Witam Jak wiadomo niełatwo zbudować góre klatki, a gdy do tego dochodzi duży wzrost jest to podwójnie trudne Ciekaw jestem czy istnieje jakiś specjalny plan treningowy na górne partie klatki (masówka, nie rzeźba) dla osób bardzo wysokich (w założeniu >190cm) ? Także jeżeli ktoś jest wysoki i uważa, że ma dobrze wybitą klatunie mógłby wstawić [...]
[...] moj wiek 19 waga 81 ob bicepsa 39,3cm wyciskanie na klatke 132kg przez te 2,5 lata wziolem tylko kreatyne /+ cell pump i bsn x plode + cell mass duze puszki teraz chce cos mocniejsze nie zalezy mi na masie bo teraz wlasnie zrzucilem 4kg i chce tylko zwiekszyc sile na duzy +++ Tak mysle o winstrolu co wy na to i ile zakupic tabsow ? pozdrawiam
[...] w nim pisze ) to postanowilem zalozyc nowy topic chce cykl mono 150 megacaps i 1* XPe przedluzyc myslalem o malym Cp ale w oko wpadly mi takie suple jak: Hyperfusion, Creapump 300g, Reactor Pro3 czy ostatecznie Crevo lub duzy CP co polecacie ?? (rowniez cos z opcji nie wymienionych ale ogolnie rzecz biorac cos blizej jablka lub estru) pozdrawiam
Witam ! Trochę wstępu..... Mam 17lat. 175cm wzrostu. 67kg wagi. Ćwiczę od miesiąca na średnio profesjonalnej siłowni. Po wakacjach wybieram się na Profesjonalną siłownie:( OLIMPIA FITNESS CLUB ). W związku z tym mam pytanie: Poszukuje dobrej Kreatyny, jest bardzo duży wybór a ja kompletnie się na tym nie znam. Co moglibyście polecić na początek ? [...]
Witam, Schudłem w ostatnim czasie bardzo dużo (35kg, pół roku) Został mi nadmiar skóry i muszę to jakoś zgubić bo jak stoję to jest pół biedy, a gorzej jak siadam to sam automatycznie widzę duży brzuch mimo jest to sama skóra. Siłownia odpada więc chodzę póki co na sam basen (3x w tyg. w miarę dobry trening), pomoże mi to ? Ewentualnie poproszę o [...]
Mam taki problem. Otóż po pewnym czasie trzymania nóg zgiętych w kolanach pojawia się duży ból, który ustepuje dopiero po wyprostowaniu nóg. Problem tym bardziej uciążliwy, że pracuję jako kierowca więc pół dnia trzymam tak nogi. Po zrobieniu zdjęc lekarz powiedział, że rzepki na koncach sa zaostrzone i stad ten ból. Po kilku dniach stosowania [...]
Witam... Mam 17 lat i ma duży problem z przytyciem... Co powinienem jeść żeby przybrać na masie? Ćwiczę już z jakieś 2 miesiące i wyrobiłem sobie troszkę rzeźbę ale nie mogę przytyć a jem bez przerwy zaczynając od 5.30 rano gdy wstaje do szkoły i kończąc o 23 gdy kładę się spać... Jestem głodny co jakaś 1h, zażywać Creatyne 1250 Mega Caps 4 [...]
Mieszkam na kompletnej wsi. Do najbliższego miasta mam ok. 20 km. Od czasu do czasu chodziłem na siłownię ale już nie mam na nią kasy. W domu dysponuję tylko dwoma regulowanymi sztangielkami 13 kg. Mam 18 lat, 180 cm, 85 kg, 38.5 cm w bicepsie oraz duży brzuch;) Nie wiem jak mam zacząć treningi w domu z tak skąpym sprzętem. Chciałbym rozbudowac [...]
czesc, tak sobie znow czytam o diecie i podobno jedzac tłuszcze nie odkładaja sie one w postaci tkanki tłuszczowej. czyli tylko z weglowodanów i nadmiaru białek (bo wtedy na WW sie zamieniaja) mamy duży brzuch i sadło. wiec czego wszyscy zachecaja zeby jesc duzo WW na mase? ja mam proporcje w diecie B: 2,5g , T: 1,5g , WW : 5g To w takim razie nie [...]
Ja z takim zapytaniem. Otóz chcialbym zbudowac mase miesniową, chodzilem 4 msc na silownie, cos tam poszlo, ale jest jeden duzy problem. Plywam zawodowo. Codziennie o 6 rano mam treningi...I tutaj pytanie, jak to polaczyc co jesc itd? Na forach szukalem odpowiedzi, ale dotyczyly osob, ktore plywaja rekreacyjnie i mogą zmniejszyc ilosc godzin [...]
[...] Wiem ze suplement nie jest w stanie podwyzszyc hormonow powyzej jakiejs granicy po ktorej dopiero maja jakis pozytywny wplyw na miesnie, a jednak wszystkie opinie sa na duzy plus, a nie wierze zeby z setki osob zadna nie zauwazyla ze to np jedynie efeket placebo. Co myslicie o tym produkcie? Glownie chodzi o poprawe jakosci umiesnienia
Witam. Od razu piszę o co mi chodzi. Mój kumpel ma 15 lat. Ma 187 wzrostu i waży 104 kg, ma 45cm w łapie i wyciska 140kg na klate. Jest on na prawdę duży i ciekaw jestem czy takie wyniki są możliwe bez brania żadnych środków dopingowych (nie chodzi o kreatyne :)). Co o nim sądzicie? PZDR
witam. mam ze tak powiem dosc duzy problem ze swoim małym. a to tak mysle za sprawa małego cyklu deki jaki zapodałem ok pól roku temu bez jakiegokolwiek odbloka. 10 x 2ml co 6 dni + stanazolol Efekt był piorunujacy, jednak mineło pare miesiecy i juz pare razy młody odmówił posłuszenstwa, ale ostatnimi czasy zdarza sie to coraz czesciej. Czy ktos [...]
Witam jestem nowy na forum. Otoz mam ogromna prosbe na odpowiedź mojego pytania. Czy minimalnie krzywa przegroda nosa, daje oznaki taki jak kaszel, zmienianie ciśnienia w uszach itp.. Ostatnio mnie wzial właśnie kaszel, wcześniej miałem katar duży. Teraz minimalnie jest po lekach. I czy minimalnie prawie wcale moga dawac takie objawy.. Proszę o [...]
Witam! Jestem w 12tyg. Cyklu testosteronu cypionat + deka. I zastanawiam się czy mogę wypić parę drinków dawno nie piłem a w szczególności na cyklu. O agresje się nie boją siedzę w domu ze znajomymi ale czy będzie to miało duży wpływ na zbudowaną masę i czy mogą się pojawić jakieś skutki uboczne? Z góry dziękuję za odpowiedź ! Pozdrawiam i życzę [...]
[...] na zadnych dietach.Potrzebuje schudnąc ok 5kg w 1.5 miesiąca :] wzrost :172 waga: 78kg Cwicze ok.5 miesięcy 34 w bicepsie . Zaczynam brac thrmo speed extreme ... Mam zbyt duzy brzuch najbardziej na nim mi zalezy ... robię aerobiczna "6" weidera od 11 dni i mam zamiar skonczyc caly cykl czyli 42 dni . Do tego chciałbym dodac jakas dobrą dietę [...]
Witam, Mam na imię Adrian, znalazłem się na tym forum bo zamierzam ćwiczyć lecz nie wiem od czego zacząć. Potrzebny mi jakiś plan na trening. Moim celem jest rzeźba (wiem, że pierwsza musi być masa) Na chwilę obecną mam co spalać- moja waga 95 kg (było 105 kg ale ograniczyłem jedzenie) Od 3 dni biegam-początki są trudne i nie wiele kilometrów [...]
Witam. Mam problem niedawno zakupilem Biogenix Cell Pump Orange 665g i zasatanawiam sie nad kupnem jakis suplemetow ktore ulatwily by spalanie tluszczu owszem jakies nie droge ale sprawdzone przez WAS Prosze WAS o pomoc.
Chciałbym spytać czy zna ktoś jakieś ćwiczenia na giętkość kręgosłupa( Inne niż mostek)? Przy robieniu mostku bardzo boli mnie kregoslup czy można temu jakoś zapobiec? Czy to oznacza ze robię za duży na początek czy cos w tym stylu? Aha. I czy zna ktoś jakiś sposób, aby zachować równowagę podczas stania na rękach?
