Masz racje, gdy portal ruszy odzew powinien byc wiekszy. Gokuson dalej majstruje przy skryptach, ale portal jest już niemal gotowy-proponuje zaczac przygotowywac teksty, żeby były gotowe do wrzucenia Na początek: skrobnąłem krótki opis aikido do "opisów stylów". Ten dział tak mniej więcej widze-zbiór krótkich charakterystyk a nie [...]
A ja mam jeszcze pytanie odnośnie produktów. Po pierwsze w jaki sposób bedą ustalane proporcje 80%/20%? Na oko, czy jakieś konkretne wyliczenia? Po drugie - dieta ma sie składać głownie z tego co ma 7 i powyżej. Czyli widzę praktycznie same warzywa i owoce, z niewielkim udziałem mięsa i zbóż. Trochę marnie taka dieta wyglada ;-) Dieta to dobór [...]
Witam po długiej przerwie :) Zrobiłam co trzeba, tj. wizyta u lekarza, prześwietlonko. Efekt - nic wielkiego, w odcinku lędźwiowym zrośnięte trzy kręgi i tyle. Dostałam zestaw ćwiczeń i zaczęłam chodzić na porządną jogę, bardzo mocne rozciąganie. Ćwiczyłam dalej w domu, aż niedawno wybrałam się na siłownię prosto do nowego, gigantycznego trenera [...]
Trening obwodowy wg Boba Gajdy Trening obwodowy polega na tym, że na jednym treningu wykonuje się zasadnicze ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Przechodzi się od ćwiczenia do ćwiczenia bez odpoczynku. Ma to duży wpływ na zintensyfikowanie pracy układu krążeniowo-oddechowego, zwiększając jego możliwości funkcjonalne. Adaptacja do tego treningu [...]
[...] popelnil) i lepiej zebys ich nie powielal. Nie bede Ci rozpisywal teraz treningu. Ktos zrobi to na pewno. Ale zwroc uwage na jedno. Ty nie chcesz trenowac. Ty chcesz byc duzy. To zle podejscie. Przedtem prawie nie zaczales cwiczyc a juz brales metke. Teraz podobnie- zaczynasz od kreatyny. Niewazne co bierzesz. Wazne, ze zaczynasz od [...]
no nie wiem czy przesadzam..ale ty masz 45cm w łapie itd. czyli dużą górę i pewnie inaczej to wygląda...a ja jak w najbliższym czasie dojdę do 43 i 120 w klacie to będę zadowolony...no nic low carb to raczej nie da rady, nie widzę zbytnio budowy mięśnia z 150ww dziennie zwłaszcza na saa, no nie wiem narazie chyba sprubuję z tą nolvą 10mg ed, i [...]
Kto by pomyślał, że tak się to wszystko skończy... coś niesamowitego! Stoch bezapelacyjnie najlepszy. Pokazał prawdziwą klasę. Tande najwyraźniej nie wytrzymał psychicznie ciążącej na nim presji. Drugie miejsca Piotra Żyły, to już w ogóle kosmos... Choć szczerze trzeba przyznać, że duży udział w jego końcowym sukcesie miała zdrowotna [...]
Ja na pewno stawiam singielek na Bayern. Kurs chyba 1,55. Na 99,999999% Bayern to wygra. Zastanawiam się nad następnym singlam Siena - Milan 2. Kurs 1,50. Plus jakis kombinacyjny, same pewniaki, tak żeby kurs był odpowiednio duży. I tak się pewnie nie uda, ale nadzieja umiera ostatnia.
i nawet feat z Bydgsozczy ejst edit ja z kolei zaznacze ze bardziej podobaja mi sie 'elektorniczne' kawalki z tej plyty typu 'nie zabierzesz mikrofonu' bardzo fajny kawalek,jara-my też,lecimy po bandzie tez na poziomie. glowa do gory tez spoko ten, mistrzostwo brytyjski rap typowy mi to rpzypomina, duży szacunek dla bitmejkera [...]
Z nowości nic niema wyżej :-) Ja słucham tylko tych co słuchałem, na nowe twarze niema czasu zbytnio. Rysia płyta jak dla mnie na duży + , Kaczor też ok, Paluch na poziomie :-))
Cain po prostu nie jest duży - sporo gości z LHW ma większe gabaryty od niego. Ale to jeszcze nic - ja widziałem fotę Anthonego Johnsona (wtedy WW) z Patem Barrym... :-D 3 wagi wyżej a Pat wyglądał jak dzieciak przy nim.
[...] z Timem sylvia troche olewał treningi i w walce z Arlovskim i Rogersem bardziej widoczne było jego doswiadczenie niż jakies dobre przygotowanie.Co do samej walki z Werdumem duzy błąd gdy zostawił reke a mógł spokojnie ją wyciągnąć i kontrolować walkę z góry,wystarczy zobaczyć jego dwie walki z Minotauro gdy był w podobnych sytuacjach i po każdym [...]
zaj**ista suwnica do ... duzy podest itd. A nie teraz robią kwadracik 10cm na 10cm i ustaw nogi :D Chyba wiem o czym mówisz, też mi było na NIEJ strasznie niewygodnie :D Ale z drugiej strony lepsza taka niż żadna :) ja mam suwnice na siłce praktycznie do domu bo mabro sport :P cała sie rozpada profile niedługo sie przetrą bo metal jedzie po metalu [...]
Cześć Prowadząc tak aktywny tryb życia niestety stosujesz zbyt duży deficyt kaloryczny i pewnie tez nie odpowiednią proporcje makro co ma duże znaczenie . Ja na szybko wyliczylem że twoje kcal na dzień podtrzymujące wage to w granicach 2400 . Kolejna sprawa jesli nie wazysz produktów to z doświadczenia Ci powiem ze na pewno dostarczasz wiecej [...]
jasne jasne ale ruch jak widac bedzie duzy i to we wszystkich dziedzinach, ja mam duzo materiałów na temat rowerów i duzo wiedzy na ten temat, troche o sk8 itp. Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
