Dodaj jeszcze jedno ćwiczenie na plecy mają być 2 ćw w jednej sesji treningowej , w treningu musi być drążek i MC(więć jakoś to przeplataj) Po co tyle serii ? zrób 3 s na każdą partię ale daj duży ciężar i zrób to na maxa a nie będziesz się w 4 serie bawił pewnie z jakąś progresją śmieszną i małym obciążeniem od początku. Biceps i triceps na razie [...]
Dzisiaj wznowilem treningi po przerwie Swiatecznej przez cale swieta suplementy byly przyjmowane. Dzisiejszy trening sila na plus motywacja na duzy plus ogolna regeneracja bardzo dobra. Jeszce czasem po zazyciu supelmentow po ok 30min wystepuje wzomzona potliwosc i ogolnie czlowiek czuej sie jak by mial czasem temp.
Przed wakacjami robiłem pierwszy cykl HST. Miałem diete lecz waga nie skoczyła w trakcie cyklu, ale po zakończeniu przyszło 2 kg. Robiłem bez 5 negatywów, widziałem porawę, większe mięśnie, bardziej zarysowane i mniej tłuszczu. Nie mogłem wykonywać paru ćwiczeń z powodu małej ilości sprzętu (2 krótkie gryfiki, gryf łamany oraz ok. 40 kg [...]
Najważniejsze pytanie czy taką raczej małą skoliozę można "wyleczyć" w warunkach domowych, czy nie obędzie się bez wizyty u fizjo? Nie chce mi się trochę tracić kasy a dodatkowo mieszkam na zadupiu i nie byłby to może duży problem żeby gdzieś pojechać ale jeśli byłaby opcja naprawienia tego w warunkach domowych to byłoby ok. bez wizyty u [...]
Twoje zero wynosi 3300 a BMR wynosi 2000 wiec skoro zaczynasz redukcje od 2600 to popełniasz duży bład bo jak szybko wystartujesz ze spadkami ( jak Popuri wyżej wspomniał) tak szubko dopadnie się stagnacja a ty bedziesz dalej ucinał kcal aż zejdziesz poniżej BMR a wtedy zaczna się kłopoty . Nie znasz swojego ciała wiec nie wiesz na jakim progu [...]
Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]
No to kilka Strasburgerów Ostrzegam! 1. Młody człowiek, zaraz po studiach, przyszedł do firmy, gdzie miał rozpocząć swoją pierwszą pracę. Rozmawia z panią w kadrach o finansach. Pani mówi bardzo uprzejmie: - Na początku będzie pan zarabiał niewiele, tylko 600 złotych miesięcznie. Ale oczywiście później będzie pan zarabiał znacznie więcej. Młody [...]
Właśnie boje się zakończyć za wcześnie bo powoli wszystko wraca do normy. Samopoczucie na duży plus. Poranne zwody coraz mocniejsze (a nie pamiętam kiedy ostatnio je miałem). Apetyt tak mi wzrósł ze ciągle chodzę głodny. Jedyny minus to ostatnio senny chodzę i większy apetyt mam na słodycze ale to chyba od tego estrogenu w górnej granicy. [...]
[...] nie wiem po co, przy Twoich wymiarach. To samo tyczy sie planowanych dawek propa. Znam osoby wazace 100+, ktore na 300-400mg enana ew robia dobre postepy. Moim zdaniem za duzy nacisk kladziesz na sok, a za maly na inne aspekty takie jak dieta, suple i trening. No ale mniejsza z tym, Twoja sprawa, Twoje zdrowie:) Sam dobor srodkow nie jest [...]
Dla tych którzy niedowidzą http://kpmkat.ovh.org/CYKLON_II.xls 13 tydzien na samym clenie - antykatabolicznie + lekkie odswieżenie receptorów + lżejszy trening ... potem powrót z wejściem z winem i dokładka propa... ps. będzie jeszcze dodane HCG po ostatniej iniekcji propa 2500 IU przez 2 dni chyba że jajka sie obkurczą w trakcie DIETA: Bialko- [...]
Właśnie miałem przyjemność porozmawiać z jednym 16-sto latkiem który na pierwszy cykl zapodał sobie 160 tabl metki i..... zawiódł sie poszło mu 3 cm w łapie troche masy ale jak to przy metce wszystko spadło i został 1 cm w łapie , troszke siły i paskudne rozstępy na łapach...Szkoda mi tych młodszych kolesi, bo gdy byłem w ich wieku też mi się [...]
Możliwe że teraz firma poprawiła jakość swoich produktów ale kiedyś zraziłem się do niej i teraz już jej nieufam ale może kiedyś.Mając tak duży wybór firm ciężko się połapać ale moim faworytem jest Ultimate i narazie tej firmy kupuję produkty.Może teraz zaryzykuje i kupię kreatyne Olimpa i przekonam się czy firma się poprawiła.
Cały czas piszecie że Olimp ma szeroką gamę produktów ale co z tego że mają 10 rodzai białek czy tam czegoś dla mnie firma może produkować jeden rodzaj białka ale musi to być produkt najwyższej klasy.Widze właśnie ostatnio że Olimp stawia na ilość produktów a nie na jakość.Przez traconą kasę na reklamy niestarcza im na dobre produkty ale dzięki [...]
To prawda że przy dokładnych ruchach lepiej pracują mięśnie. O to właśnie chodzi w kulturystyce. Jeżeli byś startował w zawodach "kto uniesie najcięższą sztange, obojętnie jakim ruchem" to należało by szarpać jak najwięcej. Jendak by rosły mięśnie należy je odpowiednio stymulować, one nie widzą jaki ciężar szrpią. Duży ciężar to taki z [...]
Witaj. No właśnie... Jak szybko chudłeś przez ostatnie tygodnie? Bo jeśli tempo było dobre, nie ma po co ciąć. Większe cięcie nie znaczy wcale lepsze, można przedobrzyć i z tym. Podoba mi się co napisałeś, że nie chodziłeś głodny ani przejedzony - wydaje się, że miałeś dobrą kaloryczność, tak powinno być na redukcji, że nie jest się zbyt [...]
[...] z Ciebie człowieka, gwarantuje high pull http://www.youtube.com/watch?v=XRcfyc0h7Jc to akurat moj film juz dosc stary, chyba sprzed roku - ttuaj ciezar był jak dla mnie duzy, dlatego w ostanich powtorzeniach nie dociagalem go jak nalezy do mostku - ALE to wlasnie musisz miec na uwadze,ze jak idzie ciezko to nie poddajesz sie i nie [...]
Jeden mądry krzemiol drugi mądry 18mlody08. A remi a obiad to Ty jesz jak mam daje? Bo ja w Twoim wieku też chcialem być duzy i silny i wysportowany ale najbardziej lubielem czekolade:D...spokojnie przyjdzie z czasem. Trenowalem swego czasu siatkówke 5 lat...mój trener wypuścil siatkarzy 1 - ligowych..czyli sie zna. Zawsze powtarzał jedz jedz [...]
Nie ma takiego cwiczenia, ktore jest w stanie efektywnie zastapic podciaganie na drazku, masz kupic drazek i zamontowac! O to rozwiazanie dla ciebie, nie jest to jakis duzy wydatek przeciez. Skoro traktor71 napisał, ze masz robic High pull (coś tam pisałes, ze zalezy ci na dynamice) to rób high pull... Za pare tyg. zmienisz na MC, jak ci nie [...]
Prohormony relacja z cyklu
