Jesli bylo slychac glosny trzask i czuc bardzo duzy bol to obawiam sie ze to moze byc zerwanie ACL, tylko zle rozpoznane przez lekarza tak jak w moim przypadku. Obrzek/ opuchlizna jest? Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-02-12 19:54:04
Zgadzam się z Tobą (Wendi60) i ciesze sie że są ludzie młodzi którzy rozumieją istotę rzeczy i nie dają się zmamić ogólnie przyjętym opiniom . To wymaga samodzielnego myślenia a niestety ludzie nie chcą myśleć bo to za duży wysiłek dla niektórych....
dokładnie poza tym mimo ze jest jej duzy % w naszych miesniach to sa to dwie rozne sprawy z glutamina dostarczana z zewnatrz, był juz wiele razy poruszany ten temat na forum...
Ja bym sie spytal jeszcze Ed'a o zdanie, bo w sumie to tak chamsko go wywalic z modowania Ale ZA Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Czy coraz wiekszy to zalezy jaki teraz jestes duzy Wiadomo- im wiecej miesa tym ciezej to utrzymac. Gdybys powiedzial cos wiecej o sobie to moznabyloby sie domyslic. Jak masz niewiele miecha to tez niewiele spalisz- wiadomo- itd W kazdym razie przy takich treningach nie zrobisz sie za bardzo wiekszy.
Ja tam idę sobie na kawkę i wypoczynek za jakiś czas...Sam sobie analizuj (masz wiedzę - pisałeś, szkoda , że nie zakładasz tematów i nie piszesz artów) Moje analizy nie są ci potrzebne, bo pisałeś, że Cezi, ale po co mi posty Tygruma? sorki ale moim zdaniem mam troche większą wiedze o boksie (jego analizy)...:-P (Przecież Joshua nic nie umie - [...]
z pogladem ze jak nie ma pompy to meisien nie rosnie ktory wyrazil autor tematu:] dokladnie z : co do pompy to bez progrsji bedzie dużo słabsza to oczywiste :] co ty gadasz? >>>>>a ty jak ćwiczysz żeby być duży?<<<< przecierz to logiczne. żeby być usatysfakcjonowany i mieć radość z tego to trzeba to robić na maksa. ja [...]
Za duży deficyt kaloryczny. Załóż rozkład makroskładników standardowy a nie procentowy czyli 2 g białka na kilogram ciała, 1 g tluszczy i reszta węglowodany.Pozdrawiam
bana na ip dałem na 30dni powtarzam na konto mexyk nie dawałem, nie wiem kto dał , pewno kazam dalem znac mu o tym temacie, poczekamy ja zaraz robie sobie całodniowa przerwe od sfd bo dzis za duzy nadmiar roznych dziwnych sytuacji tu nastapil, nawet jak dla mnie
[...] Aha pozatym w wakacje wyjezdzam do krainy hamburgerow ponownie i ta moga byc problemy z utrzymaniem wagi dlatego wole wyleciec ciut chudszy ;) Aha no i pas mam stanowczo za duzy (89cm(), jakby tak 10cm w dol do wakacji ? (Mam l-karnityne w domciu) Pozatym jeszcze w domku mam Amino 2000, System Protein 65 oraz Mass Gain, moze z dieta by to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lukaszpink i ozzy dzieki wielkie za pomoc a superblak jak jesteś wrogo nastawiony to nie wypowiadaj sie w moim temacie, ja sie tu nie chce z nikim kłócić. Bądźmy szczerzy każdy kto chce mieć przyrosty bierze suple niestety niektórzy tacy jak superblak (który zapewne też bierze) świeżakom doradzają aby trzymali samą diete i lecieli na sucho.. nie [...]
[...] TRUCHT CO 1-2 TRENINGOW DODAJEMY JEDEN INTERWAL 30S SPRINT 30S BIEG i teraz pytania: 1. czy jezli bede sotosowal ten trening codziennie rano to nie naraze sie na zbyt duzy katabolizm?? moze lepiej bedzie to wykonywac co drugi dzien??? 2. czy dobrym antykatabolikiem jest np. zjedzenie 500 gram jogurtu 0% ??? (troche teraz kasy brak na [...]
Nie teraz byl moj... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Bialko w srodku nocy moze byc jak najbardziej, tylko ze to dla bardziej juz wytrawnych i zaawansowanych kulturystow... Dla takich obibokow jak my nie trzeba... Druga sprawa jest, ze po dawce bialka (dosc duzej) moga byc klopoty z zasnieciem... trzecia natomiast ze jak na noc walniemy duza dawke bialke (tak z 70 gram) to dziala ona [...]
Hehehe, wiesz co organizm to inaczej reaguje, tylko dalem taka mozliwosc ze niektorzy moga miec problemy z zasnieciem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
musze trenowac bo sie szykuje pod walki, a potrafie trenowac nawet i 10 razy w tyg, mam odporny organizm ,mysle ze 4-5 razy w tygodniu bede trenowal biegi mieszane z kalistenika i crossfit wody z masa ciala, bede na duzy mdeficycie bo chce na maxa dociac wagi zeby wrocic i masowac, takze to sa moje zamiary.
Nogi: - przysiady ze sztangą (2 serie), - OK - wspięcia na palce (2 s). - OK (ALE 1S TEŻ MOŻE BYĆ) Klatka: - ławka poziomo (2 s), - OK - ławka skos (1 s). - NIEPOTRZEBNE, MAŁO ZMIENIA Plecy: - ściąganie do klatki w wąskim uchwycie (2 s), - OK, JEŚLI MOZESZ SIĘ PODCIĄGAĆ TO RÓB TO Z OBCIĄŻENIEM - wiosłowanie sztangą jednostronnie obciążoną [...]
Zmiana moda w dopingu
