duzy

średnica 27mm długość 180cm ( szkolny gryf i ława) 110kg i nic mu nie było nie giął się i nic. Potem na martwy 150 zarzuciłem i już był łuk nie duży ale był

jak bedzie duzy ciezar to najpierw sie wygnie a potem szybko zlamie tak ze nie zdazysz tego odlozyc.

[...] -Plecy -Triceps Piątek -Barki -Nogi W sobote ostatecznie ten brzuch ale mysle ze to nie ejst koniecznoscia... Odpowiednia dieta picie sporych ilosci wody(z głowa) i będziesz duzy mysle ze gdybys sluchal lduzi na sfd rok temu dzis twoj biceps mialby prawie 40 cm a klata prawie 110 pozdrawiam narazie.... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD [...]

Stań prosto, rozstawiając nogi na szerokość ramion. Lewą nogą zrób duży krok w przód. Biodra powinny być zwrócone do przodu, kolana lekko ugięte, a ciężar ciała równo rozłożony na obu stopach. Patrz prosto przed siebie.

Jak ci mama pozwoli to możesz. Sezon w połowie a ty dopiero zaczynasz? Zalatuje prowokacją ale odpowiem rzeczowo bo nuż widelec pytasz poważnie i może ci się przyda... Dobra jak chcesz robić klate 3 razy w tygodniu co by była spompowana non stop i jakoś tam się rozwijała to proponuje W poniedziałek zrobić 3x15 wyciskanie hantli (M) środa 3x10 [...]

a czego można się spodziewać po takich środkach... są dobre na poprawe samopoczucia i pałkę a axis ht jak najbardziej OK pałka może robić za latarenie, fajnie odstresowuje, samopoczucie na duży plus...

Bez sensu brać gainer prze treningiem, to na pewno. Moim zdaniem lepiej jest brać mniejsze dawki częściej pomiędzy posiłkami. Co ma się zmarnować!? Przecież to ma uzupełniać dietę, a ogólnie wiadomo, że lepiej jeść więcej małych posiłków niż jeden duży. W dni treningowe natomiast zapodaj sobie gainerek zaraz po treningu, choć też nie całe 150 gr [...]

Hades zacznijmy od tego, że nie dam rady tak zrobic, za duży ból, niedługo ide do lekaża, dzieki wam za odpowiedz

Lacina - piekna jezyk Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To zycze powodzenia... ja mialem przez 2 lata liceum... a robilem program 5 letni... takze dosc szybko sie nauczylem... (oczywiscie nie calej) Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

temat dosc swiezy nadal w suplementacji sportowej wiec trudno bedzie uzyskac tutaj opinie:-) koszt opakowania o zawartosci 5% nie jest az tak duzy wiec mozna sprobowac samemu.

Ale nie rozumiem co chcesz osiągnąć czy to ma być trening typowo kulturystyczny czy cos innego z czymś takim jedynie mozesz wyrobić sylwetke pod street workout i to w nie zbyt krótkim czasie,wielkim sk***ysynem na tym nie zostaniesz Jeżeli naprawdę chcesz być duży polecam zapisać sie na siłownie albo stworzyć swoją .

[...] głownymi stabilizatorami stawu kolanowego nie sa miesnie tylko wiezadla.. miales na pewno rehabilitacje i przy przywracaniu kolana do formy powinienes miec sporo cwiczen stabilizujacych chocby na krazkach sensomotorycznych, pilkach.. zapewne usunieta czesc lokotki przysrodkowej? wiesz jak duzy fragment? tylko lakotka uszkodzona czy wiezadla tez?

Sigusek wygląd zaj.ebisty , duży jesteś, zwłaszcza jak na ten wiek. Ogólnie jedyne do czego bym się przyczepił to kiepski dół grzbietu - ale może tak wyszło na zdjęciu.Masa jak na 2lata treningu imponująca. Nie chce , żeby to pytanie zabrzmiało tendencyjnie, ale co brałeś z niedozwolonych środków? Aha i od jakich wymiarów zaczynałeś? skaży niet [...]

Heh JOY:D jo nie jes ruby!!:D no i nie zas taki szczyl:D no i nie taki duzy powtarzam panowie;] narazie pozdrawiam SiGUsEk

Nie ma zupełnie ćwiczeń na mięśnie łydek - to jedno co się rzuca w oczy. Osobiście nie jestem zwolennikiem łączenia grup mięśniowych współdziałających jednego dnia, kiedy celem jest jakiś wynik siłowy, ale znam wiele osób, którym się to sprawdza w miarę dobrze, więc w tym punkcie nie marudzę. W wyciskaniu na płaskiej współdziałają mięśnie [...]

Weź sobie scitec whey professional , smaki wysmienite i duży wybór. FA nie bierz , niskie stężenie , smak niby ok ale sporo cukru.

Nie musisz się niczym martwić bo to normalne przy dojrzewaniu tylko tak jak pisał poprzednik trochę późno to u Ciebie zachodzi. Ale one same się ukształtują i będą wyglądać normalnie. Więc nie martw się o nic tylko czekaj. Chyba, że ból będzie na tyle duży, że nie będziesz mógł wytrzymac to wtedy idź z tym do lekarza. Ale z tego co pisałeś [...]

Mieszkam w takej okolicy a nie innej i za duzego wyboru nie mam.. Albo IP albo AP jest jeszcze gensis ale za drogi jak dla mnie. Kupiłem propa z tej firmy bo to nie duzy wydatek a opinie w okolicach dobre raczej nikt nie narzekał. Tylko tam cos nie tak z tym propem na kartoniku jest data o kilka miesiećy do przodu postaram sie zaraz dać fotke. [...]

No niech pójdzie do endokrynologa i powie mu że ma duży zarost i potrzebuje 3 badań:) To go wyśmieje, ewentualnie z własnej kieszeni wybuli ponad 100zł na w ogóle nie potrzebne badania.:)