duzy

Proste, też bym wolał go w 205 oglądać bo jest nawet jak na tą kategorię tam jednym z większych. Duży zasięg wzrost, waga między walkami ok 95-100 kg. GSP chyba coś pod 85 podchodzi między walkami tak? A może catchweight między 170, a 185? Np. 80 kilogramów i już Silva nie zdołał by chyba w jeden dzień nawodnić się i dojeść do 90 kg.. Zapasy GSP [...]

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYC DUŻY FORMAT

Tak wogole dość nietypowa sylwetka jak na maratończyka/ ultabiegacza którzy zazwyczaj wyglądają ...no wiadomo jak. Oczywiście na duży plus:)

Tak wogole dość nietypowa sylwetka jak na maratończyka/ ultabiegacza którzy zazwyczaj wyglądają ...no wiadomo jak. Oczywiście na duży plus:) Skąd takie info? Z "Pani Domu" ;-) Mięśnie core to jedne z ważniejszych mięśni u biegacza.

kvrwa,a mi tylko mowia ale przytyles albo,ale sie spsles,albo ale duzy jestes :( Nikt nie pyta czy cos cwicze..

Wstawiam już dziś zdjęcia porównawcze, ponieważ może tak wyjść że do 02.11 nie miałbym sposobności. Foty robione przed chwilą, bez żadnej pompy jedynie po porannych aerobach i zjedzeniu 5 posiłków dlatego brzuch duży. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/482b948854c94c26bd7f24ce4dda6124.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e151b4e364b4b33a79075dd47ba3957.JPG [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 15.12.12r 45 min taboret na czczo wieczorem unoszenie prostych nóg na drabinkach 15-20 x5 odwrotne Rozpętki 50/18 55/15 60/12 65/12 70/10 unoszenie hantli na boki 20/12 12/20 22,5/10 wyciskanie siedząc maszyna 40/15 45/12 50/10 55/10 57,5/9 na ręke ss unoszenie na boki maszyna 10 x4 [...]

Spoko foty (soga dam bo dla artykulu wejdzie) A w zdjeciu "teraz prawy jazda..." czy cos takiego robi lewego bica Chyba ze tez czegos nie rozumiem jak mlody Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Michail, to ta silownia gdzie jestes instruktorem? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] siedzial w tym ringu a pamietacie jaki malutki sie przy nim wydawal ten ciec soltysik ?? smiesznie to wygladalo wracajac do samego zawodnika , to rzeczywiscie trosszke za duzy ma ten odstep miedzy gornym i dolnym aktonem klaty , ale coz nic na to nie zaradzisz ... ale ogolnie spoko , moge o takiej sylwetce pomarzyc :( ps michail - rzeczywiscie [...]

kalikstat Ćwicz przedramie i chwyt załóż duży ciężar na sztangę i trzymaj jak najdłużej mierząc czas, następnym razem porównaj czasy i zobaczysz czy jest lepiej

Hej hej!! Tylko mi tu lidla nie pojezdzac,bo w nim zakupy robie. Jedyny duzy sklep na dzielni bo jak mam zajrzec do szamba Superquinn to mnie glowa boli a przeplacac to moge skarpetki u azjatów a nie zarcie. LIDL JEST TANI! (TO BYLA KRYPTOREKLAMA):d generalnie tam mozna sie obkupic za 50eur na 4 dni dietki bez problemu. Kilogram piersi z indora za [...]

[...] ) -w psychice pozostawiaja trwaly slad. Mocno zapamietujesz wynik swojej walki. Pozniej podswiadomie budujesz sobie psychiczne bariery -juz samo przeniesienie czasu wysilku w strone wytrzymalosci zaczyna pozbawiac sily, chyba ze masz duzy zapas sil na koniec serii W skrocie to tyle. W innych sportach juz dawno sie zorientowali o co biega.

Mam pytanie - czy proponowana przez Ciebie metoda mc(którego dopiero bym się uczył, wcześniej robiłem wznosy tułowia), 10 serii podciągania, wiosła 5x5+dopompowanie poza poprawą wyników w podciąganiu i siły pleców daje też duży przyrost masowy(plecy są moją najsłabszą partią jeżeli chodzi o wielkość...), bo zamierzam spróbować w następnym [...]

twoja wiedza jest na poziomie twojej kultury co przy wadze jaką podałeś czyli 75 kg daje wyjątkowo duży stosunek głupoty i chamstwa w przeliczeniu na 1 kg masy ciała. Musisz chłopie coś z tym zrobic i/albo podwyższyć wagę albo dokształcić się i poprawić kulturę żeby te proprcje uległy zmianie najlepiej wszystko razem. by dozer5

jezeli twój kolega jest w stadium chorby lekkim i średnim: to mozna stosować ćwiczenia siłowe takie, że codziennie ćwiczymy te same partie mieśni - ponieważ przy zaniku mięśni nie potrzebuje kilkudniowych odpoczynków. Do ćwiczeń Twój kolega powinien posiadać partnera który pomoże mu dokńczać serie żeby wszystki powtórzenia były prwidłowe i pełne. [...]

ja jednak mam nadzieję że to jest chwilowy zryw i za chwilę wszystko wróci do normy ;) ja nie lubię jak tyle ludzi na treningu ;) nasz box nie jest jakoś spektakularnie duży i im więcej osób tym mniej miejsca ... później sporo traci się sekund na znajdowanie sobie miejsca do skakania na skakance, burpee czy trzeba uważać żeby przypadkiem ktoś nie [...]

więc tak, po tym treningu zamierzam zrobić go jeszcze raz z progresją, i może niektóre ćwiczenia zmienie i pewnie dorzuce jedno na klate, żeby monotonnie nie było, trening mam zamiar ciągnąć 8 tygodni (czyli jeszcze 4) co do przerw, robie 30-60s między seriami i 4-5 minut pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, obciązenia mam tak dobrane by ostatnie [...]

Nie ma takiej potrzeby Po prostu zwiększ udział tłuszczy z 50g na powiedzmy 100g Więcej nie ma raczej sensu A przy okazji bilans kaloryczny Ci poprawi do znośnego poziomu Duży chłop musi dużo jeść, ja w dzień treningowy zjadam 4200 kcal a mam 10kg wagi mniej niż Ty.