duzy

Wczoraj dostałem truskawe. Mam porównanie tylko do Ostrowi i do wpc Olimpa. Olimp wypada imo znacznie lepiej pod względem rozpuszczalności - zero piany i idealne rozmieszanie po 2 potrząśnięciach. Pod tym względem SFD znacznie mu ustępuje, pieni się prawie jak Ostrowia :/. Smakowo pomiędzy, niezłe ale nie tak dobre jak Olimp. Duży plus za wygodne [...]

Zakwasiory są bo po takiej przerwie ciężar za duży (i nie pisz mi tu o kulaszkach). Siła jest, ale przysiad niechlujny.

Za duży skok. 65kg wycisnąłbyś bez problemu. Do 70 to ciało musi się przyzwyczaić. Jutro mam trening barków to się sprawdzę :)

/SFD/Images/2015/12/31/d6df334cc6874c08b6c803cb0eef2312.png Środa - 09.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/cd35edc8b5e24376ba7a5df735b571f3.png Dieta Posiłek 1 płatki owsiane z mlekiem kromka razowca z serem jabłko Posiłek 2 makrela w sosie pomidorowym + jabłko Posiłek 3 jajka sadzone + frytki + surówka Posiłek 4 chleb razowy + ser + ogórek pomarańcz [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7c12e38ddddb469da2bb0a137ed2d01d.png Środa– 15.05.2012 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/0109093074414db688ee96669a6ba07c.png Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps Przed treningiem: Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine [...]

Właśnie wrociłem od lekarza po kontuzji z meczu w nogę. Skręcony staw skokowy i mocno stłouczony duży paluch. nie wiem jak dalej będzie ale boli masakrycznie

solaros: Zgadzam się z Tobą w tym co napisałeś w 99%. Lecz nie zmienia to faktów że chcemy spalić tłuszcz a mięśnie w jak najmniejszym stopniu. A siła jest jednym z wielu odzwierciedleń straty tłuszczu vs mięśni. Co do tego chyba każdy chce mieć mięśnie ubite , wyrzeźbione, zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby [...]

/SFD/Images/2015/12/31/daa6ec31185146a68134164e986a6ee3.png Piątek - 22.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/c8ca1406950343f9b4b5370704011219.png Taka jak zawsze :-) nie chce mi się pisać dzisia :-) BTW 200/50/260 ~2300kcal /SFD/Images/2015/12/31/dbcda178b35e4731bde2c831afa097cd.png 1. SQUAT RPT rozgrzewka: 30/50/80/100/120 Top set / -10% / -20% [...]

Rafl_1986: jak różnica w wadze/wymiarach? Ew. w lustrze widzisz duży progres?:-)

-wez otworz 2 foty jakie chcesz porownac -ustaw obok siebie -> zmniejsz oczywiscie jesli rozmiar jest duzy -pozniej print screen i ctrl + V do tego programu gdzie masz otworzone zdjecie -wycinasz/zmniejszasz i jest ps. ja uzywam IrfanView Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 19:35:28

[...] niz 300g na raz nie wejdzie,chyba ze do porzygu nigdy nie robilem ladowania tylko na ww zlozonych wiec nie mam porownania po drugie i najwazniejsze - zarowno ja i TY mamy za duzy bf aby widziec roznice! mozemy sobie wmawiac ze jest gorzej,jest lepiej ale to glownie od psychy zalezy wmowisz sobie ze jest zle - bedziesz widzial ze jest zle jak [...]

Może się mało jeszcze znam, ale wydaję mi się,że w MC był z lekka za duży przeprost. Kiedyś widziałem, jak koleś na forum tak robił, i od razu dostał zj**kę. Nie wiem, może się mylę.

Darek: no, fakt. Przypuszczam, że to spadek w WL+duży przeskok (nie lubię :( ). Also, w sumie spadki mogą być wywołane również dodatkowym stresem (wiesz, adnotacje roboty)... Plan ze zmianami!: PONIEDZIAŁEK: Nogi Siady tylne (siłowo) Fronty bez lockoutu Wykroki RDL żuraw Uginanie +prostowanie (łączona) wspięcia na [...]

Marian ładnie dalej idzie!! Ja z kolei trzymam wagę recomp dalej próbuje robić! http://www.sfd.pl/Dziennik_pokona%C4%87_w%C5%82asne_s%C5%82abo%C5%9Bci.....-t875925-s8.html Pod tym linkiem małe podsumowanie i zapraszam do dziennika. Chce jeszcze pogratulować SOLAROS mały niech rośnie duży i zdrowy!!!

Ale co, odnosze wrażenie że w tym temacie mogą sie wypowiadać tylko osoby co mają 140 w klacie przy 70cm w pasie i 90 w udzie. Ludzie tu idea nie jest tylko taka żeby stworzyć ciuchy na dużych facetów ale takie, które sprawiają że mimo niezbyt ogromnej masy mięśniowej podkreślają twoje mięśnie. Gdyby Marcin nastawił sie ze specjalizacją tylko na [...]

[...] siedzialy na gorze - bralem ok 600kg na wypychanie i sie nie rozpadla %-) starym dywanem obita jak widac na foto, ale sprawuje sie dobrze ;-) Gienus, niby spoko ale klopot duzy. Bo w lecie klimy nie ma, a ze to strych%-) to mam ok 35stopni non stop. A w zimie jaka temp na zewnatrz taka na silce, napalic w piecu to 2h schodzi a i tak cwiczyc [...]

Ile szamy %-) Może też muszę dowalić tyle to będę taki duży jak Ty %-)

[...] %-) to sie z niej smialem conieco.. ale mnie na sam koniec treningu tez szarpnelo w trakcie allaszkow - dlatego tylko 8powt bo skonczylo sie pawiem i gilami z nosa %-) za duzy hardkor dzis, ale trener kazal niszczyc klate wiec tak zrobilem %-) pare fotek - widac ze masa coraz wieksza wiec i fatu coraz wiecej :-( [...]

[...] pierwsze wyjscie i pokazanie sie ludziom %-) samo wyjscie tam i pokazanie sie przed sedziami to juz bedzie dla mnie duze osiagniecie, bo jak zaczynalem cwiczyc to gdzie bym tam pomyslal o jakichkolwiek startach i wystepach na scenie... czlowiek cwiczyl i chcial byc po prostu duzy %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-22 01:19:43

Jestem , ciekawy dzienik chętnie będe zaglądał , jedno pytanie jesteś polakiem , bo imie Polskie chyba nie ale może sie myle poprostu ciekawi mnie to :-D. Powodzenia w dalszym rośnięciu , duży kuń z ciebie już ;-)