duzy

to rób najlepiej na modlitewniku i na łąwce skosnej hantelkami np serje 16/14/12/10 i bierz b.duży cieżae i niech ci ktoś pomaga leciutko tak żebyś na maxa robił ostatnie powturzenia wtedy jak robisz ostry wysiłek na bica i dużo powtórzeń to żyły sieostro pompują i z czasem będą napompowane ostro ze po jakims czasie już będzie widać nie tylko [...]

Asekuracja }:-( Sypnąłbym gromem jakbym był Zeusem %-) BTW ja kupuję zawsze najtańsze 0.9 do nabierania i Terumo do wbijania, dotykam do skóry i same wchodzą, jak mi pobierali krew w szpitalu to igłę mieli tak tępą, że zrobiło się wgniecenie na pół centymetra chyba zanim się wkłuła. Też na doz zamawiam bo b. duży wybór wszystkiego i wygodnie do [...]

Nie może być mowy o niedoróbkach jeśli chodzi o sprzęt medyczny. To wytłumacz mi jedno. Biorę 2 igły, jedna nie chce wejść i zostawia duży ślad w skórze krwawiący, biorę drugą igłe i wbijam obok dosłownie 1cm i wchodzi jak w masło. Chyba skóra nie różni się tak bardzo w odległości 1cm?:D

t0pek mam bardzo duży pas. 93. Było już 89, ale urlop itp. Reszta jest w miarę chuda, ale z pasem nie mogę sobie poradzić. I to będzie mój główny cel na ten cykl treningowy. Czekamy cały czas na resztę uczestników. Ja dziś mam już dziś pierwszy trening. Tak się rozdzieliśmy na siłce, że ja będę ćwiczył w niedziele, wtorki i czwartki. Dlatego już [...]

Duży ZigZag. Cieżar na drugim, ew. trzecim treningu powinien być większy lub chociaż równy niż max z poprzedniego mikro.

Nie mam skonkretyzowanych b/t/w. Jutro postaram się policzyć jak to u mnie wygląda. Dotychczas wyglądało to u mnie w ten sposób, że starałem się jeść regularnie co 2-3 godziny i takie produkty, które zawierają b. Z jednej strony Panie Kamilu ma pan rację, że nie mam pojęcia o podstawach ale zupełnym laikiem typu: " Hej siema, kupiłem sobie wczoraj [...]

Moim zdaniem już lepiej by było zamienić obiad z kolacją... korzystniej by rozkład źródeł białka wyszedł (chyba, że to duży problem, to może zostać) Nie, nic nie będzie kolidować Kto wie co ten kebab zawiera i jak jest przygotowywany... osobiście jestem przeciwko temu (jak znasz makrosy no to raz na jakiś czas możesz wrzucić wliczając w bilans, [...]

No powinno tak być, ale jednak Mamed ma duży wpływ na dobór przeciwników.

--------------JA TEZ CHCE BYC TAKI DUZY!!! ------------ a tak na serio do bardzo fajnie pozdro sog

Chyba troche za duży minus kcal Ci wyszedł przy takiej masie :P Przy takiej masie powinieneś mieć coś koło 3200kcal czyli 600kcal w dół to jak na początek za dużo, zacznij od -200-300kcal i schodz w dół. 7 posiłek to potreningowy ? Reszta raczej ok :)

muszę Cię zmartwić, nie musiał być 7 dni w szpitalu, wystarczy że jego uszkodzenia ciała trwały dużej niż 7 dni( nie chodzi o siniaki itp), jeżeli jest to juz złożone(oskarżenie) to będzie ścigane z urzędu i nie można tego wycofać( tylko do 7 dni), ale jeżeli uszkodzenia są poniżej 7 dni to też masz złożoną sprawe na policje, potem do prokuratury( [...]

Za***iste fotki No i ty widac byq jestes Oczywiscie duzy soczysty sG dla Ciebie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Wiem, zamydlam Wam oczy jakimiś opowieściami, a wszyscy czekacie na relację z imprezy we Władysławowie... Powiem tak - to był naprawdę duży kaliber imprezy. Wszyscy przygotowali się do niej bardzo dokładnie, zwłaszcza że mieliśmy do "ogarnięcia" znacznie więcej niz poprzednio, a we znaki dawało się już zmęczenie i całonocna jazda. Ja [...]

akurat ci od "mono" reprezentuja troche za duzy poziom jak na mono

dile na tym forum maja duzy luz wiecie czemu? bo na pytania tego typu odpowiadaja z reguly ludzie ktorzy maja swoje konta na sfd od paru miesiecy i pojecie o dopingu zerowe i odpowiedzi sa -> LEGIT!!!!!!!!

Poszukałem, poczytałem. No cóż, nie da się ukryć, że moja pierwsza wstawiona "dieta" w obliczu tego wszystkiego jest kiepskim żartem. Starałem się ułożyć korzystając ze wskazówek coś sensowniejszego, z jakim efektem, dowiem się zapewne od użytkowników z większym stażem. Mam również pytanie odnośnie pór spożywania posiłków. O ile z [...]

Ogólnie drugi raz polecę chyba z uk u niemców duży stres czułem

sylwetkna duzy +

Ktoś Ci napisze przykładową dietę ? Ale to będzie duży błąd, ponieważ gdy zabraknie danego produktu w domu nie będziesz wiedział czym go zastąpić, a do tego dieta będzie bardziej monotonna. Przeczytaj podwieszone tematy. Najważniejszy http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż dietę, wklej ją tutaj. [...]

Najlepiej w dziale trening albo junior wrzuc ten swoj plan bo moze przetrenowany ten biceps jest. Zreszta przy tej wadze to on duzy nie bedzie musisz diete ulozyc