nie bylo w tym krzty ironii, po prostu nie skumales i napisales "koksik74 to i tak masz duzy staz (2 lata) jak na poziom twojej wiedzy, oraz glupkowatych komentarzy" juz wiecej nie smiece w temacie
Małe tygodniowe podsumowanie: Środa 13.02.13 r. Bardzo się pozytywnie zaskoczyłam ważąc w środę (po tygodniu prowadzenia dziennika). Zarówno waga jak i wymiary spadły ! Mam nadzieję, że w następną środę się nie zatrzymają :-) Bardzo mnie to cieszy, że jedzenie nie jest restrykcyjne - cały czas chodzę najedzona, a nawet często mam problem by [...]
[...] skośne i w związku z tym proszę o jakieś propozycje ćwiczeń. Można też dodać jakieś ćwiczenie na spalenie tzw. boczków. klatka: normalka, z biegiem czasu pojdzie do przodu. duzy nacisk kladz na technike i ciezar w cw na lawce dodatniej plecy: prawdopodobnie zla technika, a patrzac po cw jakie wybrales to tez moze byc przyczyna brzuch: nie jestes [...]
[...] co Ty Rashy,trenowalem,wydawalem kase na saa,suple i diete,czesto kosztem czegos co moglbym sobie kupic i byc z tego bardzo zadowolony,jakis czas cieszylem sie,ze jestem duzy po czym...odpuszczalem sobie.Ja jestem z tych co lubieli sobie ostro przycpac,ehh te melanze tydzien do dwoch na frytce ale to przeszlosc.Teraz juz do tego nie [...]
[...] forma calkiem calkiem na wakacje i cieple (bez koszulkowe) dni - choroba ktora mnie dopadla (0 jedzenia, 0 treningow, 0 checi do zycia) spadlo z 3-4kg Nigdy nie bylem "duzy" ani sie nigdy za takiego nie uwazalem... Co do towar 100% lepszy od diety to zle mnie zrozumieliscie chodzilo mi o to ze majac dobry towar i trzymajac ditete np: [...]
Witaj, zdecydowanie za duży deficyt kaloryczny. Kiepskie produkty typu frytki ,dżem itp Grudzień 2017 dopiero będzie :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-08-18 22:24:44
Yang, i nie ma sprawy! Gdybyś od razu tak to napisał nawet bym się nie zająknął. Sęk w tym, że kiedy ktoś inny napisze coś zaznaczając, że opiera się wyłącznie na własnym doświadczeniu(jak np ten gość z "combat aikido") to wsiadasz na niego, że pisze bzdury. A kryteria należy stosować takie same do siebie jak do innych. Do tego piszesz [...]
Pudzianowski: nie będę powolnym wołem lecz lokomotywa. 11 grudnia na gali KSW w Warszawie wielokrotny mistrz świata siłaczy Mariusz Pudzianowski zmierzy się w pojedynku na zasadach MMA z pięściarzem Marcinem Najmanem. "Wykonałem to, co sobie założyłem, sięgnąłem pięć razy po mistrzostwo świata (strongmenów - przyp .red.), a teraz szukam [...]
Oliwa 196cm 111kg IQ~70 umiejętności specjalne: - niezniszczalny (w koncu 400 razy !profesjonalnie! walczyl w NHL) -może pokonac absolutnie każdego bo jest duży (nie wiadomo czy silny) ulubiony cios-wjazd całym ciałem w przeciwnika (wymagane:łyżwy i lód) Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2009-12-19 16:29:55
zgadzam się, nie dąże do kulturystycznej sylwetki, ale masa napewno się przyda, choć o wiele bardziej liczy się technika:) ogólnie, małe jest piękne, ale duży może więcej:) co do zalania, na żywo nie wygląda to tragicznie:)
Trenować należy całe ciało , jeśli jest za duży i z tłuszczem jak pisałaś to trzeba redukować ( dieta z deficytem + trening) i nie ma tak dobrze że będziesz tylko tracić z pupy lub ją później budować ) tłuszcz ubywa z całego ciała równomiernie i nie mamy wpływu na lokalizacje . Jeśli chcesz dobrych efektów ( ale nie szybko bo takich nie ma ) [...]
OPIS WCZORAJSZEGO TRENINGU (14.01.2013) Zastanawiałem się, czy robić plecy/barki, bo od kilku dni miałem ból mięśnia czworobocznego, a dokładniej w tym miejscu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image014.jpg Stwierdziłem jednak, że po paru dniach to już zapewne nie będzie mi przeszkadzać w treningu i okazało się, że jak wyszedłem z siłki [...]
Wszystko jest w porządku-po prostu Maceek masz duży nadmiar energii życiowej-stad te świateczne treningi. Ja też juz nogami przebieram(i trochę też poćwiczyłem :) ) bo nie mogę się juz jutrzejszego treningu pleców doczekać. Z bicepsem coraz lepiej ,więc powinno być dobrze ,choć nie na maxa :) /SFD/2017/4/16/2e4126bcc9cc4bf2bcd5bf1fa9ad053e.jpg
dobre szkity, góa też zawsze dobra ale ... dałbyś coś w pozach przód i tył, bo z tych puzli góra-dół to ciężko coś złożyć jak by się to prezentowało we Władku na scenie :-) Coś się popstryka:-> We Władku na scenie nie będzie się dobrze prezentowało bo tam są zawodnicy;-D...a ja jestem szczur po prostu, który na razie robi "plażówkę"8-);-D...Jak [...]
Dzisiaj trening już na własnych klamotach...po 6h za kółkiem od razu trening Push (klatka, barki bok, przód, triceps) Hantle płasko 4x15,15,12,12 Hantle skos - 4x12 Hantle skos + 4x12,12,10,10 Ohp 3x10,10,5 bardzo duży dyskomfort w rotatorze to ostatnia seria odpuszczona Podciąganie wzdłuż tułowia 4x10,8,8 potrójny drop w każdej serii [...]
widze ze Kelton wciąż miło zaskakuje z tymi nowościami :) podobają mi sie te wyciągi, duży plus ze na rurkach. dobry pomysł z tym ze jest wersja tańsza i droższa z dodatkami, wiec kazdy sobie cos wybierze w zaleznosci ile ma pieniedzy
Wrzuć sobie podstawowe dane w kalkulator i wszystko ci wyjdzie jak należy https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr u mnie kalkulator z potreningu.pl sprawdza się naprawdę okej. Co do wyboru celu treningowego osobiście również bym był za tym aby delikatnie podciąć ilość tłuszczu. Jednak tutaj trzeba by było zadać sobie pytanie czy zrobić faktycznie [...]
trenuje rugby i trenerzy dali nam trenig na silke powem wam ze duzy nacisk kladziony jest na dynamike i sile...tak treuje teraz najlepsi na swiecie..liczy sie bardzij dyamnika wybieganie niz duzaaaa masaaaaaaa
Spokojnie Panowie z tymi prognozami.. Szczęściem już będzie jeśli Robert będzie 3.. Joy jest "twardszy" (brzuch, ramiona, plecy) a Kuclo ma estetyczniejszą sylwetkę. Robert zrobił duży postęp i jestem dumny z jego postawy ale forma jest mocno zamglona, okolice brzucha, plecy, pośladki odstają brak szczegółów i wyrazistej definicji. Mam nadzieję że [...]
Robert spokojnie powinien miec 2 miejsce, a Kuclo zdecydowanie najgorzej z całej trójki się prezentuje... Uważam, że nawet jeśli by wygrał to nikt by żalu nie mógł mieć o to, bo formę Robert ma najlepszą do tej pory i wygląda najlepiej, ale pewnie bedzie tak - 1.JoJ 2. Kuclo 3. Robert, ale to i tak duży sukces :-D
NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37
