duzy

Powiem tak każdy ma swój styl gry aczkolwiek bez dobrej gry głową, waleczności i determinacji to z nikogo dobrego obrońcy nie zrobisz . Jeżeli bacznie obserwujesz poczynania najlepszych obrońców powinieneś być świadomy tego iż nikt nie jest nieomylny w końcu piłka nożna jest grą błędów kto ich popełni mniej ten wygrywa mecz... Jak chcesz poprawić [...]

Wszystko możesz robić progresywnie ale pamiętaj że ważniejsza jest technika niż duży ciężar. Rób 8 serii na mniejsze partie i 12 serii na większe a oprócz tego rozgrzewka

plecy bolały,mogę robić wszystko na co mam ochotę,nawet skakać z dachu ale jak wezmę duży ciężar to czuję niestabilnie w kolanie-tyle na ten temat. Jakie zmiany byś wprowadził w treningu??

Mam to samo zdanie co Jacare.Duży niedosyt co do walki wieczoru. Walka rozpoczęła się ciekawie, obaj szli na niezłe wymiany w których przewage miał jednak Kita.Póżniej Damian dał się obalić i trafił Michała upkickiem z pleców.To najprawdopodobniej spowodowało rozcięcie łuku brwiowego i póżniejsze zakończenie walki.

to z perspektywy lat tak sie wydaje ze oni byli duzi, teraz nie wyroznialiby sie w tlumie wogole mi sie kiedys tez wydawalo ze jestem duzy, albo najwiekszy uwczesnie pakerzy ze starej silki wydawali sie ogromi, jak tam wrocilem po paru latach to jednak ja wygladalem najlepiej %-) i towar lepiej dzialal jak sie mialo te 16-17 lat

Dzisiaj jest wszystko na tacy podane a goście dalej niewiedzą co i jak bo w większość z nich nienadaje się do tego sportu. Kiedyś trzeba było poświęcić czas, uchodzić się szukać nowinek, w ten sposób pozostawali tylko uparci a ‘’sezonki’’ odpadali na etapie wizualizacji jacy to będą wielcy. Śmialiście się z miotły, ale każda szanująca się [...]

Produkty jakie powinienes jeszcze dorzucic do swojej diety to np: Źródło tłuszczy-orzechy, słonecznik, oliwa z oliwek. Źródło węglowodanów: ryż brązowy, banany, Źródło białka zwierzęcego (kurczak, wołowina itp). W posiłku przedtreningowym brakuje źródła białka, w drugim tłuszczy. Ostatni posiłek zawiera u ciebie węglowodany (płatki owsiane i [...]

Na czym polega ginekomastia ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

dzięki za info, masz soga :) Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Obserwuje, za 5 tygodni to poleci duży progress na takiej kaloryce. Byle nie przepałować w drugą stronę, vcld svką jest%-) Zmieniony przez - Mortred w dniu 2016-10-26 21:46:29

Duzy deficyt :) Tylko nwm czy bez podkladu nie leci tez sporo miesa :D Trening 30.10 2Pull Sila Siady 131kg 5x5x4 Martwy 166kgx5x4x3 Podciaganie szeroko15kg x5x4x4 Facepull35kg x15x15x15 Biceps Sztanga46kg x6x5x5 IF Okolo 5h 2 posilki 1.275piersi.3jajka,70Bialka jaj.50kazeiny -120b.15tl 2. 2jajka+130bialka jaj.13wpc.75twarog. [...]

1.Wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej 4*10 (55 60 65 70) 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę4*10 (14 16 16 20) 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej4*10(11 12 12 14) 4.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej4*10(14 16 20 22) Bic 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

30-40 gram białka dziennie? Kurde to nawet jak diety nie miałem to tyle jednym obiadem się dostarcza (jeden kotlet i to w cale nie jakiś duży). Sylwetka spoko ale troszkę masy bym dorzucił :)

No i mamy już przyczynę, dla której posiadasz tłuściutki brzuszek. DIETA Ona naprawdę woła o pomstę do nieba. Do tego musisz się przyłożyć w pierwszej kolejności. Żadne parówy ani inne odpady z uboju zwierząt w postaci "wędlin" i kupnych pasztetów, żadne buły, muffiny, czpisy, keczupy, cukier i wszelkie inne g...o. Ma być krystalicznie [...]

Brak diety to duży minus. Plan nie dla ciebie. Zaczynasz wiec proponuje FBW, HBW albo split patria 2 x w tygodniu. Tu masz co Ci potrzeba http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Wiesz, ja chce wziąć tylko raz, i wiem że dużo osób mówi że weźmie raz biorą ciągle, ale ja mam mocny charakter do takich rzeczy i jak tak mówie to tak będzie. Nigdzie nie mogę się dowiedzieć w jakim stopniu ten trądzik jest duży, taki że będzie mi aż wstyd z domu wyjść czy 3-4 krostki więcej? Bo teraz mam tak średnio krost, da się wytrzymać [...]

Maiłeś napisane na górze inwestuj w propa bo jak zauważysz zbyt duży wysyp trądziku to możesz go od razu łatwo odstawić

Walki pojawiły się na YouTube : Pierwszy Ćwierćfinał : Różalski vs Kleibli Część 1 : http://www.youtube.com/watch?v=HmWxbZvFwTY Część 2 : http://www.youtube.com/watch?v=uk8uBUfN9GA Część 3 : http://www.youtube.com/watch?v=2w_SHbDACCA Co do planów, to jest zaproszenie na duży turniej do Turcji. Jeśli wszystko pójdzie OK, to 6 lipca Marcin będzie [...]

[...] Londynie nie mieszkam, ale ludzie w uk przyjazni sa, kiedy pierwszy raz poszedlem na silownie to instruktor odrazu zauwazyl ze nie cwicze zeby wygladac zdrowo tylko zeby byc duzy i sam zagadal o koksie Jak chcesz to kupisz bez problemu, i wy***ek tutaj wydaje sie mniej niz w Polsce. Sam pracuje po 12h i daje rade z silka prosto po pracy, troche [...]

[...] zadnego pompowania na koniec generalnie powiedzialbym, ze jak masz trenera, to go sluchaj jakie ten trener ma kwalifikacje? nie musi byc mistrzem swiata, nie musi byc duzy, nie musi miec certyfikatow, ale czy zna sie na trojboju, olimpijskim podnoszeniu ciezarow, moze zapasach, czy raczej na kulturystyce? czy monitoruje twoja technike na [...]