duzy

Myślę, że całkiem nieźle. Basen to na pewno duży +. Co do ćwiczeń typowo piłkarskich to polecam, wykopy piłki jak najwyżej w górę i próba jak najdokładniejszego przyjęcia na nogę. Zobaczysz jak z czasem będzie coraz lepiej wychodzić. I fajnie jakbyś miał jakiś partnerów na poziomie do treningu. Pozdrawiam

Duży cięzki zegarek sobie kup ! A tak na poważnie to słyszałeś chyba o cwiczeniach na nadgarstek ? Uginanie nagdarstka z sztangietką. Sam nie ćwiczę na nadgarstek jakoś tak sam sobie rośnie proporcjonalnie do reszty reki i specjalnie mnie nie pociąga żeby był jakis przerośnięty w stosunku do reszty reki.

testow jeszcze chyba nikt nie robil bedzie duzy rowniez tutaj na SFD :D ale skladowo oceniajac jest SUPER ! mam nadzieje ze testy to potwierdza :D

mnie tam wystarczy 2 puszki nie ma co przesadzać z trzema- chyba, ze ktos próbuje b. długie cykle no albo jest b. duży i musi brac czesto dwie dawki dziennie- to wtedy tak.

1-nazwa Devil pro smak fruit jujce 2-smak 5/10 3-pompa 3/10 4-pobudzenie 5/10 5-Nie wiem czemu ale jakoś słabo to wypadło możne słaby dzień, w pracy duży zapi***** Trening bardzo słaby nic mi sie nie chciało. 1-nazwa JACK'D UP smak pouding punch 2-smak 7/10 3-pompa 8/10 4-pobudzenie 8/10 5-Bardzo dobre pw dobra pompa i pobudzenie trening bardzo [...]

[...] Smak 7/10 clakiem fajny.rzeczywiscie przypomina arbuza Pobudzenie 7/10 idealne nie za mocne nie za slabe Pompa 8/10 solidnie spompowalo lapy Bardzo fajne wywazone pw.nie wyrywa z kapci ale daje energie i motywacje na fajnym poziomie. skupienie tez na duzy plus.przyjemnie sie cwiczylo.supel godny polecenia jak ktos nie lubie mozgotrzepow.

Co sie rzuca w oczy: Za duzy deficyt kaloryczny. Ujmujac prawie 1000 kcal z zapotrzebowania, nie robisz sobie przyslugi... Bieganie na czczo. Masz jakies BCAA, aby miesien zabezpieczyc ? Ogolnie odrada sie, jesli to ma isc w parze z masa miesniowa. Po porannych aerobach zjedz solidne sniadanie. 3 jajka, lub 2 jajaka i kilka bialek, oprocz platkow [...]

[...] wolna ND 10-12 aeroby + plecy nóg nie cwicze bo i tak sporo juz dostaja wycisku planuje dorzucic konkretne cw na brzuch ale za jakies 6-8kg bo poki co opona i plecy nie pozwalaja, do tej pory takie tam brzuszki bez celowe. Skoro sugerujesz zeby cos dorzucic bo za duzy deficyt i sniadanie wieksze to co proponujesz wstawic do np sniadania?

trzymasz tak dlugo,zeby i mieso sie usmazyło, u mnie na pewno nie bylo surowe;) tylko ogien faktycznie nie za duzy, by nie przypalic i najlepiej drobno pokrojone miec mieso

Trening taki sam jak na masie... duży ciężar, ja bym robił FBW na twoim miejscu, A lipo to że masz dużo fatu na sutcha.

Informuję tylko, że koniec drugiego tygodnia, było 3, jutro będzie 4 strzał. Osobiście wydaje mi się, że apetyt wzrósł, chętniej ćwiczę prawie do upadku sił, szybciej śpię, wstaję o 4 czy 5 wypoczęty, często wcześniej budzę się i nie mogę spać , czasami mi się udaje zasnąć na szczęście choć roenie dobrze mógłbym wstać, nie wyczuwam zakwasów [...]

Seewy racja!! lap soga.. "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

OLIMPIE do kiedy promocja bo mam zamiar 13 2 puchy po 2250g kupic. cena teraz jaka???????? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Ustawiam białko na 2g ,/ tłuszcz na 1g. aby obciąć węgle maxymalnie. Może współczynnik aktywności dałem za duży i zmniejszę z 1,5 na 1.3. Mam stojąco-chodzącą pracę w ochronie po 13h dziennie. 2 dni pracuję 1 odpoczywam i wtedy ćwiczę. Wtedy ta ilość węgli o której mówiłeś że za dużo mi zejdzie. No ale znowu na teściu pewnie będę głodny łaził. [...]

ja sie ostatnio walnalem..... skakalem do przodu i sie rozmyslilem juz w poweitrzu... duzy blad.. :P potem probowlaem fiflaka pare razy ale tym razem spadalem na leb-klate (boje sie wygiac w powietrzu zeby rekami sie odbic i robie salto do tylu z miernym skotkeim.. ) to jakei cwiczenia na te rączki proponujecie?? :D

Fajnie sie skacze po fiflaku, jest duży odrzut, lepiej niz z dobrego naskoku

Zgadzam się z "wągel" co jak co ale najlepiej jest w domu tylko trzeba mieć duży pokój wysoki sufit, ja mam drążek i materac. A jak ktoś ma problem z czymś to niech napisze do mnie na gg a właśnie. "Flasza" napisz na gg do mnie to ci wytłumaczę tą chorągiewkę.

chodziło mi o martwy ciąg na wyprostowanych nogach (w tej odmianie nie musisz odkładać co powtórzenie na podłoge a i sam cięzar nie będzie tak duży jak w przypadku klasycznego martwego ciągu), podłoga na struchu raczej się nie zawali, wytrzymuje twój ciężar, obciążenia (przy wyciskaniu na klatkę) i ławeczki to i z martwym ciągiem da rade

Duży chłop z Ciebie! Będę śledził z ciekawością

konkretnie zmiana na duzy + brawa za determinacje i wytrwalosc ktorej niestety mi brakuje :)