Warto zwrocic uwage - W miniony weekend na Slowacji odbyly sie miedzynarodowe amatorskie zawody Mozolani Classic. W kategorii open juniorow pojawil sie duzy talent - 22 letni Slowak Roman Vavrecan. Roman wygral zdecydowania swoja klase prezentujac znakomite przygotowanie i wspaniala old schoolowa sylwetke, byl co najmniej dwa poziomy wyzej od [...]
łap Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-12-06 23:08:02 kurde za duży rozmiar wyszedł, dziś już nie zdąże ale jutro jak znajde chwile i nikt nie zrobi do tego czasu to coś wykombinuje. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-12-06 23:09:07
MARCIN n2o chętnie bym Ci zmniejszył ale poprostu nie umiem. Twój obrazek ma dobrą rozdzielczość ale bardzo duży rozmiar. A jak zmniejsza się rozdzielczość obrazka to rozmiar automatycznie też się zmniejsza. A innego sposobu niestety nie znam.
Z tym mlekiem to się z Tobą nie zgodzę .Dla mnie mleko jest jednym z najbardziej wartościowych produktów jakie natura wymyśliła Odnośnie punktu 3 i 4 mowa tutaj o osobach uczulonych na laktoze. Jeśli chodzi o długi proces trawienia to znów pewnie chodzi o laktoze …ale przecież węglowodany z laktozy mają niski IG coś około 40 to szybko [...]
DZIEŃ 18 / 12.01.2014r Znów dzień zaczął się od pobudki o 5:20, niestety czasem żeby coś sobie kupić trzeba zap*****lać. Po przebudzeniu przygotowałem sobie posiłek do pracy, umyłem się, ubrałem i zacząłem prace. Okno miało być od 13 do 21 bo wiedziałem, że nie wyrobie się w oknie 12-20 ale byłem tak głodny i tak mi się dziś nudziło, że zjadłem o [...]
Twoja sylwetka śmierdzi mi insulinowrażliwością (poczytaj o tym zjawisku). Możliwe że Duży deficyt i durne diety mieszające w hormonach > Wzrost kortyzolu> Otyłość brzuszna
Witaj! W pierwszej kolejności warto zapoznać się z procedurami uzyskania refundacji NFZ i tego kto może się o nią ubiegać. Proszę zapoznać się z następującymi artykułami: http://www.ortopedio.pl/refundacja-nfz-jak-to-dziala/ oraz http://www.ortopedio.pl/blog/refundacja-nfz-czy-moge-skorzystac/ Dodatkowo ważną informacją w twoim przypadku jest [...]
Ja bym na początek dał FBW na przyzwyczajenie się do siłki, rozciągnięcie, ogolne wstępne wytrenowanie...pozatym jak nic się nie cwiczyło to wystarczy po 1-2 cwiczenia na duze partie trzy razy w tygodniu i to już jest DUZY bodzieć dla organizmu. Nie myśl że 3 razy w tygodniu siłka to mało :-] W dni bez siłki dajesz bieganie, niedziela odpoczynek i [...]
Poniedziałek-23.11 Jeśli chodzi o trening to przed wpadła tylko kawa ale moc była. W pierwszym ćwiczeniu zastosowałem sposób Tomka Kornalewskiego i do zwykłego drążka dodałem rączki z bramy i dzięki temu mogłem ściągać chwytem neutralnym. Akurat tym chwytem czuję najlepiej plecy :-) Reszta ćwiczeń też weszła idealnie,plecy nieźle przetyrane ;-) [...]
Różnie ale zazwyczaj na swojej. Jak mam czas to podjeżdżam na publiczną bo w okolice jest parę fajnych :-) Aktualnie trwają negocjacje z klubem piłkarskim żeby siłke przenieś do klubowego garażu ( który jest bardzo duży). Połowa byłaby dla klubu a połowa na siłke :-) Wtedy będzie cieplej,wiecej miejsca na nowe maszyny oraz dotacje z gminy :-)
Czwartek-04.02 W wtorek z rana zrobiłem nogi,siłowo tylko przysiad (ostatnia seria 152x3).wczoraj wolne. Dzisiaj z samego rana poszła klata oraz lekko barki. Ciężko było się ogarnąć ale Swollen zrobił robotę :-) Siłowo na duży plus aż się zdziwiłem,bo mój rekord na klatę to 115kg a dzisiaj lekko poszło 114kgx3 88-O Pączków duzo nie zjadłem [...]
te siłownie to u siebei montujesz? W budynku klubu piłkarskiego a dokładnie w garażu. Duzy garaż zostanie podzielony,w jednej częsci bedą rzeczy klubu a w drugiej siłka. Niby tylko 36 metrów kwadratowych ale zawsze coś,w późniejszych planach jest stworzenie sekcji kulturystyki i wtedy na siłke rocznie było by około 10 tys na sprzęt :-) Więc z [...]
[...] :-) Sobota Od rana praca na nogach bo w domu remont więc parę godzin cardio wpadło :-P Wieczorem klatka+bok,przód barków. Trening na publiku,ładnie poszedł,pompa i siła na duzy + :-) A później już poleciał cheat %-) Pizza,parę czekolad,sporo Michałków oraz trochę ciasta :-P W nocy byłem tak nabity,że żyły mi powychodziły wszędzie,nawet czwórki [...]
[...] fajny. Klatka już po WL był tak nabita jakby miała zaraz wybuchnąć :-P Jutro Pull hipertrofia i będzie ciekawie. Suplementacja WPC AN oraz WK -według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania CellZoom-porcja przed treningiem Co do CellZoom'a-lekkie pobudzenie i pompa. Na duzy plus skupienie na treningu. Ale ogólnie bez większego szału.
Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2
