duzy

30% bf, caktycznie taki duży czy pomyłka? Jezeli nie to postawił bym na LC , białko do 2,5g węgle 100-150g dziennie , reszta fat

No dobrze, ale moge w takim razie nie wziasc w ktorys dzien tyrozyny a wzaisc za to therme. Poza tym skoro sie dubluja, to moze sie dodaja ?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Aha, jeszcze jedno pytanie: O ile slabsza jest ta nowa therma od starej i czym sie rozni (tzn. tylko tym ze zamiast ma huang jest sida...?)?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

W tym momencie nie jem odzywki bialkowej, a i z bialkiem z jedzenia jest roznie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No dobra, to jeszcze jedno pytanie: Tyrozyne biore 6 kapsulek na pusty zoladek rano. Jak mam brac therme, tzn. chce tez ja wziasc rano (bo z tego co wiem to sie ja bierze na 30-45 minut przed treningiem). Czy mam ja wziasc tez na pusty zoladek ?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Czyli tak. Najpierw tyrozyna, potem jakis posilek, a potem laduje therme. Aha ile tej thermy? 2 kapsulki, nie ? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Hmm, tzn. po jakim czasie moge przejsc na dwie. Teraz mialem zamiar wziasc w sobote, niedziele, poniedzialek a potem w srode. wiec?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ecik zaloz swoj osobny post jesli laska Czyli juz w niedziele moge przejsc na dwie jezeli w sobote poczulem ze za malo?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wlasnie Klejcun pisalem ze mam ta nowa czyli slabsza. A poza tym nie sadze ze gdybym dodawal do starej to mialbym jakies bardziej niesamowite jazdy niz po tej. Ilosc tyrozyny wydaje mi sie w obydwu taka sama ( o ile wogole jest, bo w tej nowej na opakowaniu nie ma slowa ze jest tam tez tyrozyna). Nie wiem, przekonamy sie jutro. Jak sie bede [...]

Chyba ze chcialas napisac TP czyli Therma Pro ! bo napisalas TT,a ja to odebralem jako Tribulus Terrestris. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

No wiec, mialem dwa treningi w sobote i niedziele kazdy o 9 rano. W sobote wzialem 6 kaspulek tyrozyny na pusty a potem 2 kaps. thermy (mozna powiedziec ze na pusty bo wypilem tylko 0.5l jogurtu, ale niestety to byl maks co moglem "zjesc") - efekt - wiecej energi i jakos lepiej sie czulem, nie odczulem natomiast nadmiernego pocenia. [...]

Zjedz normalny duży posiłek - dobre śniadanie prze porannym bieganiem i daj do śniadania jakiś rodzaj białka. 2 posiłek też do poprawy mało białka. Przedstaw dietę w gramach i ile kalorii ma

Tak jak gym napisał śmiało możesz jechać. Jednak to takie bardzo ogólne gadanie, jedne partie wolą duży ciężar i mało powtórzeń inne spompowanie jeszcze inne wolne i bardzo dokładne ruchy. Sam musisz sprawdzić co gdzie u Ciebie się sprawdza i w praktyce jakie to są ciężary. Niemniej zawężając takie coś będzie ok.

[...] size jechales ....ale w paluchi Ci nie poszlo.....A na drugiej fotce morze jest wzburzone jezeli punktem odniesienia beda michaly a ty jests maly bo rece sa male w stosunku do fotki po lewej czaicie?? ... A tak na powaznie to widac roznice jestes taki duzy .....To ile masz w tych paluchach??? Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

a moze miarka byla na 5dkg? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ja tak czasem układam plany, że daje 4 serie przysiadów, przed treningami dwa razy w tygodniu, ale to z tego względu, że mam dobrego gena do nóg, i czasem bywały za duży

Hej, mam w tym momencie duży dylemat i mam nadzieję, że mi pomożecie...A co jest Twoim celem? Dlaczego chcesz trenować zapasy?

[...] ? erytrocyty nie wzrosna raczej powyzej normy, wiekszosc koksujacych ma wskazniki watrobowe w pozadku, a u niektorych osob wystarczy krotka kuracja antybiotykiem albo lekiem przeciwgrzybicznym i odrazu duzy wzrost aktywnosci aminotransferaz itd itd to wasze kapowanie wyglada chyba jak okreslanie kogos "koxem" bo jest wiekszy od ogolu

Tak na prawdę trening na czczo nie jest czymś złym jeśli Ci się dobrze trenuje, ja bardzo często trenuję na czczo i dopiero posiłek potreningowy jest tym pierwszym posiłkiem. Co do wyjścia z minicuta to jak deficyt nie będzie jakiś duży to po prostu regularnie dokładaj, aż wejdziesz na lekki dodatni bilans kaloryczny. Oczywiście to jest taka [...]

Nie, uwazam ze 20 minut to troche przesada. Trzeba rowniez zwazyc na to, ze niektorzy ludzie loguja sie po to tylko zeby zadac jedno pytanie i chca na nie jednej odpowiedzi, wtedy 15 minut w sumie im nie bedzie przeszkadzalo, jednakze jezeli chce ktos korzystac z forum w dluzszym okresie czasu i uczyc sie tu nowych rzeczy, dostawac ciagle cenne [...]