duzy

[...] czy aby na pewno? Przeczytaj sobie post ivesmana kilka tematów nizej. Zjechał ze 120 do 76 w 100 dni własnie dzieki 3 h aerobow dziennie. Przy czym sam przyznał ze to był za duzy hardcore (100dni). Ale gdyby autor wykonał dzinnie np 3 h marszu (oczywiscie rozbite np na 3 x1h) mysle ze efekty były by rowniez zadowalające... Oczywiscie przy [...]

ja znalazlem stara fotke na kompie,chyba juz wrzucalem gdzies na forum,ale nie chce mi sie szukac to z dawna,wielki zakup,za duzy nagly i niespodziewany przyplyw gotowki

mam kregozmyk - wade kregoslupa, nie moge nic podnosic itp, nawet unoszac dwa hantle po 7kg sprawia mi to duzy bol ;/ wiecej nie bede sie rozpisywal jak wroce od lekarza to napsize szczegoly ;d

ramy jest bardzo duzy, ale jakiegos mega zaskoczenia nie bylo, rozmiar jest jak dawniej, ale ta jakosc miesnia nie byla jakas super, jak by przy takich gabarytach mial jakosc jak khan ktory nie wiem czy jest offseason czy co, ale jakosciowo poprostu wymiata - to rami bylby mistrzem swiata... mam pare fotek khana bez ciuchow, jak on nie bedzie [...]

Mimo wszystko i tak się nie skończą takie tematy.. ale przynajmniej nie będzie trzeba powtarzać w kółko tego samego w tym duży plus.

A ja trzymam stronę Antka. Na początku treningów, jak jeszcze wiosłowałem, od początku nie pieściłem się z izolacją, tylko robiłem wiosła szarpane. Efekt: bardzo duży przyrost siły (zaczynałem od 50 kg w seriach, po 2 miesiącach kończyłem na 100 kg) i plecy pięknie napuchły. Żadnego bólu nie czułem. Najważniejsze, żeby zrywać z głową, a nie [...]

Na kontuzje najlepszy duży ciężar

[...] sie upewnic czy teoria pokrywa sie z praktyka stwierdzily ze zmiane widzialy juz po pierwszej stycznosci z tym srodkiem. Pozniej powstaja pytania dlaczego Coleman ma tak duzy brzuch ? A no bo duzo je , nie prawda. Czy GH bardziej "rozwija" bebechy ? Nie sadze. SM to polipeptyd przez ktory posrednio dziala STH, wyniki badan wykazaly [...]

PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO - podobnie jak robisz wzdłuż ciała podciąganie ze sztangą tylko, że podnosisz do wysokości dołu klatki nie wyżej ale za to duży ciężar 3 UNOSZNIE TUŁOWIA Z OPADU - rzymskie krzesło - na dół pleców 4 WYCISKANIE LEZAC - wyciskanie sztangą na prostej. 6 POMPKI W PODPORZE TYŁEM - na [...]

Dzięki za odpowiedź. Dlaczego większy zakres powtórzeń podczas treningu nóg? Jednak bez odpowiednio dużych ciężarów nie da się zbudować dużych mięśni ? duży ciężar=duże mięśnie? Startuje Pan w najbliższych MP ? Powodzenia, pozdrawiam.

No rybciorki można jeść i jeść. Jeszcze Jak taka miękka i delikatna. Za 40 min napiszesz, ze trzeba coś zjeść, ale to akurat plus duży

Żeby utrzymać wagę, musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, policzysz je z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wychodzi podręcznikowo: 2020 Przykładowy jadłospis: śniadanie (godzina 8:00): 2 jajka 2 plastry pieczonego indyka duży jogurt naturalny z 2 [...]

A teraz jesteś duży i nei trafiasz Ja ostatnio trójke miałem tydzień temu, ciekawe ile teraz ludzie przepuszczą pieniędzy ja tam wyśle standardowo 5 zakładów

ja poł dnia balkon malowałem to duży musisz mieć ten balkon

Ej, uważajcie, bo Wuchta jest duży i nerwowy. Jak się wkurzy to... zrobi groźną minę

moze duzy i silny, ale ja za to jestem mala i sprytna

Idą Święta, a to oznacza że: Najpierw trzeba, ****a, kupić prezenty. Oznacza to, że będę latał po sklepach, przepychał się przez spoconych ludzi z obłędem w oczach, żeby wydać mnóstwo kasy na jakieś pierdoły. Co gorsza, wszystko już kiedyś komuś kupiłem. Wujek Edek dostał w zeszłym roku flaszkę, a przecież nie kupię mu w tym roku książki, bo ten [...]

Zapomniałem o porządnym wypięciu i klapsie w tyłek Morales niezłe ale jak dla mnie to za duży chaos.

Należy pamiętać, że mięśnie brzucha, to takie same włókna, jak np. przy mięśniach naramiennych, a mianowicie głównie włókna czerwone, czyli wolnokurczliwe. Oznacza to, że będziemy wykonywać na te partie większą liczbę powtórzeń(więcej, nie oznacza jednak tysiąca powtórzeń, na co w ostatnich latach, można było zaobserwować mode). Warto uświadomić [...]

a ja sobie zrobilem kuku w duzy palec u stopy dzis na judo... mama nadzieje, ze do jutra przestanie bolec, bo juz i tak bez tego za duzo treningow ostatnio opuscilem :/