dla mnie już za duży rozmiarowo taki telefon, prawie jak tablet niektóre z nich ani to poręczne , ani wygodne :-D rozmiar zwykłego i7 to max jak dla mnie, ale na pewno do niektórych prac i korzystania z tel im wiekszy tym lepszy, dobrze ze ja na szczescie do pracy mało co uzywam telefonu
Jak dla mnie biceps, talia, pozowanie i to zamglenie. Tu się nie ma co doszukiwać moim zdaniem jakis cudów na kiju. Dla mnie Ty nie powinieneś ładować syfu tylko czysto do samego końca i przede wszytskim nie chodzić i nie wkręcać sobie ze nie jesteś nabity. W zasadzie ja pamietam już 3 albo 4 Twoje starty w których sytuacja się powtarza. Po co [...]
[...] nie śa takie małe jak sie odklada problemy i zamiata je pod dywan, ja wiem jakie sa moje leki i problemy (czesto jak sa powtarzane z nieudanych zwiazków, to powduja u mnie duzy stes. Jak juz znam swoje najwieksze lęki to najpierw uporam sie z nimi, a pozniej z lękiem ogolnym, który jest duzy, czyli taki który jest cały czas, wierze (i tak radzi [...]
[...] sila jest (w depresji zmeczenie to zludzenie). Mimo tego poćwiczyłem bardzo spokojnie i lekkimi ciezarami: TRENING Wycisk na klatke 4x10 60kg, 1 seria 10x70kg zapas bardzo duzy podciaganie 4x7 wycisk na barki 4x12 30kg przenosy 4x15 20kg francuz 4x12 30kg uginanie sztangi biceps 4x10 30 kg AB wheel 2x15 basen 15min zabka, kraul Dieta: 7.30 [...]
[...] zapalne. Ja mam przebyte stany zapalne w okolicach uszow (wykazalo MRI) - ale mysle ze w stanie zapalnym mogla byc polowa mojego organizmu, wiadomo, ze takze dieta ma tez duzy wplyw na stany zapalne. Ale jeszcze sie nie podniecam za bardzo, bo mialem juz okresy ze bylo troche lepiej i wszytsko wracalo. Chociaz czuje teraz sie inaczej niz [...]
Duży chłop i tyle:) :) a jak duzy widac dopiero jak staja przy mnie inni :) BTW wrocilem wlasnie zmarszu, 6.5 km i szykuje sprzet do trawy. Rozrzutnik juz mam, nawoz mam, sprzet do meirzenai ph mam, musze jeszcze załątwic wał i naostrzyc ostzre w kosiarce. Ciekawe czy ze wzgledu na sytuacje zrobia mi to w kastoramie
Pewnie jakbym u siebie policzyl w cyklu tygodniowym też by wyszło dobrze. Choć ja mam za skrajne wartości (będę miał) Albo Duży plus w Dt albo Duży/średni minus w dnt.
Sylwetka w czasie pierwszych 3 tygodni stycznia, kiedy ustalilem sobie rozklad makro na BTW 200/90/200 i kiedy praktycznie nie trenowałem o dziwo bardzo fajnie się zaczęła kształtować, fat zaczął schodzić, zmiana na duży plus także elegancko. Generalnie wg osób które mnie z zewnątrz obserwują, każdy jednoznacznie potwierdza, że zmiana generalnie [...]
Sylwetka w czasie pierwszych 3 tygodni stycznia, kiedy ustalilem sobie rozklad makro na BTW 200/90/200 i kiedy praktycznie nie trenowałem o dziwo bardzo fajnie się zaczęła kształtować, fat zaczął schodzić, zmiana na duży plus także elegancko. Generalnie wg osób które mnie z zewnątrz obserwują, każdy jednoznacznie potwierdza, że zmiana generalnie [...]
Nikolai ma w genach pozostałości po neandertalczykach -Nikolai nigdy nie będzie mistrzem techniki,bo jest za duży...I widać po czaszce małpeczkę Co do treningu Nikosia-kiedyś podobno propozycje jego trenowania dostał Emanuel Stewart-ale jak zobaczył co i jak od razu zrezygnował-z Nikosia nie da się zrobić super technika,Nikoś nawet z postępami,to [...]
adzik123 cieszę się, że mnie rozumiesz 2focus zapraszam K3NJI Zdaję sobie sprawę, co było nie tak. Chciałem sprawdzić jak wygląda technika na ost serii z ciężarem, którym jeszcze młotków nie robiłem. Jak dla mnie jest ok - nie było bujane bardzo a ciężar jak na to ćwiczenie, dla mnie duży. Reasumując jestem zadowolony z tak wykonanego, takim [...]
Rybas Dzięki, takie słowa podbudowują . Jak pisałem wcześniej zapas jest duży, więc na następny trening nóg wpadnę trochę później, żeby był ktoś do asekuracji i będzie bez oszczędzania! pzdr
w ściąganie drążka spróbuj spokojnie ręce bliżej klaty dać większy zakres ruchu, bynajmniej Martinez i Kai tak robili na filmiku rośniesz coś tam =D czyste jedzenie to mi się podoba najbardziej duży plus za to ja już od świąt nie tknąłem nic nie "kulturystycznego" nie licząc połowy słoika masła orzechowego na masie które odstawiłem po [...]
Eoghan wrzucam do pojemnika żaroodpornego, piekarnik 180 st 60 minut. DaNieLcoK Nie wiem czy czytałeś komentarz... To była ostatnia seria i podszedłem do tej serii z mega pobudzeniem i trochę mnie poniosło. Sam oglądam i analizuje poszczególne ćwiczenia! Zapewniam że we wcześniejszych seriach przeprosty nie miały miejsca. Taki ciężar udało mi się [...]
Wszystko na plus, ale to co zrobiłeś z nogami to pogrom. Klatka i plecy również na duży +, chociaż troszkę straciły na definicji. Dieta była w 100% trzymana to widać teraz efekty ciężkiej pracy, firma Activlab może być dumna, że test trafił na tak rzetelną osobę, która poprowadziła ten test wzorowo. Wymiary poszły jak po jakiejś BOMBCE Super, [...]
[...] Twoja dieta, zbyt wzorowa jak na moje gusta. Teraz rozumiem ,ze warto jednak masowac z dyscyplina - Swietny dziennik, po raz kolejny uzyje slowa ''wzorowy'' - Sylwetka na duzy plus. Po przeczytaniu wszystkich komentow a potem dopiero obejrzeniu dokladnie fotek , widze gdzie uroslo i gdzie poszlo najwiecej z tych 9 kg ! - Ta masa tluszczowa co [...]
Jeśli taka forma zapisu Ci pomaga - to trzymaj się jej - nie było rozmowy . Ja tylko wspominam jakimi wartościami się zazwyczaj operuje w praktyce. Jeśli chodzi o wartości odżywcze w tabelach i programach - to nie ma reguły. I nie chodzi tutaj o jakąś wadę pomiarów, co naturalne wahania w zawartości b/w/t w pokarmach. Np zawartości skrobi w [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
