Tak się ładnie rozpisałem i nie wysłało posta weee. Dawno się tu nic nie działo, micha była czysta, treningi były srogie! Wszystko szło tak jak miało być lecz... pojawił się kurde probłem z trawieniem, w skrócie : ze sraniem był duży problem. Wczoraj już przez brak pomysłu kupiłem w aptece jakiś środek na to i delikatnie pomogło. Mam nadzieje, że [...]
[...] aktywne fizycznie nie muszą mieć aż tak wysokiego zapotrzebowania na białko jak wielu sądzi, zerknij na model żywieniowy Kenijskich Biegaczy, absolutnej czołówce światowej jeśli chodzi o wyniki sportowe: " tutaj bardzo duzy wplyw maja czynniki srodowiskowe i nie mozna stwierdzic, ze ich wyniki nie bylyby lepsze gdyby jedli wiecej bialka
Chrzestna była amazonką, miała przeżuty na mózg - zmarła. Mięsa nie jadła Matka choruje - mięsa nie jada. - ale takie argumentowanie do niczego nie prowadzi. Też mogę powiedzieć, że wujek nigdy nie palił a umarł na raka płuc, a babcia kolegi po 20 - 30 skręcanych na kolanie papierosów smoczy od wojny i w wieku 78 lat ma się nieźle. Czy to jest [...]
Faftaq Przeczytałem bardzo ciekawą dyskusję w temacie o histydynie. Zaciekawiło mnie Twoje stanowisko, że zboża są złe z wielu powodów. Czy mógłbyś temat rozwinąć/podać jakąś literature bo zainteresowało mnie to. Jakie jest Twoje stanowisko w stosunku do nabiału ? Bo róźne skazy białkowe/niestrawność laktozy przez duży procent społeczeństwa może [...]
[...] testa?? Moze organizm tak zareagowal ze wywalilo estro i przez to test slaby a nie przez laba? Na wszelki wypadek zrobie badanie w innym labie, choc nie sadze, ze tak duzy lab nie mogl pokazac wyzszego testa. Najpierw mi powoedzieli, ze test jest powyzej 13,5 dlatego ich poprosilem by pokazali dokladna wartosc. W poniedzielek zrobie w [...]
[...] biceps i musialem przestac. Skora byla tak napieta za nigdy takiej nie mialem. Aż pod czerwony kolor podchodzila. Jak pisaliscie juz gdzies tam : "to sprawa indywidualna jak na kogo podziala" wiem ze koks podaje mi dobrze bo odnotowalem bardzo duzy wzrost sily po samej mecie ktorej mialem tylko 5o i ja nie umiejetnie jadlem. Pozdrawiam
Personalnie wybrałbym inny trening. BS z założenia to siłowy program,a siły nie zbudujesz w okresie redukcji. Ciężki przysiad 2x w tygodniu to może być za duży wysiłek.W końcu zaczniesz cofać się z ciężarem. Celowałbym w chociażby push/pull/legs. Główne ćwiczenia po 4-6p i uzupełnienie po 10-12. Oczywiście możesz próbować i zbierać [...]
Witam Panie Darku! Mam duży problem z przytyciem bo ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Czytam te wszystkie wiadomości o dietach itp i nie mam pojęcia co mam zrobic i co zażyć. / czytaj ze zrozumieniem Czy mógłby mi Pan polecić odpowiednią odżywkę na szybki przyrost masy. ? / najlepszą jest dieta Ja chcę poprostu przytyć a nie mogę. Przyznam sie [...]
dieta i wszystkie te suplementy a chrząstka stawowa to pic na wodę - wszystko to się trawi w p.pok., a nawet jakby się taki kolagen wchłaniał (co jest z punktu widzenia biochemii niemożliwe, bo jest za duży) to z tego samego względu nie przeszedłby przez bardzo wybiórczą barierę krew-maź stawowa. Ludzie dają sobie przez oglądanie reklam w Tv [...]
[...] I wlasnie wtedy gwaltownie ruszyla mi sila. Teraz mysle.zeby sprobowac z tego zera, z 3300 kcal zwiekszajac zapotrzebowanie treningami silowymi/interwałowymi, może czasem cardio. A potem schodzić z kalorycznością dopiero. Jednak czy nagle zejscie do tych 3300 to nie za duzy skok? Zmieniony przez - UnbrokenSly w dniu 2019-10-16 11:39:26
Ja gram w Boylesports.com Duży plus jest taki że jest to bukmacher naziemni i internetowy. Kasę na konto internetowe można wpłacać i wypłacać w ich bukach naziemnych do którego mam 2 min. drogi Postawię też chyba m.in na Czechów, ale kupon będę robił w piątek. Narazie dałem na Ljubicica 2-1 z Kubotem. Kurs 4 Zmieniony przez - Obi_ w dniu [...]
No puściłem dziś trochę generalnie nacisk na włoską ligę duży i jak nie będzie pomysli to wszystkie kupony w łeb bo tylko na niej się skupiłem najbardziej + oczywiscie pozostałe ligi. Ty już cos wysłałes czy idziesz?
Filmy zaraz ocenię Co do diety to tak: 1. Wlasciwie to co daje cynamon i kakao dosypane do WPC? 2. Troche malo kcal wychodzi, do tej pory jadlem po 4000 a teraz zjezdzam na 3100 DT i 2700 DNT. Nie za szybka znizka? To ponad 1300 kcal z dnia na dzien. Z Projektu I: przy 3600 ledwo szedlem do przodu - waga po +100g/ tydzien. 1. Cynamon- oprócz [...]
Waga spada bardzo szybko- ja już obstawiałem jakiś zastój, ale idzie bez przeszkód. Duży plus, jest się z czego cieszyć. Wyników nie poprawisz przy takim spadku wagi; na razie priorytetem jest redu i nie tracenie siły/mięsa.
[...] II tydzien: -1,1 kg (84,4) III tydzien: -1,0 kg (83,4) IV tydzien: -0,5 kg (82,9) V tydzien: -0,6 kg (82,3) VI tydzien: -0,9 kg (81,4) VII tydzien: -1,0 kg (80,4) Waga znowu duzy spadek ale wymiary w pasie i biodrach stoja w miejscu juz drugi tydzien. Chodzi mi po glowie uciac tluszcze do 60-70g a w zamian podbic WW tak zeby kcal sie zgadzaly z [...]
Wczorajszy trening: Siad3s 40kg MC na prostych 2s 2x8kg Podciąganie3s 5p 4p 4p Klatka prosto 3s 2x12kg Unoszenie ramion przed siebie2s 2x4kg Pompki odwrotne 2s 12p 12p Uginanie ramion na wyciągu 2s 7,5kg W ćwiczeniach, w których na pierwszym treningu czułem, że trochę za duży ciężar miałem teraz zostawiłem bez zmian. Dołożyłem jedynie w klatce, a [...]
Nie rozumiesz,bo punkt widzenia zależy od punktu siedzenia,Ty np. myślisz,że mniej się tym wyeksploatował,a ktoś może powiedzieć,że wypadł z rytmu walcząc z wolnymi przeciwnikami,w ogóle mu nie zagrażającymi,a teraz może dostać szybkiego Marqueza(podejrzewam,że będzie wolniejszy niż w pierwszych dwóch walkach,za duży jest). Dla mnie to nie ma [...]
[...] nastepujace : Bialko : 3g Wegle: niecale 4g Tluszcz : 1,7 g Kalorycznosc : okolo 3200 Kcal Zmierzylem tez bf dzis i niestety siedzi 20% , natomiast wynik jest tak duzy w glownej mierze ze wzgledu na lekka oponke na brzchu , ktory jest notabene zaniedbany. Ale wszystko do zrobienia , wczoraj polecial trzeci strzal propka , dzis trening [...]
Otyłość i odchudzanie według współczesnej medycyny
