chwilowy
no coz, trzeba kombinowac tak, zeby bylo dobrze. ja nie stosuje mniejszych skokow niz 2,5 kg, bo poza wszystkim, nie mam takiej mozliwosci. jak taki skok jest za duzy, to powtarzam ciezar.
ale na stronce Bryan pisal, ze skok dla gornych partii ma wynosic 5-10 lbs, czyli jakies 2,25-4,5 kg.
ale na stronce Bryan pisal, ze skok dla gornych partii ma wynosic 5-10 lbs, czyli jakies 2,25-4,5 kg.
chwilowy
