[...] ale to sie zobaczy, ja nigdy takiej mocnej redukcji nie robilam wiec nie wiadomo, ale najwazniejsze bylo dobrze rozegrac ten okres masowy, podbic kalorie wysoko by miec duzy zapas i z czego schodzic. Ja mam teraz 3700 kcal, wiec jest dobrze, jestem troche ulana ale w granicach rozsadku. Bedzie w tym roku mocna redu by zobaczyc jak organizm [...]
[...] sie wszystko robi, bo ciezar niby malo wymagajacy, a na wiekszym wszystko wyglada lepiej bo sie czlowiek bardziej stara i robi jak trzeba :-) Ja generalnie mialam duzy problem z tym brejsingiem na poczatku, a raczej z tym nabieraniem powoetrza i powiekszaniem sie calej tali przy nabieraniu powoetrza, jakas bariere psychiczna mialam bo [...]
Marta, Madzia - dzięki, ale jakieś takie zwiędłe to ciałko wyszło, chyba widać ostatni niefajny tydzień... Viki - co ja będę duży zadek na pośmiewisko internetów wystawiać - jak ladniejsze światło się trafi to strzelę jeszcze raz:)
Paatik ale są przecież różne ćwiczenia z gumami. Skoro na wyciągu robi się różne odwodzenia to czemu w wersji z gumą mają być gorsze? Albo czemu np. donkey kick ze sztangą jest ok a z gumą już nie? W każdym razie pamiętam że przy okazji konkursów przewijało się, że tyłek lubi różnorodność, zarówno duży ciężar z mniejszą liczbą powtórzeń jak i [...]
Viki, Madzia - z tą miską to chyba o coś innego chodzi - sama objętość jedzenia mnie przeraża, jakbym nie miała na to wszystko miejsca. I też dojadanie do zamknięcia miski po powrocie z silki, praktycznie zaraz przed pójściem spać... A nie umiem od rana wcisnąć w siebie tak dużo, żeby posilek przed treningiem i po treningu (przed pójsciem spać) [...]
U mnie wogole nie idzie, bo lecę do tyłu %-) Ale to też może byc kwestia budowy, proporcji i środka ciężkości. Kiedyś Drazekm wspomniał o tym przy wymykach, których tez długo nie mogłam ogarnąć. Tyłek mam za duży i za cięzki }:-( W każdym razie zazdroszcze Paatik tej lekkości :-)
Mam słaby core i na pewno słabsze plecy od Viki. A tyłek może nie duży, ale nogi, jak to się ładnie mówi, masywne. Moim zdaniem trzeba poćwiczyć, złapać odpowiednie ułożenie i tylko jako ostatni element dołożyć siłę. No i oswoić się, bo jak głowa nie działa to się nie panuje nad ciałem. Można się niechcący spinać ze stresu i już gdzieś ciało nie [...]
Madzia, Bziu - już wiem, ze trzeba taki po całości kupić. Wczoraj próbowałam w takim moim, kupowanym wieki temu i g.. dało. Niby ścisnęłam na maxa, a jak mi pokazali jak na maxa ma być to wyszło że mój stary pas za duzy jest i nie pozwala tak na maxa...
Dziewczyna piekna, nie ma co, mocna sylwetka, lubie takie, ale jej to pasuje, a czy tobie pasowalby taki tylek? Zobacz, musialabys tez noge mocna zrobic, no taki tylek sam na chudej nodze to tragedia, hehe, no i co? Gore tez przydaloby sie dowalic wtedy, bo dol duzy, a gora watla? Wiec widzisz, kazdemu co innego pasuje :-)
Night - jak to przeczytałam 2 dni temu to pokiwałam głową na znak zgody i nawet tak sobie pomyślałam, ze to przecież nie do pomyślenia robić siłę i np. jedynki na jednym treningu w dwóch ćwiczeniach... No, ale życie jak zwykle pokazało, ze nic nie jest pewne. Jedynki są nawet bezpieczne jeśli osoba je robiąca regularnie ma duży potencjał tylko [...]
Jeszcze wracając do pasa z dziurkami a nie na klamrę - to można w nim dowiercić dodatkowe dziurki zwyczajną wiertarką %-). Ja u siebie wierciłem dodatkowe dziurki, bo przy ostrej redukcji robił się na mnie za duży.
Nefretam - ciagle jakoś Contreras bardziej do mnie przemawia. Zrobię sobie kiedyś z mniejszym garbikiem (chociaż i tak nie sądzę abym miała duży) i zobaczę czy czuję inaczej tyłek. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-02 08:22:25
Marudzenie.... Normalnie nie daję rady. Po prostu - bez snu się nie da i tyle w temacie. Nie da się żyć, nie mówiąc o trenowaniu etc. Poddałam się wczoraj i przykleiłam plaster znowu. Odkleiłam ponad miesiąc temu jak zaczęła się ta cała diagnostyka cycków. Wczoraj miałam rezonans - nie mam jeszcze wyników, ale już nie dawałam rady z tymi [...]
[...] to kwestia wielkosci, ilosci masy itd, byla np taka kobitka ktora byla gorzej docieta a efekt robila niesamowity, byla wysoko. No ale oczywiscie sam cakt ze sie zakwalifikowala to sukces duzy, nie ma co, wciaz jej bede kibicowac :-) A chlop to niech na swoj pesel patrzy, idzie dobrze, jak jest dobry dzien to po co hamowac, trzeba wykorzystac :-)
Ciężar zawsze robi dobrą robotę. Z tym, że jeśli mówimy o jakichś celach sylwetkowych, to jednak dla nadania mięśniom fajnej separacji potrzeba też pracy na dużych zakresach, izometrii, i tym samym pompy. Nie da się od tego uciec. Mięsień trenowany tylko na dużych klamotach będzie duży ale taki bez wyrazu. Więc nie skreślałbym w czambuł takiej [...]
ja jestem 100% nałogowcem. Potrafię brać urlop żeby móc zrobić trening - jak mam duży młyn w pracy. Potrafię nie pojechać na czyjeś imieniny czy inną imprezę żeby zrobić trening. To jest kawał mojego życia - i nic na to nie poradzę. Chcę i muszę ćwiczyć - nałóg.
ja jestem 100% nałogowcem. Potrafię brać urlop żeby móc zrobić trening - jak mam duży młyn w pracy. Potrafię nie pojechać na czyjeś imieniny czy inną imprezę żeby zrobić trening. To jest kawał mojego życia - i nic na to nie poradzę. Chcę i muszę ćwiczyć - nałóg. To się leczy ponoć sterydami, tak słyszałem
Nie dać się czasowi
