duzy

Na siłownię zaczynam dopiero chodzić i potrzebuję paru wskazówek m.in : 1. Podobno na początku dobra jest ogólno rozwojówka, czyli wszystkie partie robić 3x w tygodni, to prawda ? Jeśli nie proszę o jakiś zestaw ćwiczeń ( mam dostęp jedynie do siłowni domowej ) 2. Jaki plan byłby dobry dla mnie, zwracając uwagę że mam baardzo duży brzuch i [...]

Miczu odbijam bo mailes duzy wklad w tego posta

Hmmmm.. Problem w tym, że to dla mnie zbyt duży wysiłek i nie wydalam :/. Qrcze, przecież dopiero zaczynam nie? :)

[...] i ch**, to w ramach wytlumaczenia dla wielbiciela wyrzezbionych meskich cial, ktory tu wczesniej sie udzielil). dobrze byc silnym kolezka, nawet jesli nie jestes wyjatkowo duzy (bycie duzym jest w duzej czesci genetyczne, wplywa na to m.in. wzrost, itp.). w ta strone bym poszedl, poszukaj, popatrz - dokladanie kolejnych kilogramow na sztange [...]

a i jeszcze jedna rzecz .... prosze o podanie jakiegos dobrego sklepu z odzywkami oczywiscie online ;) gdzie moglbym znaleźć wszystkie dane produkktu i duzy wybór gainerów i białek zza oceanu

he masakra no przy twoim wyciskaniu ciężko mówić o jakiejkolwiek technice no moze za duzy cężar a raczej na pewno spóbuj mniejszyn ciężarem ale rowno miernie wyciskać PS ty na serio w klasztorze cwiczysz?? zakonnikiem bedziesz?? Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-04-20 23:37:20

[...] sie nic nie stalo Potrzebuje to cwiczenie bo jesli chce wydluzyc mikrozyckle to nie moge stosowac na kazdym treningu tego samego zestawu cwiczen bo wtedy pojawilby sie za duzy zigzak. Ja jeszcze myslalem nad taka opcja: 3 tygodnie 10tek, 1 tydzien maksami 10tek, 3 tygodnie 5tek, 1 tydzien maksami 5tek - jesli sila podskoczylaby to rzecz jasna [...]

no coz, trzeba kombinowac tak, zeby bylo dobrze. ja nie stosuje mniejszych skokow niz 2,5 kg, bo poza wszystkim, nie mam takiej mozliwosci. jak taki skok jest za duzy, to powtarzam ciezar. ale na stronce Bryan pisal, ze skok dla gornych partii ma wynosic 5-10 lbs, czyli jakies 2,25-4,5 kg.

http://www.kickboxing-warszawa.com/ jesli kickboxing niedawno zaczal sie nabór wiec to duzy plus.

witam, mam duzy problem. chodze (chodzilem) na silownie ok. rok, przez ten czas zyskalem jak dla mnie b. dobra sylwetke, lecz robilem ostatno badania serca i wykazalo mi arytmie... lekarz zakazal poki co zadnych sportow. nie moge na razie "koksic" i tu moje pyt: co mam robic zeby utrzymac wypracowane miesnie bez ciezkiego, silowego treningu? czy [...]

Slyszalem że wysiłek fizyczny duży podnosi ciśnienie i może pogłębiać chorobę ,ktoś się może wypowiedzieć na ten temat ?

Moim Zdaniem to jest pierdölenie na antenie Przykładowo ,załózmy że faktycznie duży wysiłek fizyczny pogarsza wzrok , ale przecież są różne choroby wzroku : krotkowzrocznosc,dalekowzroczność ,astygmatyzm itp . To skąd wysiłek fizyczny "wie" na którą chorobę ma wpływać ??

[...] nie zywie Schilta wiekszym szacunkiem jako fightera Gary Goodridge vs. Labazanov Arhmed: Goodridge by Judges Decision (w/5 minute OT) A kto inny mogl wygrac jak nie "duzy tatus" :) Takashi Sugiura vs. Daniel Gracie: Gracie by Judges Decision (w/5 minute OT) Nareszcie mlody Gracie pokazuje na co go stac Don Frye vs. Yoshihiro [...]

Ja zawsze wracam z imprezy samochodem i szybka jazda tak mnie pobudza że musze coś zjeść i wcinam jakiś duży jogurt albo jakieś płatki bo twaróg to mi jakoś po imprezie nie chce wchodzić. Bez tego jedzenia to bym pewnie nie zasnoł

Na razie to mnie strasznie wciąga:)i nie póki mam tak duży zapał to chcę go wykorzystać na ćwiczenia bo wiem,że w domu mi się nie będzie chciało ćwiczyć:)A co do efektów to powiem Ci,że nie jest tak źle bo nie stosując się do tej dobrej diety:)troszkę zaczęła mi się zmieniać figura bo widzę to po ciuchach(zwłaszcza brzuch:))Zobaczymy jak to będzie [...]

Trening to: PROGRAM III (obwodowy): 1.skręty tułowia na twisterze 2.spinanie brzucha na maszynie 3.prostowanie ramion na wyciągu 4.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 5.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6.Unoszenie bokiem w górę sztangielek 7.uginanie przedramion z uchwytem wyciągu (podchwyt) 8.wyprosty tułowia na [...]

nie zgadzam sie ja cwicze juz 5 miesiecy i duzy prospekt jest demotywatorze gsmt

Mam taką sztangę i nie boję się o bezpieczeństwo gdyż musiał byś mieć duży ciężęr i kokretnie wygiąć sztangę żeby to spadło natomiast można się pokusić o hantle na gwint gdyż zawsze lepsze i bezpieczniejsze ;-)

Ok. Godzina 6:00 Śniadanie Płatki na mleku (własnej roboty): owsianka, orzechy włoski, laskowe, kukurydziane Jajecznica z 3 jaj Kukurydziane raczej bym wywalil i dal moze jakies rodzynki.Ile tych skladnikow?Mowie o gramaturze.Wyliczales zapotrzebowanie w ogole? Za dluga przerwa miedzy 1 a 2 posilkiem. Podziel jakos ten posilek na 2 jak juz.Daj do [...]

[...] ktos kto cwaniakuje i mozna oberwac. Nie temu zaczalem cwiczyc ze mnie gnebiono ale po prostu mnie to wciagnelo i tak juz to trwa ponad 4 lata. A w technikum teraz mialem duzy respekt bo jakby nie patrzec bylem najwiekszy i nikt sie nie stawial wiec role sie odwrocily a te gnojki co mnie w gimnazjum dreczyly(z powodu dlugich wlosow w [...]