duzy

po 9 dniach diety - 1,7kg mniej mam duzy BF i pytanie... nie za szybko to schodzi ? Nie chcialbym pozniej rownie szybko zyskac :) ps: cieszy taka dieta jesz w piguły a chudniesz - jakies czary

Polecam! Mam 115 kg i po dwóch miesiącach wreszcie udało mi się ścisnąć, a to dla mnie duży sukces bo dłonie mam niezbyt duże:)

duzy jestes ale wydaje mi sie ze proporcje nie sa zachowane za duza lapa jakbys dal zdjecie przodem jak stoisz luzno to moze bylo by widac lepiej

może dodam jeszcze w ramach sprostowania że widzę ogrom pracy włożony w sylwetkę ale mnie ona się nie podoba to moje zdanie a nie po to się foty daje żeby pisać że świetnie, tylko jakąś konstruktywną krytykę usłyszeć jak chcesz być bezkształtny i duży to osiągnąłeś cel ale jak chcesz mieć ładą wysportowaną sylwetkę to kiepsko a z taka nadwagą [...]

kruszyn jestes duzy to fakt jezeli Ci sie to podoba to ok mnie to w sumie wisi - po prostu powinienes teraz to wyrzezbic jest dobrze ale nie jeste rewelacja i po prostu rozwala mnie jak wszyscy sie tutaj podniecaja - lape masz ladna ale jak juz tu powiedzial ktos na taka wage to zadna rewelka - zacznij scinac talie bo to jednak strasznie odstaje [...]

Jestem za duzy zeby sie klocic bez powodu. Przczytaj jeszcze raz co napisalem i "pomysl jesli potrafisz" napsilem to w przyjaznym tonie a ty ?? Uspokoj si bo nic ci zlego nie zrobilem ;) ani nie powiedzialem. Takze sie uspokoj troszke ;) i nie uzywaj brzydkich slow. Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2008-07-16 17:27:04

Wczoraj dzień rozpocząłem bez porannego cardio, musiałem przesunąć trening na wsześniejszą godzinę bo miałem wizytę u lekarza. Musiałem sobie wstrzyknąć blokadę w bark bo ból był tak duży , że nie mogłem wogóle trenować. Nawet zwykłe czynności w ciągu dnia sprawiały mi ogromną trudność, lekarz nie chciał mi tego zrobić ale ja się uparłem i mam. [...]

Definicja mięśni zdecydowanie na duży plus,wydaje mi się że jeśli zdjęcie byłoby lepszej jakości to można byłoby już dojrzeć u Ciebie prążki na pośladkach.

Z tatuazem postaraj sie zrobic tak,zeby umowic sesje na piatek. Potem masz wolny weekend (jesli trenujesz tylko w tygodniu). Jak ma byc duzy to nawet pomysl nad odpuszczeniem 3 dnia. Potem przez kilka dni smaruj wazelina przed treningami a bedzie dobrze:)

Moja aktualna dieta wygląda następująco… przed posiłkiem 2 miarki bcaa powder, l-glutamine extreme 2 miarki, l-carnitine complex 6 caps 1-15 białek jaj i 3 całe jaja, 150g płatków owsianych z cynamonem i imbirem zalanych kawą, 100g awokado po posiłku vitalXpack, jointXpack, vit c strong 2 1 tab 2-250g wołowiny , 75g ryżu , fasola szparagowa, 20g [...]

Day number five – In Soviet Russia weight lifts you DOMS’y po wczoraj większe niż oczekiwałem. Niby zepsułem te wiosła, a jednak górny grzbiet czuję. O prostownikach już nie wspomnę - palą jak należy. :) Dzisiejszy trening klatki niestety bez rozpiętek – nie mogłem w ogóle znaleźć hantli siódemek, w związku z czym na ruszt poszły baterflaje. [...]

Day number seventeen – Weights up - mass up? Ku memu niezadowoleniu okazało się, że ludzie na siłowni zaczynają mądrzeć i już tylko połowa ćwiczących robi klatę w poniedziałek, w związku z czym jest trochę ciężej z dostępem do drążków, jak i poruszaniem się w tłoku. Na szczęście sytuacja w tym tygodniu jest wyjątkowa, więc w przyszłym wrócę już do [...]

daget – Jest i to nawet dobra, pod warunkiem, że trafię na trening trójboisty, który zabiera ze sobą magnetofon na siłkę. :) Day number twenty seven – Frantic Dzisiejszy trening był miłą odmianą po dwóch dniach bezskutecznej nauki i dość skutecznie obniżył poziom stresu nią spowodowanego. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 45 st. rampa 12 [...]

18.01.2013 – Klatka+przód naramiennych Przed treningiem zarzuciłem kawał solidnej motywacji, więc nie mógł on nie pójść dobrze: http://www.youtube.com/watch?v=eS1u296s_MA&feature=player_embedded 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 st. rampa 8 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/5x24 12x11/8x16/8x18/8x20/8x22/7x24 Dostosowałem sposób zarzucania hantli do [...]

22.01.2013 Z błogosławieństwem Antka spróbowałem dziś treningu gęstościowego. 1. Wiosłowanie wąskim neutralem do brzucha na wyc. dolnym 10x8 4 szt./4 szt./4 szt./4 szt./4 szt./5 szt./5 szt./5 szt./5 szt./6 szt. Nie wykorzystałem tutaj w pełni potencjału 10x8 - z początku dałem za mały ciężar, nie biorąc poprawki na to, że będzie ze mną ćwiczyło [...]

mnie ten murzyn tez juz meczy i zastanawiam sie z czym go zapodac, z tych proporcji duzy mudzin wychodzi? bo obawiam sie, ze za maly bedzie dla mnie.

jeszcze duzy jest Shaquille O'Neal

Dzieki za dość obszerną odpowiedz Spice! O dece słyszalem ale to że jest cholernie droga a co do SUPERANABOLONU to nawewt nie wiem co to jest. Jeśli mógłbyś mi to objaśnić. O i czy masz zdjecia bo jesli tak byłbym ci bardzo za nie wdzięczny.I po ile to chodzi i czy w aptece to dostanę. Z góry dzieki za odpowiedż Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] Jak myślicie co bedzie lepsze??? To zanczy po czym będą wieksze efekty.?? Bo mam zamiar kupić za 2 dni i nie wiem teraz co wybrać po czym bedzie mniejszy spadek, jak z siłą po obydwu stronach?? Jednym słowem co jest leprze jak na pierwszy raz. Ale pamiętajcie kupuję tylko 5 strzalów wiec co lepiej podziala?? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

[...] trening zaliczony waga ponad 1kg w gore, nie moglem sie powstrzymac za dobre ciasta byly ale jest tego jeden maly plus dobre nabicie plus sila i energia do treningu na duzy wyzszym poziomie w kazdym cwiczeniu albo zwiekszony ciezar albo znacznie wiecej powtorzen w porownaniu do ubieglego tygodnia, mocno zastanawialem sie czy robic dzis [...]