blox82 - to niewyobrażalne ile trzeba włożyć pracy i ile wyrzeczeń żeby przygotować się do zawodów. Ten kto przez to nie przeszedł do samego końca nie może sobie tego wyobrazić. Moim zdaniem popełniałeś gdzieś błąd jak tak fatalnie się czułeś. Chodzi tu o błąd dietetyczny. Benek321 - myślę, że będzie trzeba zmienić split. 1. ja mam 163cm wzrostu i [...]
lololipop3 - przykra sprawa stary. Nie poddawaj się, na pewno da radę jakoś przeciwdziałać na Toją dolegliwość. Musisz być twardy. Pozdrawiam. SzlamaToR - wykonałeś kawał dobrej roboty przez ostatnie 3 lata! Nie ćwicz do upadku na każdym treningu, same serie łączone to już bardzo duży bodziec i nie zawsze muszą być do upadku. Nie wszystkie serie [...]
Witam Karolu - w którymś z odcinków wspominałeś , że nigdy nie zaczynasz klatki od poręczy...mogę spytać dlaczego ? nie moge znalezc tego odcinka (chyba że ktos z Was drodzy uzytkownicy moze mi dac link) i czy split ułożony w ten sposob bedzie ok ? pon : czwórki+łydka wt: klata+biceps+brzuch śr: ----------- czw: barki+triceps+łydka pt: [...]
[...] w pierwszej rundzie znokautowal WIELKOLUDA lewym strzalem na szczeke (zreszta okazalo sie ze mu ja zlamal).nawet nagralem ta walke i ogladam dosyc czesto bo nie czesto sie widzi takie nokauty!!! takze jak widac duzy nie znaczy nie do pokonania,ALE TRZEBA PRZYZNAC ROBI WRAZENIE!!!!! DORADZCA SZEFOSTWA MAFII STRONG MAN jak boli to rosnie
Faktycznie Kovac jest tak duży że pewnie miałby problemy wygrać StrongMen. Po pierwsze waży 3 razy więcej jak zwykły człowiek a serducho ma podobne. Szybko tez by się męczył w dyscyplinach na "kondycje" - czyli chodzenie, bieganie itp. Być może jego wielkie łapy przeszkadzały by my w niektórych konkurencjach. Może to zabrzmi dziwnie, ale [...]
Amentoris opanuj sie i zacznij pisac jak gosc co ma twoje lata a nie jak bachor ktory chce zablysnac pajacowaniem. Szanuje Cie i masz w moich oczach duzy szacunek ale nigdy nie lubilem takich dziecinnych zachowan wiec spasuj bo temat jest powazny, wkoncu tutaj tez chodzi o nasze zdrowie.... Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-10-30 21:02:23
Witaj. Jak sam wiesz, dieta jest słaba, a wcześniej była tragiczna. Natomiast trening siłowy to forma obciążenia organizmu, jego eksploatacji... W związku z tym odżywianie jest ważne, by mógł się on prawidłowo regenerować, nie mówiąc o rozrastaniu się mięśni. Nie musisz mieć 100%-owej "czystej" diety, jednak pewnych produktów warto się [...]
Osobiscie nie widze tu miejsca na kreatyne, ani nawet na bcaa. Najpierw jedzenie, pozniej suple. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-07-14 11:45:01 Tu się podpiszę dwiema łąpkami, dorzucanie chemii przy nieuregulowanych jeszcze kwestiach trawiennych, na samym początku w mojej ocenie nie jest celowe ani uzasadnione.. Jak coś dorzucac to [...]
zapisalem sie na basen poniewaz mialem nadwage - tzn moze nie nadwage bo przy 181 cm wzrostu 80 kg wagi to nie nadwaga, tylko problem polegal na tym, ze to byl prawie sam tluszcz. Duzy brzuch i duze cycki hehehe pochodzilem 2 miesiace 3 razy w tygodniu + dieta i waga spadla mi do 74 kg. Tluszczu juz nie ma i moglobym ostatecznie na tym [...]
Mariusz Bałaziński jest nie tylko świetnym kulturystą,ale też człowiekiem,którego bardzo szanuję za osobowość.Oczywiście,że są w jego sylwetce słabsze punkty,ale gdyby ich nie było to zostałby mistrzem świata w kulturystyce klasycznej a nie zająłby "zaledwie" trzecie miejsce...Po rocznym pobycie za granicą,ciężko pracując,jedząc chleb [...]
To nie kwestia jakis predyspozycji, a preferencji sedziow. Skoro 30 lat temu na pudle mogli sie znalezc obok siebie Columbu, Arnold i Ferrigno, rownie dobrze duzy facet moglby sie znalezc dzisiaj, wystarczy urealnic kryteria sedziowania. Czym grubiej miesa na jak najkrotszych konczynach to poprostu ten dziwny trend, ktory stawia na podium coraz [...]
hehe, mam to samo, czasem ktos mi patrzy na brzuch i podnosi mi koszulke zeby sprawdzic ze taki duzy, wtedy napinam i jest zdziwiony bo tutaj kaloryfer:P jest to na pewno spowodowane wada postawy, bo jak sie wyprostuje to juz tak nie wystaje
biore juz 5tydzien i jest dobrze, chociaz pozno rezkrecil sie konkretnie hp. Co do wymiarow nie wiem wszyscy mowia ze roznica jest zauwazalna na duzy plus. Waga ok +4kg woda ladnie zeszla i ubicie coraz lepsze dzieki arremadexowi Adramel jaka masz partie itp ? pytam sie z ciekawosci pozdro
[...] cwiczenia sie szlifuje dlugo, czasem nalepiej jest je po prostu robic w treningu tak jak sie umie najlepiej i z czasem bedzie coraz lepiej i przyjdzie plynnosc. Czasem zbyt duzy techniczny puryzm tylko szkodzi bo ogranicza progres i zniecheca, wiec jak chcesz miec w planie czy rdl czy wioslo to miej i rob, tylko wioslo bym moze nachwytem [...]
w staniu na ręku różnicę może zrobić to jak daleko umiejscowisz biodra. Jak się przeniesie biodra dalej niż główna oś ciała to jest szansa, że tyłek zrobi przeciwwagę która ułatwi uniesienie nóg :) Ja mam na tyle beznadziejny skłon, że nie jestem w stanie dać tych bioder do tyłu. Mysle w sumie że to jest mój duży problem jeśli chodzi właśnie o [...]
Pytania do Karola Małeckiego
