zdarzylo ostatnio nawet na eurosport koks-170kg i koles-okolo95kg, koks wytrzymal 1,5 minuty i dostal 3 strzaly i padl jak niemowle "dziś jestem wysoki jutro będę duży" pozdro
Piotr Baj - skorzystam z rady. Dziś dwie godziny byłem na treningu (submission oraz mma) i jak narazie daję radę. Czuję tylko odrętwienie karku ale nie boli. Duży nacisk położyłem dziś na rozgrzanie karku.
Wypas !!! Duzy, wyrzebiony, ladny dzieciak ciekawy pies Ja ciebie nie widze jak ty skonczysz HST pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-24 12:54:31
j.w. przy vlcd jest tak duzy deficyt ze bez sensu dawac tyle środków sam test i wysoko białko zabezpieczy mięsień.Tak samo t-3 bym sobie odpuścił przy prawie zerowej podazy wegli i tak niskiej kaloryczności.
Dzieki za rady, zrobimy offa. Chcial by ktos pomoc rozpisac odblok? Byl bym naprawde wdzieczny. Popelnilem tez duzy blad, poniewaz nie mialem dostepu do zadnego laboratorium zeby przebadac sie przed cykle Robiem badania w trakcie. Najpierw badania - prolaktyna,estradiol - jesli bedą w widelkach to zaczynasz HCG 4-6 x 2500 iu co 3 dni. Pozniej [...]
Moge sie odniesc tylko do cwiczen, i sposobu ich ulozenia... Napisz ile cwiczysz i jaki byl twoj ostatni plan to wtedy ustosunkuje sie dalej... Ogolnie plan zly, gdyz cwiczysz 5 dni pod rzad, do tego niepotrzebnie dublujac klatke,dalej idac tym tropem masz zle ulozone grupy w te 5 dni, gdyz trice masz dzien po klatce a bice dzien przed plecami no [...]
A mozesz jeszcze rozpisac swoj poprzedni trening? Kreatyne najlepiej stosowac w okresach gdy nie mamy juz takich postepow jak na poczatku. Pomoze ona wtedy "przelamac sie" nam. Dlatego troche bezsensem jest stosowanie jej na poczatku gdy nasz organizm rosnie dzieki cyklowi treningowemu , regeneracji i diecie jak na drozdzach. Pozdrawiam [...]
[...] na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwi
dzieki. uwagi przyjmuje i przemysle je. Ktore foty są ROZCIĄGNIĘTe? dodalej jeszcze raz fotki, bo te pierwsze byly zle zrobione, fakt. ale te nowe są juz naturalne. wiem,wiem ze u masa potrzebna, ale ja nie chce byc duzy. chce miec poprostu zgrabną sylwetkę,wysportowaną ,z zarysowanym u mieśnieniem. uwagi przyjmuje i przemysle je.
To ja tez cos od siebie dodam mam to jakies 2,5 roku, tylko palec duzy u prawej stopy na poczatku wyszlo po prawej stronie.. po jakims czasie takze po lewej.. wiec mialem calego palucha opuchnietego i zaropialego. Ropa lala sie niemilosiernie.. smarowalem, moczylem nogi w mydle, soli, rumiankach i innych cudach NIC. Bol byl taki przy chodzeniu ze [...]
...i tak też często bywa, tym berdziej, ze nie obawiałbym się niejako za duzych przeciązeń związanych ze zwiekszeniem obciążeń poprzez zastosowanie pasków- ja przyjmuje zasadę, ze dopóki jest mozliwe to nie pomagam sobie paskami a potem juz trzeba... łatwiej w sumie nawet wziąc i utrzymać b. duzy cięzatr na małą ilośc powt niż odwrotnie, nawet [...]
jak uwzględnić w TEA interwały? jako aktywnosc fizyczną (trening aerobowy)od 5-10 kcal na minute jednak też musisz sie skupic na EPOC- to kcal spalane po wysiłku gdzie przy interwałach jest duży pobór tlenu jeszcze długo po takim treningu, wiec musisz doliczyc jeszcze kcal w zależnosci od intensywnosci zdr
Ok, wszystkim bardzo dziękuję. Postanowiłem zrobić sobie taki mały graficzek : 1. Bieganie przed sniadaniem 10 minut. 2. 10 brzuszków. (bede ta liczbe zwiekszal z dnia na dzien) 3. 10 pompek. 4. Śniadanie. 5. Rowerek 30 minut. 6. Odpoczynek godzina. 7. Bieganko. 8. brzuszki. 9. rowerek. 10. po południu jakiś spacerek nie duży. 11. W ramach tego [...]
zmienilem temat na bardziej czytelny co do tematu mysle ze silownia pomaga ale tylko wtedy gdy trenuje sie pod okiem trenera lub poprostu ''z głową'' bo czasem zbyt duzy nacisk na silownie moze negatywnie wplynac na zwinnosc,gibkośc,dynamike czy szybkosc
z tymi dredami wyglądasz jak biała wersja Lenoxa Lewisa. Co tu gadać, sylwetka baaaardzo bliska prosowi. Sprawdzasz maxy w wynikach siłowych czy machasz średnimi ciężarami? Kiedyś szarpałem się z ciężarami np. na klatkę i jak widać nic mi to nie dało. Obecnie trenuję na większych ciężarach na plecy i nogi. Zauważyłem, że te partię u mnie lubią [...]
[...] powietrze z srodka ? tak mam jeszcze 5 strzykawki ale to dopiero w sobote wyproboje dzisiaj poszedl kolejny strzal bez aspiracji i co bo wbiciu calego soku pojawila sie krew w strzykawce , po strzale lekki siniak i dziwne uczucie jakby duzy skok cisnienia zastanawiam sie czy to placebo czy naprawde mial na to wplyw strzal ..... jakies sugestie ?
" ale zabij mnie nie pamiętam w czym" Nie mam zamiaru nawet, widzialem twoje fotki, ostatnia rzecz jaka bym zrobil to cie zabił Moze nie jestem zieleniecki ale tez jestem duzy
bul, buluś,ronin, itd
