duzy

Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10x75kg 8x80 8x80 6x90 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 12x50 10x60 8x65 8x65 - Rozpietki na lawce skośnej 3x 10p x11kg Triceps: - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10x25kg 10x25kg 8x25kg - ściaganie drązka wyciagu gornego 12x6sztabek 10x7 8x8 8x8 Cały trening godzine . W sumie dość [...]

helssing Ty to w ogolę sie o******lasz , że szkoda gadac A ja jeszcze będe duży i silny

[...] W sumie w miare cieżko . Pierwsza wtopa juz przed siłownia bo zapomniałem rękawiczek Odciski mam jak***** a jutro MC 1. Ciężko ;x . Nie pasuje mi w ogole ławeczka , za duzy jestem chyba :P i musze wyciskac prawie z brzucha ;x 2. Tu w miare ok 3. Masakra Jakaś z***ana ta maszyna jest . W domu robilem izi 10x70kg a tam ledwo ledwo 67,5 , po [...]

Na Carbo trzeba mieć bardzo duży staż żeby je stosować z tego co mi wiadomo.. wiec raczej od nas nikt jeszcze nie brał... no może Izzik

no znajomi tez mowia ze zgubilem brzuch itd a robie sie duzy czy jakos tak w hvju mam to genek nie ty to powiedziales tylko R.W. ghagaahhaah nie no ogolnie co prawda to prawda ide z kotym zapalic

Siemanko duży fiat to mazyna.. kiedyś stary miał hehe ok soadam do roboty yooo

Klatka+bicepsy: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 30, 35, 40, 45, 50x10kg 1 Rozpiętki na ławce poziomej rampa 10 10, 12,5, 15 17,5, 20x6kg 1 Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 8 + regres 12,16,15 32,5 ,37,5 ,42,5, 47,5, 52,5x5kg 40,35,30 1 Przenoszenie talerza leżąc wzdłuż ławki 2x20 10kg 1 Uginanie ramion ze sztangą na [...]

Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 15 + regres 20,25 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80x10 65, 50 1 Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 25kg 1 Sissy squat 5x10 CC+10kg 1 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 16,17 50 ,60, 70, 80, 90x6 50, 45 1 Żuraw 3x max 15,13,12 1 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na [...]

Barki+tricepsy: Wyciskanie sztangą stojąc sprzed klatki piersiowej rampa 12 10,20, 22,5, 25, 27,5, 30 1 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem rampa 10 + regres 16,20,30 27,5, 30 32,5 35 37,5 32,5, 25, 17,5 1 Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia ze sztangielkami 4x10 15kg Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 6 + [...]

na farmacji chyba ich uczą co to omnadrren? myśle że celowo bo uważa że jesetś za duży już

mocny narazie przyzwyczajaj sie do ciezaru , ja lubilem zawsze do martwego co trening dokladac jakis ciezar co prawda nie duzy ale zawsze cos było

Raczej nie wytrzmuję ze śmiechu . Jak daleko trzeba się posunąć by myśleć ,że jak się ****a waży 98kg to jest się kimś. Waga to nie wszystko duży ,głupiutki człowieczku. Już więcej z Tobą nie rozmawiam. To byłoby zbyt głupie z mojej strony. Żeby słuchać dalej takiej osoby jak Ty i reagować na jej zaczepki. Ignorancja najwyższa formą pogardy.

stwierdzilem ze za duzy byc nie moge

no bo 600ml to duży kubek

no to też jest duży plus

duzy, mały gaz? jajka wagowe L, około 65g każde

http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images „Waga ciężka, to moja przyszłość” – Johnny Walker chce iść w ślady Jona Jonesa Zawodnik wagi półciężkiej UFC Johnny Walker oznajmił, że planuje w przyszłości podążyć śladami byłego mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa, który zrzekł się tytułu i zdecydował [...]

Tą nieskończenie długą redu powinnam wziąć w duży cudzysłów ;) bo zrzucenie półtora kilograma w prawie dwa miesiące to żaden wyczyn %-) Nie ma czego się spodziewać jedząc lody oreo na przerwie w pracy zagryzając żelkami ;) (uroki pracy w sklepie - połowa półek kusi %-) ). Tak serio to dopiero teraz się wzięłam, liczę i rach**e jedzenie. O niebo [...]

****a za duzo sie flexa naczytalem , bo pociety chlop z 49cm w kablu mi sie nie duzy na fotce wydaje swietna sylwetka elvis . Jaca cos cie chlopie zabralo , wydawales mi sie wiekszy

Marcin jak już będe kiedyś duży, to też takie będę miał A tak serio to kopyta ogromne