałek Ławeczka Pozioma Normalnie 1 Serja: / 12 razy 2 Serja: / 10 razy 3 Serja: / 8 razy 4 serja: / 6 razy PO CO SCHODZISZ AŻ DO 6 POWTÓRZEŃ??POLECAM KOŃCZ NA 8 Ławeczka 45 Stopni Normalnie ZA DUŻY SKOS- ZAMIAST KLATKI PRACUJĄ MOCNO NARAMIENNE ZRÓB 30-35 STOPNI 1 Seria / 12 razy 2 Seria / 10 razy 3 Seria / 8 razy 4 Seria / 6 razy [...]

Siema no niestety za 100 to nic z dusicieli nie kupisz. Ja dalem za niego jak mial 80 cm i oklo 6 miecho 250 zl ,a teraz jest wiecej wart bo wiadomo odchowany urosl i je duzy pokarm Fajna sprawa polecam

Hehe tak 'kocham' ćwiczyć , wszystkie ćwiczenia wykonuje 100% dobrze technicznie , wzorowałem się na atlasie ćwiczeń sfd , pozatym wszystkie ćwiczenia objaśniała mi osoba z która zawsze ćwiczę , jest to mój kuzyn on ma duży staż na siłowni i zna się na rzeczy , jak chcecie wstawię moje wymiary przed tym jak zacząłem ćwiczyc w domu pompki , [...]

elo,moje dzisiejsze wazenie poranne to 125,6 kg,mozna to uznac za punkt wyjscia do dalszej redukcji poniewaz mialem duze skoki wagi niedawno wazylem 140 kg . przez dwa tygodni redukcji poleciało okolo 7kg. Zobacze teraz za tydzien jaki jest ubytek wagi czy za duzy czy za mały ,poki co lece na 2500kcal. sugestie mile widziane.

Jesli chodzi o jakiekolwiek pytania o doping, to niestety pomyliles dzialy. Idz do dopingu. Rowniez pytania dotyczace ile ci czego przybedze lub nie sa glupie, gdyz to zalezy od predyspozycji organizmu. Kazdy organizmy reaguje inaczej. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam [...]

Zależy jak paski są nałożone na dłonie. Możliwy jest silny uścisk, słabszy, jak przy normalnym uchwycie i poluzowany - pasek i tak trzyma. W tym ostatnim palce są bardziej niż normalnie wyprostowane, a sztanga niżej w stosunku do tułowia. Czyli zaczyna się ciąg niejako z wyższej pozycji pozycji. Poza tym niektóre osoby mają (okresowo) dużo większą [...]

DO NIEDZIELANA JUZ MIALEM WIECEJ NIE PISAC ALE NIESTETY ZOSTAŁEM WYWOLAOCZYWISCIE ZE PUDZIAN NIE JEST ZWYKLYM KOKSEM (MA DOSWIADCZENIE W SW)DLATEGO TWIERDZE ZE NIEWIELU POLSKICH ZAWODNIKOW SW MIALO BY Z NIM SZANSE .GARMULEWICZ NIE WIEM RACZEJ STAWIAL BYM NA KUBACKIEGO .KTOS NAPISAL ZE WIEKSZOSC TRENUJACYCH SW ZLALA BY PUDZIANA.W POLSCE?CIEKAWE [...]

https://youtu.be/Q9PAE4tseDQ Tutaj przekładane kółko ale z hantelkiem tak samo. Jakiś mały, bo to nie chodzi o duży ciężar. Możesz zrobić 3 siłowe + 2x kardio, lub 4 siłowe + 1x dłuższe kardio.

[...] znaczy. Zobaczysz po zdjeciu. Co do pierwszej kwestii, to faktycznie zalezy to od wymiaru urazu. Mozna miec naderwana torebke stawowa, co przypuszczam ze mial twoj qmpel. Mozna miec tylko skrecona noge, co daje duzy obrzek, ale ost noga wraca do siebie i jest jak nowa. Mozna tez zerwac torebke tak jak ja. Wtedy juz jest nieco gorzej. Powodzenia

Oczywiście masz rację i potwierdzam to osobiście, jestem duży ale mięsa jest MAŁO.

Martwy ciąg, prostowanie tułowia na ławce rzymskiej (? - nie jestem pewien, co nazwy tej ławki). Ostatnio też ktoś mówił, że prostowniki biorą też duży udział w wiosłowaniu hantlami.

Na będę miał receptę, więc to nie problem. Mam jeszcze 2 pytania. 1. Jako że to redukcja warto coś dołożyć? Myślałem żeby w 5 tygodniu dorzucić długi Master, dobry pomysł? 2. Wyczytałem że testosteron podkręca metabolizm, więc pchać się w duży deficyt na redukcji czy może zacząć od zera i później schodzić?

Najprawdopodobniej źle wyliczyłeś kcal i masz za duży deficyt ty chłop jak dąb 4x trening 2850zero /deficyt 2550 natomiast dla przykładu ja ( mały facet ) 164cm 68 kg trening 3/4x w tyg i mam zero 2950 a zaczynam redu od 2700 i zawsze super efekt i zero głodu na poczatku . Nie wliczaj jajecznica na masle tylko wlicza jaja np 120 g ( srednio 2 [...]