[...] ze w koncu przestalam robic az tak duzo bledow w diecie. Jesli cos jeszcze wylapiecie to bardzo prosze o skorygowanie (trening rowniez:-) ), poniewaz niesamowicie mi to pomaga. Aha, probowalam wrzucic rowniez swoje foto, jednak caly czas rozmiar zdjecia jest za duzy. Bede dalej kombinowac:) Zmieniony przez - jjustin6 w dniu 2013-02-12 10:18:01
Mnie tam nic nie pobudza tak dobrze, jak duży ciężar na sztandze. Jestem wtedy sam na sam z ciężarem, skupiony i gotowy do walki, czuję MOC. W końcu im większy ciężar, tym większe wyzwanie i radość z treningu Co do przetrenowania to nie obawiaj się go. Każdy może mieć słabszy dzień a rzadko jest to wynikiem przetreowania. Ludzie się tego boją i [...]
Dzięki za wsparcie chłopaki Tak jakoś wygląda że faktycznie mogłem mieć słabszy dzień.Zobaczę jak dziś ciągi pójdą ale jakoś dziwnie czuję sporo mocy.To chyba żeńszeń się rozkręca. Wuchta - na tym etapie spalacz odpada.Z moją przemianą materii za 3 tygodnie pewnie mógłbym startować w zawodach w wadze do 67,5kg Jak położę córkę spać to będę miał [...]
Sebik - na razie kolana czują się dobrze.W tym ćwiczeniu zejście w dół jest bardzo wolne(4-5sek) więc o zbyt dynamicznym odbiciu nie ma mowy.Poza tym nie jest to duży ciężar w stosunku do maksa i 15kg mniejszy niż serie zasadnicze.Poza tym kolana są już doskonale rozgrzane.Wydaje mi się, że większą szkodę kolanom robi się pół czy ćwierć siadami z [...]
[...] / Pani. Bywalo i w druga strone: Ale sie powodzi co? (waga 100 kg i nalany ryj) A juz calkowicie niedopuszczalne dla mnie jest i tego nienawidze jak ktos dotyka mojego brzucha - nawet w zartach - nie wazne czy jest duzy czy w formie - Domena starych ciotek, tesciowych, rodzicow ale bywaja i znajomi ... mam ochote wowczas ... nie napisze co hehe
OK więc się spowiadam wszystkim z mojego treningu :) - FBW (zależy mi na rzeźbie) + małe info z www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]
serio BL wychodził z lekcji na jedzenie :D ? chyba też tak zaczne robic <lol> teoretycznie nauka to duży stres a czasu też nie zadużo jesli sie do niej przykładasz. bede zagladał. tylko trzym mi tu miche ! Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-27 21:56:22
Przecież Lewis zwakował pas, który oddał Byrdowi.. No i napisałem że ze względów finansowych raczej.. Byrd wtedy bardzo mało pieniędzy generował.... Lewis miał kapitalny uppercut, ale jego możliwości leżały w jego sile, a nie szybkości (wiadomo zresztą przy tej długiej łapie...) Upper Lewisa, jeśli by go nie ukrył i przygotował drugą ręką byłby z [...]
Spędziłem nad tą walką kilkanaście godzin w tej analizie, i nie przekonasz mnie \-) Lennox był bardzo, bardzo dobry, nie tylko boksował, ale i walczył na serio. Nie mógłby tak robić bez formy. A Vitaly to kosmos w tej walce. Zacząłem to robić, bo w pewnej dyskusji na orgu zajrzałem do 6ej rundy i nzalazłem tam rzeczy które zmieniły moją opinię o [...]
Mam problem. Obudzilem sie ze strasznie spuchnietym jezyczkiem(tym w srodku ust, przed samym przelykiem) jest duzy, czerwony i zwisa bezwladnie i mam wrazenie jakby mi jakas flegma stala, jak podnosze jezyk to dotykam jezykiem do jezyczka. Czy to od chrapania, czy raczej wykluczyc z diety zhistamine na 2-3dni? Dodam, ze wczesniej nigdy tak nie [...]
Overall amatorow. Wyler po ogloszeniu jego zywciestwa sprawia wrazenie przez moment jakby nie wiedzal co sie dzieje ;) Widac jego duzy szacunek dla Arnolda ale i Richowi klania sie w pas :) https://www.youtube.com/watch?v=jQzGuCeDUn0 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-08 12:34:53
Dex wygrał zasłużenie chociaz Branch zaskoczył mnie kolejny raz Wow dobrze pociety klocek robił wrażenie. Compton duży potencjał ale sukcesów Cutsa nie powtórzy.
Hmm... Ledwo żyję po wczorajszym treningu, mam straszne zakwasy! Dziś zgodnie z planem trening B. Zauważyłam, że wkradł sie błąd w temacie mojego bloga, buuu... No i zapomniałam napisać, że rozgrzewka u mnie to 20 minut rowerka. A wiec dzisiaj był rowerek + trening B + 25min stepper + 10min bieżnia :) Jestem z siebie dumna :) Dieta znowu leży. [...]
Mi po jodze jakiś czas temu poszła krew z nosa. Za duży wysiłek jak dla mnie, ale trafiłam na złą grupę, za bardzo byli zaawansowani i jak mnie zaczęli rozciągać to potem ledwo się ruszałam.. Każda noga w inną stronę
powiedz mi co złego widzisz w mojej technice mówię o klasyku nie sumo,a co do wózka to podejrzewam,że mam 10x zdrowsze plecy niż osoby które tak mówią Wojtek nie znam się na kostiumach mówiąc szczerze\-),pożyczyłem od kumpla 3 centuriony do siadów i ten do ciągu sumo,wiem tylko,że jest na mnie za duży bo nie miałem większych problemów aby się w [...]
Pobiegane ze złamaniem przykazania nr 1 - nie biegaj po jedzeniu. Zjadłem duży kawałek tortu - urodziny Igorka ;-) 5 minut później biegłem, karma dokładnie widać gdzie przyszła - przyszła jak wbity nóż - człowiek uczy się całe życie ;-) /SFD/Images/2015/11/5/81898c65129f423cab33c54b09f3cfa3.jpg
08-01-2016 Rower - ciężko, dzień wcześniej wieczorne 2h w siodle, a tu 5:00 rano i czas na szybkie 20km, nie powiem, bolało zmęczeniem, nie tyle wydolnościowym, co zmęczeniem nóg. Bieg - staram się zacząć biegać na niskim tętnie, najniżej na co mnie stać - jak widać okolica 145-150 BPM, były trzy podbiegi - wykonane na max, wszystko w kominiarce, [...]
Piątek: /SFD/Images/2016/5/9/36afd0afda14401c84afc668d362c844.jpg Sobota: /SFD/Images/2016/5/9/96b1d9411d534dd6861ff66dd91b30e0.jpg /SFD/Images/2016/5/9/0f537e03a01b4fe9b8184446be7796ba.jpg /SFD/Images/2016/5/9/5bdc6ca75555484cb1a4a1523358e68b.jpg Niedziela: /SFD/Images/2016/5/9/8b19815788ab4e0dbafa46b303c2a328.jpg Co do mandatu - zapłacę jak [...]
Ja bym na twoim miejscu celowa w miejscowki gdzie mozesz dojechac rano bez noclegi. Wyjazd do Sierakowa z noclegiem to juz duzy koszt. Lokalne imprezy to radosc ze startu za duzo mniejsze wpisowe i bez duzych dodatkowych kosztow. Kilka bys znalazl: Radlow, Warszawa, Krasnik. W przyszlym roku moze byc tych imprez wiecej.
redukcja- plan 12 tygodni
