duzy

Czyli wygląda na to, że od początku trenujesz przeładowanymi planami i idziesz z armatą na muchę. Po co ? Weź gotowca z podwieszonych i rośnij. Czyli ten trening co wysłałem w głownym wątku to zbyt duży ?

Myślę, że na początku Twojej przygody z siłownią jest to możliwe. Później taki efekt jest niemal niemożliwy (bez wspomagaczy) co pewnie obiło Ci się o uszu już. Trening ACT dla początkującego to bardzo dobry wybór moim zdaniem. Widzę także, że jesteś osobą bardzo aktywną fizycznie więc przy wyliczaniu zapotrzebowania daj wysoki współczynnik, bo [...]

[...] pojecia na temat koksow. Aptekarz wziol sie do tego z glowa i jak widac wszystko jest wporzadku. Co do tego kolesia co 30 kg przytyl to z tego 20 kg to chyba fat, brzuch duzy a lapki male. Jesli ktos bierze wszystko z glowa nic sie nie bedzie dziac. Pro-si biorą takie dawki ze fizjonomom sie nie snilo a jakos zyja i to dlugo. Sog za filmiki. [...]

duże rozmiary bicepsów budzą podziw, lecz duży rozmiar pasa ten podziw niweluje, go hard or go home pozdrawiam

zacznij od tego Odżywianie : Mam duzy apetyt ... ;/ nawet najlepszy trening przy beznadziejnej diecie nic nie pomoze

Sorka za przerwę, problem z netem... Cześć, moja normalna waga to około 75 kg, jestem po ostrej redukcji w związku z ostatnimi wydarzeniami. Jestem chudy ale brzuch mam dość duży w porównaniu do reszty ciała. Oto poprawiona dieta: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d26f42dc1cfcf339.html Zmieniony przez - renifeRu w dniu 2013-02-18 11:14:46 [...]

a co do pierwszego przypadku to gosciu kupil se jeszcze garnitur na mature 2 numery za duzy bo mowilze tak w barach sie rozrosl

Na twoim miejscu dozbieralbym kase i kupil lepszy rowerek. Ja np uzbieralem sobie 4 tys i kupilem cudo rowerek. Znizke mam w treku 40% bo mam licencje klubowa. Fuentes <- poco kupowac 2 pary kol? wystarczy kupic sobie oponki i zmieniac -.- przeciez to 10min zajmie (z napompowaniem) Kola duzy wydatek;/ a opona jedyne 30-80zl Pozdro

250 na tydzien. Ten duzy mi tak radzi hehe

NIezupelnie. Fakt- arcjaicznosci wystepuje- patrz skupianie sie duzo a punktach witalnych , ale glowna koncepcja jest bardzo nowoczesna - duzy dynamizm, koniecznosc zakonczenia akcji jak najszybcij, zero statycznych postaw itp itd. NIe kojarzy wam sie to z czyms? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Ja mam ok. 178 może 179 :) z tego co mówisz masz duży wyskok ja mam tylko marne 60 cm dosiężnego a może nawet nie :D ale co tam i tak siatkówka to najlepsza gra zespołowa !

1 foty to dzik stare jeszcze leszczyk za chudo. Kwestia priorytetow jak chcesz byc duzy/silny i miec pare w lapach czy poprostu dupy na plazy swirowac.

j/w dodaj normalne fotki :) czyli duzy format i kolorowe

Tak, archeologia stała się ostatnio naprawdę sławna ;) A tak do rzeczy - mam 15 lat i jestem uczniem PASW Żory. Jeśli mowa jest o trenerach - u nas jest o tyle fajnie, że na każdych zajęciach jakiś inny trener prowadzi zajęcia - każdy skupia się bardziej na czymś innym niż reszta, np jeden na technice, drugi na kondycji, trzeci na sile, czwarty [...]

[...] tyle ile trenuje wystarcza mi w stu procentach a liczy sie dla mnie czas na regeneracje rak, bo sa one jednak solidnie eksploatowane na treningach.. co do obciazen to ma sie to tak: w kazdym cwiczeniu stosuje metode piramidalna- maly ciezar duzo ruchow....duzy ciezar malo ruchow. na klate wyciskam 115 w zyciowej formie i przy masie 66 kg pozdro

za duzy bf zeby isc na plaze...przynajmniej jak dla mnie:P

Dzień 8 CEL NA DZISIAJ: 1. Płatki owsiane górskie, jogurt naturalny, jajka gotowane na miękko r. L. 2. Orzechy włoskie, pieczona pierś z kurczaka, sałatka warzywna. 3. Ryż basmati, pieczona pierś z kurczaka, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek. 4. 100g makaronu pełnoziarnistego, pierś z kurczaka, brokuły, jogurt naturalny 5. Łosoś wędzony, [...]

[...] samoopalaczy na wszelki wypadek mozna sprobowac rozjasniac cienie sokiem z zielonej pietruszko (natki) i jak ktos wczesniej radzil swietlikiem ale ziolem a nie kremem, bo w kremie jest go za malo jak ktos ma duzy problem kosmetyki powinienes nakl;adac zimne pod oczy i na powieki, zeby te naczynka sie obkurczyly i troche schowaly i nie klnij tyle!

duzy chłop

Dzięki za uwagi. Widzę że te początki ze siłownią nie będą takie proste. Ale dalej jestem optymistycznie nastawiony. Jednakże dalej mam problem z tą dietą i to dość duży problem bo jestem w tym temacie pogubiony. Wiem że dobra dieta to połowa sukcesu. Chciałbym jeść tak minimum 4 posiłki dziennie. I tutaj jest moja pierwsza wątpliwość. Czy [...]