duzy

Jaaaa ... nieźle. Ty jesteś duży, a na zdjęciu z Colemanem wyglądasz jak młodszy jego brat Chciałbym kiedyś zobaczyć na żywo tych tytanów bo wrażenie musi być niesamowite.

witam ponownie poprzednio pisałem że będe mieć operacje w czerwcu ale mi przeniesiono na 16 lipiec. w ten sam dzień co ja będzie miało 4 kolesi ten zabieg z czego 3 będą mieli po 2 płytki.ja sie wcale nie stresuje przed operacjom chociaż wiem ze to bardzo wielki ból ale jest dawane do krwi znieczulenie więc mi to wisi. czekam na niom od 20 lutego [...]

[...] sprintem ? Moze biega mniej ? I nawet jak biega tyle, nie wiesz jak sie odzywia, czy stostuje suplementy ? Moze to w tym jest problem ? Odzywianie i suplementy maja bardzo duzy wplyw na nasz organizm przy takim wysilku. Wiec sie zastanow na drugi raz zanim cos napiszesz. I kto tu mowi o trollowaniu heh.. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu [...]

Wow za***iscie szkoda ze ja tak nie wygladam...ale oczywiscie bede tylko ze za jakis czas :D I co ty człowieku jesz ze taki duzy jesteś :> ??

Ja wiem czy ekstra tak sobie. Gruba talia, niewidoczne miesnie brzucha nawet powiem za duzy brzuch, słabe motyle, nieciekawe kaptury, praktycznie jedyny atut na tym zdjeciu łapki. Akurat dałes zdjecie na którym przy Pudzianie wygląda cieniutko

ale mam bardzo duzy poziom aktywnosci fizycznej. Jak wczesniej pisalem trenuje piłke nozna. treningi 3x tydzien + mecz w weekend. Czesto gram rowniez z kumplami na orliku. Do tego treningi na siłowni. 2800kcal to nie bedzie za malo?

no wiem wiem ze nadal jest bardzo duzy poziom bf ale walcze z tym jak moge :P i mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej :)

[...] po prawej stronie od szczalu jakby z boku uda noi nic tam nie widac, nie puchnie nie sinieje tylko boli jak dotykam albo chodze. Co to moze byc i co najlepiej zrobic? Czekac czy czyms smarowac? Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Co do cyklu to rewelacja sila duzy plus masa tez 7 dzien cleena daje i zaczynam redukowac delikatnie. Dzieki i pozdrawiam

[...] co moze byc przyczyna ze jest on tak maly/.. nie spodziewalem sie 50 kg wiecej w miesiac, ale znajomi, ludzie na forach, itp itd mowili ze na poczatku jest bardzo duzy przyrost sily... ktorego niestety nie czuje... ;\ no i pytanie kolejne ;p co do spaladnia tkanki tluszczowej.. znajomy mial sposob... 25 stopni na dworze, bierze folie [...]

Nie pier*** SZAFAR głupot. Co do tego ze jest tu wiele osób znajacych sie na rzeczy nie ma watpliwosci...a tak nawiasem to z odzywkami to nie jest ćwiczenie "na sucho" ?!! Mysle ze to ty jestes g**** wart na tym forum jak w taki sposób postrzegasz tutaj obecnych kolesi...aha...i czy to wstyd gdy ktos jest AMATOREM ?...no cóz nie kazdy ma [...]

Duzy jestes Ale moglbys sie troche pociac !

widze ze sami duzy ludzi tu są

Miałem na myśli Poznań. Widać duży postęp

no całkiem duży jesteś przyznać muszęjak dla mnie to moze troche za tłusto ale każdy ma inny "zmysł estetyczny"

Biniu, mam jeszcze duzy problem. Przez dlugi juz czas jestem na deficycie kalorycznym i jem ok 700-900kcal/dzien. Waga mi spadla, ale jak i w jakim czasie mam powiekszac ilosc kalorii aby po takim deficycie nie zdobyc tluszczu, tylko powoli miesnie ? Czy zwiekszac np od razu o 500kcal czy wyzej czy moze stopniowo np. o 200 co tydzien lub co dwa [...]

6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 PO TRENINGU JAKIMKOLWIEK NIE JEMY TLUSZCZY, WIEC OLIWA ODPADA. NAJLEPIEJ PLATKI [...]

Witam ponownie ;) W/w planem jadę już 4 tygodnie, teraz zaczął się 5 tydzień i zdecydowałem się na drobną zmianę w dotychczasowym planie.. Oczywiście będzie to dalej plan z priorytetem ramion, lecz zmodyfikowany ;) Pierwsze 2 tygodnie jechałem ramiona 2x tyg w SS, kolejne 2 tygodnie również 2x tyg lecz już bez SS, ostatnie 2 tygodnie tego planu [...]

czy co, lekarz tylko? kolano mnie cały czas boli. wchodzienie na drugie piętro to droga przez męki. ból nie jest duży ale po wejściu czułem bardzo duże zmęczenie w kolanie. drugie kolano bez problemu.

Przykładowy posiłek, który podbije Ci kalorie i dostarczy zdrowych tłuszczy (zamiast np. tej kiełbasy): 350g jogurtu naturalnego (1 duży) 30g orzechów laskowych/włoskich - garść 50g otrębów owsianych - 8 płaskich łyżek jabłko W sumie: 633 kcal 30g białka / 50 węglowodanów / 35g tłuszczy Taki posiłek sobie jem jako drugi w ciągu dnia (po [...]

Bardzo duzy postep jestem pod wrazeniem. Bardzo dobra redukcja.