duzy

Duzy chłop. i do tego fan kwiatków doniczkowych :D ;) akurat to nie moja fanaberia, nie lubię tych badyli :D

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SRODA Spokojny dzień, jak cały tydzień pewnie. Ciągle się naprawiam, dziś też ćwiczenia core, tylko nieco inne + trochę mobilki góry. Apetyt jest bardzo duży, ale staram się nie podjadać póki nie zacznę nowy plan http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Mobility + core [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Wczoraj pierwszy raz pokonała mnie pogoda, a w zasadzie, mocny ból głowy, i trening zrobiłem na półgwizdka niestety + brak apetytu. Dziś rano też ból, ale przeszło, wiec już dziś na spokojnie. Oczywiście zero siły, ale koniec tygodnia. Apetyt bardzo duży [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Bardzo dobre 2 dni. Zarówno treningowe jak i ogólnie. Powoli też wychodzą błędy techniczne, nie umiem utrzymać już takiej stabilizacji, czy tempa, ale jeszcze tragedii nie ma. Ogólnie zauważyłem, że mało osób stosuje tempo. A co najwyżej 2 s ekscentryka, u mnie to min 3 s, a np. dziś na jednonóż uginanie 5 s. Dziwi mnie [...]

A nie uważasz, że fazę ekscentryczną powinniśmy dobierać indywidualnie pod ćwiczenie ? Głównym bodźcem jeśli chodzi o hipertrofię jest chyba objętość a nie tut. Jak mamy jakieś ciężkie wielostawy to wiadomo że przykładowo w wyciskaniu leżąc sztanga nie powinna spadać jak kamień w wodę ale wydłużenie fazy ekscentrycznej do 4-5 sekund spowoduje [...]

WTOREK Dobry dzień, ale albo mocno potyrałem dziś albo słabszy dzień, bo po treningu ledwo chodziłem. Poszedłem spać na godzinę i było lepiej. Apetyt bardzo duży. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/34003759854837401124.png https://iv.pl/images/81081282105494824072.jpg [...]

CZWARTEK-PIĄTEK Dobre dni, treningowo coraz lepiej. Siła na duży plus, może po kilogramach nie widać, ale smith na którym ćwiczę to sam z 50 kg waży %-) Niestety mały blok apetytu, nie mogę przejść jedzenia. Mam nadzieje, że szybko minie Co poprawy techniki, to właśnie na filmiku wersja Mariusza wiosłowania. Dużo mocniejszy opad niż robiłem, [...]

Forma na duży plus oceniając po tych zdjęciach.

Forma na duży plus oceniając po tych zdjęciach. Dzięki. Głównie co zmieniłem to pozowanie i tu ciągle z fizjo pracuje

brawo, duzy progres

[...] srebro zasłużone :-)) Dzięki :-) Gratki :) oglądałem na relacji. Forma wydawała sie znowu ładnie poprawiona dzięki Mario :-) no super, forma bardzo poprawiona :-) oby tak dalej ! dzięki :-) Gratulacje, spory progres od Grodziska. dzięki :-) Gratulacje :-). Śledziłem snapa Dziękuję :) brawo, duzy progres dzięki :-) graty Krystian! dzięki

PONIEDZIAŁEK-WTOREK No i zaczęło się, ludzie wrócili po urlopach, postanowienia na Sylwestra i tym sposobem kilka najbliższych tygodni będę miał wyjętych z życia %-) Oczywiście nie narzekam, ale będzie ciężej o regeneracje. Trening bardzo dobre, siła na duży plus. Wszędzie zwiększona objętość. Jak tylko zwiększe kcal to idealnie się to zgra [...]

Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]

Duzy progres zrobiles, myslales moze nad gorsetem ? ;> moze minimalnie tą talie by Ci zwezyl

Duzy progres zrobiles, myslales moze nad gorsetem ? ;> moze minimalnie tą talie by Ci zwezyl Na pewno wypróbuje, nawet z czystej ciekawości. Może coś polecić jak dobrać ?

A daje na noc bo apetyt za duży %-)

Krystian nie wiem, ale ja bym nie dawał tego środka na praktycznie starcie masy, trawienie, apetyt może siąść, a jesteś podatny i drola będzie ciężko czym kolwiek go przebić, ja bym dał w momencie stagnacji bardziej. o to właśnie chodzi, żeby ten apetyt siadł, bo jest za duży... i to idealny moment, żeby teraz dać właśnie. Wcześniej robiłem [...]

Myślę że dużym bledem jest też eliminacja produktów które nam służą. Sam popełniłem ten błąd i teraz jest duży problem zeby wrzucić chociaż chleb tostowy do posilkow z większą ilością ww żeby łatwo się trawilo bo przestałem go tolerowac. A 6x ed na ryżu i kleiku na dłuższą metę ciężko ujechac, szczególnie jak jedzenia więcej. Zmieniony przez - [...]

Myślę że dużym bledem jest też eliminacja produktów które nam służą. Sam popełniłem ten błąd i teraz jest duży problem zeby wrzucić chociaż chleb tostowy do posilkow z większą ilością ww żeby łatwo się trawilo bo przestałem go tolerowac. A 6x ed na ryżu i kleiku na dłuższą metę ciężko ujechac, szczególnie jak jedzenia więcej. Zmieniony przez - [...]

Minicut bardzo dobrze działa, nie ma już śpiączek, waga spadła przez tydzień, aż o 5 kg, jest około 89 kg, więc dużo wody trzymałem i treści jelitowej. Jeszcze robię tydzień minicutu i wracam na masę. Ciągle zastanawiam się nad zawodami w Październiku. Muszę jeszcze badania porobić kompleksowe, co mam częste drętwienia i nie wiem czy za duży [...]