duzy

Ja tak mam z MC zakładam 110 i myślę pewnie będzie kiepsko. Dodatkowo duży ciężar zakładam w 5 serii gdzie palce z paskami już nie za bardzo trzymają.

Dlatego nie narzekać , powoli się lecz i ciesz się życiem. Po krótkiej wizycie w szpitalu dostrzegłem jakie ludzie mają dramaty, to wstyd narzekać. Albo popatrz na mnie. W najbliższym czasie mogę pompować się na niektórych maszynach, wyciągu i gumach :-D A nie powiem masa szła dobrze, więc poziom wkvrwienia był dosyć duży.

ja właśnie zamówiłem 2 puchy BD ten tydzień rozłozył mnie na łopatki, mam nadzieję że diabełek pomoże w regeneracji Też liczę na regenerację, bo cały obolały jestem ostatnio :-)) 02.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/822/q4ma.png Trening: Dalej nie działają zrzuty: Rozgrzewka - 12 min bieg w tempie ok [...]

No ale IF wybacza takie podejście. Ponoć (IIFYM). - co Wy mnie tu pie***licie? Tadzik tak tez uwaza? Oczywiście jest to (IIFYM) bardzo duży skrót myślowy ;-). Bo odpowiedź na mój całodniowy wypad do MCDonald (ale spięty na 100% w bilansie) to: "Generalnie jednak IF daje przyzwolenie na lekkie poluzowanie w misce jeśli chodzi o jakosć spożywanych [...]

Sprawa wygląda tak, że ćwicząć lepiej się czuję etc., ale kg niezbyt chcą schodzić w dół :/ Co skorygować? Zweryfikować dietę>> zweryfikować porcje jedzenia, które rzeczywiście spożywasz>> zwiększyć NEAT>> zwiększyć ilość ćwiczeń z kategorii "aero" Jeśli chodzi o jedzenie przed snem to wcinam twaróg półtłusty, dolewa do [...]

Nicze - Centopani (ten w żółtym) ma 60 cm biceps, pewnie dlatego sie wydaje taki duzy

np kierowca F1 lepiej ma jak jest niski nasz rodak ostatnio mia jakies problemy czegośnie mogli w jego aucie zrobic bo ejst za duzy waży aż69kg z tym że ma 183cm wzrostu pomyśl jakie liliputki są poza nim Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-07 23:17:47

"ten stary w bialym to jego trener?jakis duzy heh" To Victor Munoz, nie wiem czy jeszcze aktualny ale trener Martineza

Witam ponownie, postanowiłam odnowić temat i na nowo wypełnić ankietę. Ostatnią wypełniałam 27lutego, od tego czasu walczę z dietą i siłownią. Myślałam, że poradzę sobie sama,ale nie poradzę. Będę sumiennie wypełniać dziennik i bardzo liczę na pomoc moderatorek. Wrzucam też zdjęcia, po niecałych 3 miesiącach treningów. Nie mam niestety zdjęć z [...]

Super. Duży temperament i siła w niskim a szerokim opakowaniu

duzy misiooo tez taki bede samuray ladowarki od kompa pod usb ****owo laduja , strasznie wolno, tam jest inne napiecie , stad taki czas ladowania , ja swojego k750i ladowalem chyba z 8h przy kompie

propek jest super teraz lece solo(nie liczac gh ) i sylwetka na duzy plus az sie boje wejsc na enana w dobrej dawce z deka

Super pompa ;] duze skupienie na treningu i uwidocznienie użylenia na całym Ciele oraz co najwazniejsze duzy przypływ siły x) moja ocena to bdb ;]

[...] lawce skosnej w gore 15xcc Fajnie mi wyszlo te podciaganie 15 powtorzen weszlo super. Reszta cwiczen z zapasem silowym, tylko mam hantelki 30, 35, 42, 52kg moze byc pozniej duzy problem. Mysle aby w pozniejszym etapie to wywalic i zastapic sztanga, albo skos w gore, albo plaska. Nurtuj mnie ten rack pull, boxa mam akurat takiego gdzie moge [...]

Zgadza sie jest dosc tlusto ale ciagle nad tym pracuje, popelnilem duzy blad idac zaparte w mase i teraz trzeba to prostowac. Mam nadzieje, ze bede na tyle zmotywowany aby ten stan rzeczy zmienic na lepsze. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-02-24 09:47:12

[...] 5x65kg plank - nie robilem Trening wyszedl spoko. Po wtorkowej gierce kontrolnej cos mi sie stalo w prawy lokiec i musialem mega uwazac, bol byl odczuwalny i sprawial duzy dyskomfort. Na masznie smitha mialem zrobic wycisk ale byla zajeta, zrobilem w te miejsce dipsy klatkowe. Uginanie lap sprawialo mega bol a francuza odpuscilem kosztem [...]

[...] sie na lepsze. Teraz zrobie sobie przerwe od HST i zaczne od 5 maja do poczatku sierpnia cwiczyc planem dzielonym. Odnosnie cwiczen napisze z grubsza. Podciaganie widze tu duzy progres jestem w stanie podciagac sie z obciazeniem oraz wykonuje to technicznie, czuje plecki. Wyciskanie hantelek/sztangi tu rowniez zauwazylem widoczny postep, nawet [...]

Jak z definicją? na duży plus od ostatnich fot? Ciekawy jestem. pozdro

[...] 8x30kg+8x20kg uginanie ramion z supinacja nadgarstka 3x15x10kg prostowanie ramion na wyciagu gornym 3x15x30kg Po wczorajszym ladowaniu fajnie nabilo szkoda, ze nie wzialem telefonu na silke;/ mialem bardzo duzo energii i fajnie sie cwiczylo. Nadal odczuwam duzy bol w odcinku szyjnym. Jutro rano ide zrobic nogi i pozniej robie 2 dni offu.

[...] 4x15x40kg Trening wpadl taki sobie, teraz robie sobie 1-2 dni odpoczynku. Zostaly mi 2 tygodnie redukcji. Pozniej wejde na bardzo powolne budowanie masy;p Nadal odczuwam duzy bol w odcinku szyjnym i miesniu kapturowym. Jezeli chodzi o ten okres kiedy trenowalem powyzej 3-4 razy w tygodniu to fajnie sie trenuje ale to zostawie dla osoby, [...]