Hej ! :) Pytanie dotyczy Clenbuterola a właściwie po jakim czasie organizm zużywa najwięcej tłuszczu podczas treningu. Wiem ,że organizm zaczyna pobierać energie z tkanki tłuszczowej po około 30 - 40 minutach cardio przy około 70% tętna maksymalnego. Żeby była jasność to dopisze jeszcze ,że organizm spala tłuszcz od pierwszych minut naszego [...]
aktualnie jestem w 3. tygodniu cyklu masowego.. później chciałbym robić definicję i zrzucićt rochę brzucha.. dokładnie 4cm.. nie jest duży, ale kraty nie ma.. upragniony sześciopak :) aktualnie mam trening dzielony na 3 - 3xtyg. typowa masa. dodatkowo trenuję jujitsu - też 3razy w tyg (czasem 2). jak bym zaczął definicję to w diecie zmniejszyłbym [...]
Witam, mam pytanie otóż chcę gryfy, hantle i obciążenia do użytku domowego i tutaj nasuwa się pytanie co najlepiej kupić i z jakiej firmy? Mam duży pokój więc póki co będę ćwiczył w pokoju (zmieścił się atlas kettlera) ułóżę jakieś puzzle i myślę, że będzie OK. 1. Obciążenie w talerzach myślę 100kg (tutaj będzie do pokoju więc najlepiej jakieś [...]
siema. niedawno, jakiś miesiąc temu wyrżnąłem na rowerze. skutkiem tego była rana na łokciu na około 9 cm, zdarta praktycznie cała skóra aż do kości %-) po ok 2 tygodniach wszyhstko się ładnie zagoiło, strup odpadł jednak wyskoczył taki duży pęcherzyk z jakąś cieczą. miałem go tak parę dni myśląc że mi to po czasie przejdzie ale na basenie [...]
[...] nosze rozm.36). Najwięcej tłuszczu odkłada mi się na brzuchu.Obecnie jestem na redukcji ze względu na jego niezadawalający wygląd, w stosunku do reszty ciała jest on zbyt duzy. Ze sportem na codzień nie mam doczynienia.Jeżeli chodzi o siłownie to ze wzgledu na codzienna prace od godz 7-17 i pozniejsza cheć spędzenia czasu z dzieckiem nie mam [...]
Witam ;] Stosowałem ultra ripperd Dieta byla ale nie najlepsza Cel spalenie tluszczu z zachowaniem siły Skutek 10 kg mniej i duzy przyrost sily 25 kg na klate, 30 barki, 50 przysiad itd... Teraz chcę rozpocząć kolejną redukcje jednak mam kilka pytan ;] Chce uzyc innego spalacza. myslalem o TS Czy do jakiegos spalacza moge dodac CLA + GT [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Doloze bieganie jak tylko zrobi sie cieplej.Planuje od marca(oby sniegu nie bylo lub ciapy..) Przedewszystkim chcialbym zmiejszyc obwod klaty , gdyz uwazam ze mam troche za duzy oraz brzuch . Na treningu ubieram grubą bluze oraz worek foliowy by wiecej wypocic. Dodatkowo robie cwiczenia na brzuch ( nie typu A6w :) , skakanie na oponie oraz [...]
Witam, chciałem zauważyć duży problem działu TRENINIG Prawda jest taka, że nikogo aktywnego -moderator, bold- nie ma w treningu. Aktywny w moim przekonaniu znaczy aktywny, nie sporadyczne odpisujący na kilka postów choć już tego się ostatnio nie widzi. Trening powinien mieć nowych moderatorów i boldów. Nie ma nikogo nawet do sprzątania. Z grona [...]
[...] czy moze cos innego ? Nie zazywam zadnych suplementow i nie mam zamiaru wiec bez zadnych ofert prosze I BARDZO WAZNE DLA MNIE jaki ciezar dobierac do takiego treningu duzy czy maly? Cel prosty ------>redukcja tkanki tluszczowej jak najskuteczniej :) Dieta 0 slodyczy , fastfoodow , napojow gazowanych ani nic takiego Przykladowy dzien : [...]
[...] magazynach znów wyczytałem że pierwszy cykl planujemy na około 8 tygodni i używamy do tego teścia i metki, a w jeszcze innej książce że pierwszy cykl powinien trwać 12-16 tyg i używamy do tego dlugiego teścia, a chłopaki z silowni mowia "dobij tescia, bedzie lepiej" ostatecznie mam duzy mętlik w głowie i nie wiem jak zrobic zeby bylo najlepiej.
Cena 790 zł W zestawie oryginalny Samsung i9505 S4 , oryginalna bateria oraz ładowarka sprzedaż lub zamiana, więcej informacji na dole Telefon oczywiście z językiem PL, nie posiada simlocka Tylna klapka kupiona nowa oryginalna za 70 zł, na froncie nowa folia 3mk Solid Pro (29 zł ) Dane techniczne: rozmiar ekranu - 5 cali Super Amoled z [...]
witajcie, mój problem jest następujący: mam 26 lat, 113 kg wagi. można powiedzieć, że dość duży brzuch. W wieku od 16tego do 20 tego roku życia chodziłem na siłownię, Wyglądałem wtedy można by powiedzieć przyzwoicie. Przyszły obowiązki, siłownia poszła na odstawkę no i się zaczęło - tycie. Obecnie chcę się za siebie zabrać, tylko szczerze, nie [...]
Witam, mam duży problem z dietą na masę. Mam 17 lat od 1 kwietnia postanowiłem się za siebie wziąść i zacząłem chodzić na siłownię. W sumie przez te 3 miesiące efekty są nawet niezłe, ale mam problem z wagą. Otóż przy wzroście 188 cm ważę 83 kg... Przez te 3 miesiące trzymałem zarysy diety na masę i przytyłem około 2 kg ale wciąż moja ręka wydaję [...]
Witam serdecznie! Jestem tutaj nową osobą, więc proszę o wyrozumiałość :) Chciałbym zapytać czym różni się kreatyna od białka? Na wielu forach czytałem iż stosowanie obydwu suplementów daje duży przyrost masy... Osobiście mi polecono białko ostrowia wpc 80 na początek. Od niedawna zacząłem siłke (wcześniej już miałem z tym styczność), mam [...]
Witam, jestem chłopakiem 19 lat. Mam pewien problem, mam bardzo ciemne włosy, jestem bardzo owłosiony na nogach, tak to nie mam włosów nigdzie po za paskiem na brzuchu, jednak interesuje mnie jedno, wiele miejsc na ciele mam pokryte czarnym meszkiem, na przykład na tricepsie, lub wzdłuż kręgosłupa, nie jest to za bardzo widoczne ale przy dobrym [...]
Witam mam 14 lat chodzę na siłownie już 6 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu . mam 150cm i 48 kg ważę wiem nie jestem duży ale chcę ćwiczyć ponieważ nie chcę być wyśmiewany przez kolegów dlatego proszę o korekty w mojej diecie . Nie biorę żadnych odżywek ,ponieważ nie mam kasy ale jak bym miał też bym nie kupywał chcę byś silniejszy żeby na [...]
[...] 196 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 97 Obwód uda: 109 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia ale raczej troche duzy Aktywność w ciągu dnia: wf w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu treningi siatkówki we wtorek i piatek oraz silownia w piatek i [...]
Mam duzy problem.Kupilem ostatnio buty do biegania-Nike max air,ale nie wiem jaki model.Zreszta niewazne.Od kilku miesiecy biegalem w starych rozbieganych reebokach-troche juz twarde,plaskie i podniszczone,ale nigdy nic mi nie bylo.Teraz po bieganiu w nowych butach(pomimo tego iz czuje ze trzymaja piete,wzmocnione sa w czesci srodkowej-no slowem [...]
Dział TRENING - problem
