duzy

Dobry zakup z tym cfm tez mysle o nim tylko musze swoje kg bialak najpierw zjiesc ,sluchaj carbo bio faktycznie pierwsza kalsa(to samo prolongatum bialko tez rewela) co do supli to styka,a kretke coz jablczany,esrty coda nie widy ale postaw na mono i zobaczysz ja bym po wysyceniu bral przez duzy czas pozniej 0,003g na kg wagi naprawde super sprawa

Uuu czytanie ze zrozumieniem się kłania :D Dietę już prowadzę od ponad miesiąca i to z rezultatem 4-5kg. Duży czy mały nie mi oceniać ale zawsze jest. Zdaję sobie sprawę, że na początku szybko zeszło, a teraz będzie co raz gorzej. Dlatego chcę dodać jakiś spalacz. Na razie mam TSE MC + HMB MC na miesiąc. Oczywiście cały czas dieta no i dorzucam od [...]

A jakie hantelki radzilibyście kupić? Mam takie co można dokładać ale one są za duży, żeby krzyżować je leząc na ławeczce.

Mam 166cm wzrostu i 63kg. Wiem że wg kalkulatora mam wagę idealną ale tak czy siak mam duży brzuch który chcę spalić.

nie..... po prostu masz pule powiedzmy 4000 kcal jeśli dasz za dużo biaka, zamiast węglowodanów czy tłuszczy to TEF jest za duży, + białko moze ograniczać apetyt wystarczy że wywalisz tuńczyka i np. zamiast twarogu na noc dał kaszę jaglaną z owocami cynamonem i polaną trochę jogurtem to tylko przykład albo makaron pełnoziarnisty z pomidorem i [...]

on nie jest aż tak bardzo duży tylko mam problem żeby go wyrzeźbić bo trenuje sporo i czuję te mięśnia i są dość spore ale nie widoczne co zrobić ? może mi ktoś polecić jakąś dobrą dietę na rzeźbę z góry dzięki Zmieniony przez - kiler3210 w dniu 2012-08-18 16:42:23

Dziwne czemu najlepsi trenerzy karzą robic chlopcom po 15 lat ciagi na max. Po co mu sie martwić że jak bedzie dziadkiem to go moze od tego kregoslup bolec. Wtedy sie bedzie tym martwil. On cwiczy (tak mi sie wydaje) zeby byc duzy a nie zeby sie lepiej czuc i te inne ******ły.

sluchaj glosu serca. Trenuj ciezko ,jedz duzo i odpowiednio i bedziesz duzy.

Kazdy mowi to co ty o nogach sam tak twierdziłem ale nogi to podstawa zeby dzwigać pozatym, jak bedziesz wqygladal tulw duzy nogi chude patyki moj kumpel tak ma. A co do pytan no to DIETA podstawa a ile cwiczyles ten boks ?

8.30 - płatki corn flakes 150g + mleko 0,5% 250ml + 2 jajka na twardo + bananik 11.00 - trzy kromki chleba razowego + twarożek ze szczypiorkiem + ogórek + jabłko 14.00 - pierś z kurczaka 150g + ryż 150g + surówka z kapusty pekińskiej marchwi itp. jak to w surówce 16.00 - woreczek ryżu + duży jogurt truskawkowy + soczek pomarańczowy 0,33 + oliwa z [...]

8.30 - płatki owsiane 100g + mleczko chude 150 + 2 jajka na twardo + banan 11.00 - bułka razowa + twarożek + ogorek konserwowy + jabłko 14.00 - 150g piersi z kury + 100g ryzu + surówka warzywna 16.00 - woreczek kaszy + makrela + oliwa z oliwek 17.00 dymatize mass gainer (jedna miarka) 19.00 - pierś z kury 150g + ryż + sos łowicz (do smaku nie [...]

zapoznalem sie z tym testem - stad wlasnie mysl o tym srodku ;) duzy plus dla mnie, za brak pobudzaczy... juz na spalaczch mam tępy ból z tyłu głowy jak po 5 kawach :P

[...] Z suplementow dla ludzi na 100% moge ci polecic l-karnityne (energia) i glukozamine i chonidryne w celu ochrony stawow psa pracujacego (szczegolnie jezeli jest to duzy pies, przy tym ze znwou zaznaczam ze Acana dodaje te suplementy do niektorych karm od razu wiec wszystko w umiarze, przegladac dokladnie sklad). Slyszalem tez o [...]

nie na polonie nei chodze wogole nie interesuje mnie pilka nozna;/ heh nie jestem taki duzy spokojnie;] zrobie wiecej fotek to zobaczycie ze wcale taki byk nie jestem;] hehe narazie pozdrawiam SiGUsEk

Nie masz pojęcia, ale brniesz dalej :) No i co mu to dadzą te badania?:) Wykastrujesz go chemicznie jeśli się okaże że ma za duży testosteron? I po cholerę badać dodatkowo DHEA i androstendion (pamiętaj ze to mężczyzna). A jeszcze jedno Prolaktyny nie każesz mu zbadać? też jest skutkiem hirsutyzmu:D (tyle ze u kobiet) :D ale skoro już mu 2 hormony [...]

ja wogole nie wiem o co wam wsyzstkim kur*** chodzi koles jest.. nie wiem czmu sie podniecacie tak zadziornikiem... duzy to on nie jest... jest chudy z dobra rzezba... to raz... a dwa... jesli wyniki ma prawdziwe.. to spoko a jesli nie to szkoda mi go ale coz nie widzilaem nie oceniam... pozdro i wuluzowac!

[...] byc taki jak on to dobrze, zycze Ci tego... ale sie zastanow co Ty robisz.. najpierw prosisz o ocene a jak cie nie zadowala to ****isz na wszystkich.. A jak juz bedziesz duzy to co jak Ci jakis dzieciak na silece powie ze masz lewewgo bica od prawego mniejszego to mu wpier****sz?? Koles co ty soba reprezentujesz?? Chodzacy kompleks... Ty [...]

Sorka za stwierdzenie - ale ładny idiota z Ciebie... A tak swoją drogą - to ktoś kto dla mnie wychodzi w szkole na przerwe z ryzem, kurczakiem czy kaszą to tylko budzi mój respekt, nie każdy jest na tyle wytrwały i silny aby trzymać się tak diety. I należy sie duży szacunek dla takich osób...Zresztą - chyba do przedszkola nie chodzisz zebys sie [...]

Ja w tym siedzę tyle ile ty, czyli 10 miesięcy, a na poważnie od początku tego roku. Dobrze, że chociaż wyrażasz chęć nauki to jest duży +, bo sporo ludzi na tym forum nie chcę się uczyć i jeszcze poucza innych np. davidooo.

Ooo... pan adamsky ktory mowil ze na forum sa utarte stereotypy o malych dawkach... :-) ja bym dal 600mg prolo week i 300mg deki week duzy chlop staz tez nie maly :-)