Dzięki bardzo za odpowiedź, bardzo się cieszę jak widzę że ktoś odpisał! :-P Wszystkie rady będę chłonąć jak gąbka :-) zdaję sobie już sprawę że posiłki powinny być w równych odstępach ale na początku bardzo ciężko mi to zrobić, na razie i tak staram się po prostu nie jeść tyle śmieci jakie jadłam do tej pory, chociaż i tak się zdarzają:-( Przez [...]
staż dosyć duży a wymiary delikatnie mówiąc kiepskie. lepiej poradź się jeszcze co do diety. Sama rozpiska też średnia. Ogólnie to lepiej tak: klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi ale zależy też jakie priorytety.Tak więc podaj trochę więcej nt tego co chcesz dokładnie poprawić itd. i jak z regeneracją? podaj też wiek. Zmieniony przez - King_Odin [...]
[...] od trenera i to mnie zmobilizowalo Zaczela sie 2 gim i treningi w kosza to po treningu troche do siatki sie skakalo i duzo w kosza gralem W 3 gim zaczolem robic AA2 (to byl duzy blad) porobilem troche tak szczerze to z 3 tyg pelne a reszta to moze raz w tyg i zaliczalem to jako tydzien Powiem szczerze ze jump poszedl wtedy i do obreczy [...]
Zresztą nawet jak jeszcze grałem w klubie byliśmy na obozie zimowym z siatkarzami z naszego klubu to mialem najlepszy przykład tego.Goście ktorzy nigdy w kosza nie grali specjalnie po prostu brali piłke do ręki i ladowali jak chcieli bo przy wyskoku mieli taki zapas nad obręczą że mogli robić cuda.Naprawde ładowali lepiej od koszykarzy i to o [...]
w twojej sytuacji w dużym stopniu o wyniku walki zadecyduje psychika. pamietaj- duży wcale nie równa sie duża siła ciosu!! i nie baw sie w trzymanie na dystans, tylko wejdź w niego złap go za ręce i wal mu z bani! a potem krótka wymiana ciosów i w zależności kto celniej bedzie trafial wygra.. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - [...]
Nie chcę wchodzić w szczegóły czy ten jest spadkobiercą Yip Mana, czy tamten. Może uproszczę sprawę i zapytam jak uderzacie i który wariant uznajecie za lepszy. Ja po kung-fu walę piętą, z butem i bez. Nie wiem po prostu czy warto się przestawiać na kopnięcia karate, bo mam z tym duży problem. Tu widać klasyczne Wing Chun w wydaniu Wong Shun [...]
tu masz za***isty artykuł na temat rozwoju karku. sam go skopiowałem se na dyskietke gdzieś z tąd (z sfd) i nie pamiętam linka Kark Potężny kark - rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. W rzeczywistości nie sposób tego ukryć. Najpotężniejsze nawet mięśnie ramion, klatki piersiowej czy grzbietu mogą zostać ukryte pod bluzą czy sportową [...]
megon: 2 miesiace i 7kg ? na lowcarb ? musiales wczesniej robic jakas ostra redukcje ... te dane z profilu to przy tej formie co na zdjeciu ? pytam bo mamy podobne warunki ,jestem odrobine lzejszy i nizszy... ale typ sylwetki podobny ogolnie to za estetyke masz duzy +
bredbrot - niech wygrają najlepsi konkurs jest na najlepszą przydomową siłownię jakby nie patrzył. sam mam powiem średnią(imo), no ale kto wie jaka jest konkurencja. ważny pewnie w ocenie jest zamieszczony opis i plan. każdy ma równe szanse. tak duży jak i mały. ten z lepiej wyposażoną siłką i ten z gorzej. ambitni to chyba będą wszyscy którzy [...]
Człowieku skąd wytrzasnąłeś ten trening?Trening,który zawiera więcej serii na mały biceps,niż na duży czworogłowy uda jest treningiem do poprawy.Poczytaj rochę więcej na temat treningu.Pozdrawiam.
na twarz tez robia. nie wiem o ktora cene pytasz ale np peeling chemiczny to duzy wydatek bo trzeba zaplacic za zabiegi (kilkaset ok 300) a zeby byl efekt zabiegow trzeba wziac cala serie (przynajmniej 4) Jesli przerwie sie serie zabiegow to ryzyko powiklan jest wieksze. Zwykle pomaga dopiero kilkaniascie zabiegow. Poza tym koszty przygotowania [...]
stosowałem nano vapor razem z anabolic halo w cyklu, dobry zestaw zmienił moja sylwetkę byłem wcześniej po dobrej masówce i wygladałem jak balon a po vaporze stałem się jak kamień same mięśnie , anabolic halo super regeneracja po kazdym treningu miałem zakwasy jakbym poraz pierwszy poszedł na siłownie duży plus dla halo
Jest progres i to duży przy odrobinie samozaparcia machniesz 50 na zawodach. Siłowo wydolnosciowka to w dużej mierze psucha... Nie dać się złamać na ból itp
Pijesz po treningu carbo+bcaa+izolat białka. Zapewni to i tak duży wyrzut insuliny.Zakwaszenie organizmu wpływa negatywnie na tkankę mięśniową. Dodatek warzyw po treningu nie pozwoli na kolejny nadmierny skok insuliny(spowodowany białym ryżem w Twoim potreningowym). Chyba,że chcesz nabawić się insulinoodporności lub zamierzasz zgromadzić część [...]
400 kcal to sporo, ale jak to sie sporadycznie zdarza to ok, ja bym nie wpychala na sile, ale jak czesto to zeby potem nie bylo ze ten deficyt bedzie za duzy i mozesz miec ochote na jakies cheaty, poza tym jak czesto beda takie zmiany to potem bedzie ciezko stwierdzic jak ta konkretna dieta/makro podizlaly, ciezko bedzie to dobrze ocenic. [...]
kurczaka po staropolsku. 1 Duży jogurt naturalny Gratulacje dla tych co to wymyślili. Ale spoko jak się chce coś sprzedać do wszystkie chwyty dozwolone
[...] jakiejkolwiek zapomnij. Zostaje kombinować z dietą lub wierzyć, ze na serce umiera tyle samo osób z prawidłowym co i podwyższonym poziomem cholesterolu - a takie badanie tez widziałam. Z badań byłoby ważne to sprzed lekarstw- czy tylko LDL za duzy, czy HDL za niski, jak trójglicerydy etc.??? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-02 15:01:26
Popieram - zdanie brutusa, a takze "szanowanych" z dzialu Suplementacja. Zaczyna sie robic nieciekawie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2002-12-16 23:21:23
Dobra, przestancie bo ta rozmowa do niczego nie prowadzi. Kazdy ma swoje racje. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
janu15 nowe video
