duzy

Ze zdrowiem wszystko w porządku, tylko ten estrogen troche za duzy. Dodam, że jak byłem jeszcze uzależniony od porno, to poranne erekcje i wszystko było. A temat... troche krempujący, szczególnie na ten wiek.

[...] wzdluz). A jeszcze robilem ta hiperwentylacje tylko nie wiedzialem ze cos takiego istnieje i jest szkodliwe. (u mnie to bylo 3 b.glebokie wdechy i 10 krotkich i koncowy duzy wdech). Rekord jest b.slaby ale dopiero co zaczalem (25m) na poczatek. Moze ktos wytlumaczyc dlaczego to jest takie szkodliwe ta hiperwentylacja(przeciez to tylko [...]

Duży progres jak dla mnie;d Nareszcie normalna ilość walk, normalny przeciwnik dla Walusia (spodziewam się że końcówka jego kariery, ale życzę mu jak najlepiej), Mańkowski i Anzor. Szkoda że aż dwa freaki, no i walka Nastuli z Bedorfem jakoś mnie nie przekonuje, tym bardziej jako main event... ale nie można za dużo wymagać;-d

jak prawus, miszcza techniki z niego już nie zrobią to mógł zostać przy tych swoich 140-150kg, pracować nad zapasami i gnp i liczyć na pierwsze pjerdolniecie i wygrana w pare minut albo zejście na zawał. a teraz to ani jakis szczególnie duży nie jest, szybki, silny, kardio też słabe raczej. z duzego koksa bez skilla stal sie mniejszym koksem bez [...]

aha i kolejna rzecz- imo Miocic nie jest tak duży jak się mówi. Przy JDS wydawał się dużo mniejszy. A nawet nie tyle że mniejszy ale mniej zbity.

a teraz lepiej poniedziałek plecy podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie hantle 12/10/10/8 szrugsy 4s z progresją ciężaru 12 10 8 8 martwy ciąg 4s po 10 powtórzeń progresja co trening wtorek klatka wyciskanie płasko 12/10/10/8 wyciskanie płaski hantli 12/10/10/8 rozpietki płasko 12/10/8 duży ciężar technicznie środa łapa uginanie [...]

Moim zdaniem to troche dziwne to info. Tzn. jak sa oceniane produkty w kategorii "INNE" ?? bo nie wiem, wg. mnie nie mozna tam przyznac jakiejs oceny. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] ocena). Jestem bardzo ciekaw tej konferencji 12 grudnia oraz jeszcze jednej sprawy... jakie stanowisko w tej sprawie zajmie Pudzianowski (podobno prawdziwych przyjaciol poznaje sie w biedzie... ), poniewaz jako aktualny mistrz swiata moze miec bardzo duzy wplyw na decyzje federacji. Pozdrawiam wszystkich kochajacych ten sport. Pozdrawiam ViRuS

trenerzy to tak czesto zalamuja swoimi tekstami ze nie wiem, jakas akceje trzeba by prowadzic uswiadamiajaca, Miec duzy tylek to marzenie ale he he miesnie pośladkowe nie rosna w szerz , wiele sie powiekszyc nei da, podciagnac w gore utwardzic, ale jak zyje nei widzialam by ktos sobie cwiczeniami silowymi pupe na "dupsko" przerobil

Straszne uogólnienia. Wręcz niebezpieczne jeśli ktoś weźmie je za jedyny wyznacznik treningu. W każdym punkcie zrobiłeś zbyt duży wspólny mianownik. Jedyne co w sumie jest prawdą niepodważalną to kwestia snu. Poza tym: powtórzenia- 8 to jedna rama, w zależności od wielu innych czynników można budować masę na innych ilościach powtórzeń, są [...]

Duży biceps a i wysoki jesteś więc zapewne jest tyle ile mówisz, zmień to "39" w profilu :P

przemiana na duzy + tutaj plecy szeroko o wiele lepiej niz na 1 stronie...nie opierd.alasz sie

Mi to sie wydaje ze ty to podobnie jak ja gdzies robisz blad(trening lub dieta) prawdopodobnie za duzo kalorii, chcesz byc szybko duzy i wychodzi wiecej masy tluszczowej niz miesniowej...

i jeszcze masz może jakiś dobry sposób na biceps i triceps?z rękami mam duży problem który widać w ankiecie....próbowałem już superserji ,ćw izometrycznych napinanie w szczycie i normalnego treningu (klata tric,plecy bic)

Jego sprawa co leciało, dzisiaj nawet dzieciarnia wali soczki więc mnie to nie rusza, ogólnie duży chłop, ciekawe jak będzie za rok/2

ja też jestem za likwidacją sogów, ale najlepiej tylko w działach niesportowych. Wkurzają mnie teksty "dzieki za pomoc, masz soga brachu. tylko oddaj" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I [...]

no, bardzo sprytne. sog sie należy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza dziłalność do odwołania

W założeniu chciałbym gubić średnio ok 0.65 kg/ tydzień, na początku trochę więcej. Zobaczę jak u mnie sprawdzi się 3300 kcal, wydaje mi się że będę chodził głodny. Wiem że mam duży bf, ale naprawdę czuję że mam rozkręcony metabolizm. Ktokolwiek mnie dotknie stwierdza że jestem bardzo gorący. Ostatnio w pociągu było mi zbyt duszno, rozebrałem się [...]

Myślę, że problem leży w psychice, zawsze przy masturbacji osiągam pełny wzwód, a ostatnio 2x podczas seksu klapa, może zbyt duży stres/emocje.

16.01.2011 Dzień beztreningu Dieta: 12,00 - 65g płatków owsianych, 7g rodzynek, mleko 14,30 - 200g piersi z kurczaka, 2 jajka na naleśnik/tortille(która i tak mi nie wyszła, gdyż wyszła za gruba i miała małą objętość, nie zmieściło mi się wszystko aby zawinąć ale poradziłem sobie }:-( ), cały duży pomidor,30g oliwek, 5ml oliwy na patelnie + sos [...]