dlatego tym obroncom nikt nie chce byc... wszyscy sie do drapieznikow dolapuja... Szefu - ok Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Nie przejmuj sie tym. Ja też nie mam dużej różnicy w wycisku na skosie i na płaskiej. Masz dobrze "wyrobione" przednie aktony mięśni naramiennych(duży angaż właśnie w skosie góra.) zdr
Pan Roman jeśli jest duży to chyba tylko po zastrzyku w dupala ale racją jest że drążek lepszy od wyciągu przeczytaj o fbw w tematach podwieszonych i zastosuj się, satysfakcja gwarantowana
Moim zdaniem zdecydowanie w parterze w MMa przez to iż jest mało stabilna niesie za sobą dość duże ryzyko (iż przeciwnik zrobi jakaś niespodziewaną akcje) .Natomiast w parterze przy wyłączeniu uderzeń pozycja ta daje nam dość duży zakres ruchu do wykonania jakiejkolwiek techniki (np.balaszki) a przy okazji jeśli kolano jest trzymane idealnie na [...]
ja tam po rozmowie z lifterem zredzygnowalem calkowicie z clomidu na rzecz nolvadexu na odblokowanie ktore zaczne za jakies 10 dni a mialem dosyc duzy cykl i chetnie zobacze jak sie sprawdzi nolva w odblokowaniu
[...] a wiec tak 10-12 powtorzen powiedz jakie obciazenia mozesz na noge i jakie ruchy wykonywac. Dzieje sie cos jak lekko przykucasz?, albo jak stoisz z obciazeniem w lekkim przykucu? jezli przysiadu nie wykonujesz to jak ci wychodzi Martwy ciag, to dosc duzy przysiad naprowadz mnie dokladnie na rodzaj ruchow ktore mozesz, lub nie mozesz wykonywac
Właśnie wróciłem od lekarza, przepisał mi: Bioprazol, Refastin i Myopam - mam nadzieję że nie będą kolidowały ze środkami w cyklu zobaczymy czy cokolwiek pomogą jutro śmigam do fizjoterapeuty Knife to że wycisk obciąża kręgosłup mocno to fakt ale dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń na barki, a treningi to na 2-3 dni odpuszczę całkowicie bo [...]
Eee na partyzanta to każdy glupi umie, ale skuteczne fakt Stary prawie każda walka konczy sie na parkiecie in real life. Przynajmniej do tego będziesz dążył jeżeli jesteś duży i silny a przeciwnik ma mniejszą wagę. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-27 17:21:51
Nie ma siły: spadki będą i to duże. Przerabiałem to na sobie i wielu moich znajomych w praktyce. Nie ma się tym co stresować, ale pogodzić. Wątpię, aby się chciało ćwiczyć po np.12 godzinach ciężkiej pracy w upale. Odżywki bym odstawił całkowicie, bo będą to tylko wyrzucone pieniądze, a poza tym nawet lepiej jak organizm od nich odpocznie, [...]
banan kawa jw garść orzechów włoskich To nie jest posiłek. Po co Ci banan? Tu ma być źródło dobrego białka, czyli kurak albo ryba. 4 kromki chleba 2 plastry sera żółtego np. gouda margaryna ogórek(plastry do kanapki)+ pomidor Tuńczyk kawałki w sosie własnym (puszka) Po co Ci tyle chleba? Ser jest niepotrzebny. Margaryna to źródło izomerów trans, [...]
Może nie znam się na żurawiu.Ale ta technika którą opisujesz to dla mnie jak jab.Czyli lewy prosty z krokiem w przód.Może popróbuj bez kroku w przód tylko w miejscu pouderzaj z skrętem w talii.A potem z takim drobnym kroczkiem.Miałem coś podobnego że ciężko mi było zgrać nogi z rękami zwłaszcza jak krok do przodu był za duży.
Gratulacje dla naszych. Radek gdyby mial lepszy uklad dowolny to bylby 2gi.Wygladal lepiej od Pociusa. Robert nie do przejscia. Dla Kamila mysle ze to srebro to nie to samo co przed rokiem. Teraz duzo wyzszy poziom. Dobrze wypadl Arek, 6miejsce na MS to duzy sukces. Potocki tez 6 ale myslalem ze wejdzie do finalu.
Jak nie odda medali to jest to zwykla kradziez chyba. Bo wszystko jest uformowane przepisami IFBB -> zawodnik nie przeszedl testow i zgodnie z regulami musi oddac medal bo on nie nalezy do niego. Wlasnie tak myslalem, ze to jest to dosc duzy cios.
Przeglądam dzienniki, dziewczyny, macie piękne ciała, ale już Wasz stopień umięśnienia dla mnie byłby zbyt duży. Podoba mi się to u Was, ale mi osobiście nie zależy na aż takim wyglądzie. Chciałabym wysmuklić uda, zbić ciało, żeby nie było miękkie, jak jeszcze niestety jest. Na siłowni ćwiczę, i, jak w pierwotnym pytaniu, nie wiem jedynie jak [...]
Do jakich suplementow? Co do treningu to daj jaki byl twoj ostatni plan (dokladnie go rozpisz), ile trwal i kiedy go skonczyles... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stary, sylwetka Ci się drastycznie nie zmieni o ile nie dowalisz 10-15 kg, o co się nie musisz martwić, bo takie zmiany są na przestrzeni miesięcy, nie tygodni. Poza tym, nie wiem czemu tak kurczowo trzymasz się tych swoich 70 kg? Co to, jakaś mistyczna granica że jak 69 kg to nadal g**** ale 70,5 to Adonis? O czym Ty mówisz? Żeby mieć dobrą [...]
tabletka wolniej się rozpuszcza...po treningu to duży minus, ponieważ wtedy organizm potrzebuje natychmiastowej dawki amin rozgałęzionych dla zachamowania katabolizmu.... natomiast przed treningiem tabletki to zaleta - z tych samych przyczyn członek-mafia.suple.hardcor.pl
ile kalorii sredio spale uprawiajac:
