Hej! Równiez jestem na tej diecie, tzn u mnie 4 dzień ! jest generalnie ok tylko sie troszkę boję o mój żołądek ( mam wrzody- no ale staram sie go zapełniać wodą mam nadzieje ze to jakoś wytrzyma. Mam 158 cm wzrostu i wage 56,5 kg, chciałbym te 4-5 kg zrzucić, obym wytrzymała! Ponieważ jestem generalnie osobą raczkującą w dietach, mam kilka [...]
jogger, nie jestem na kopenhaskiej ale robie redukcje biore luteine przez 10 dni na wywołanie miesiączki duży to będzie miało wpływ? na redukcje, na ciało? pozdrawiam
Witam wszystkich kopenhagowców, musze się pochwalić, że dotrwałam (ku mojemu zdziewieniu) do 9 dnia diety, oczywiście nie obyło się bez drobnych grzeszków, które jednak myslę nie miały dużego wplywu na całkowity efekt diety, obecnie zaczynam juz być zadowolona z jej efektów (zaczęły byc naocznie widoczne - miara również wskazuje mniej centymetrow [...]
witam wszystkich! dzisiaj rozpoczynam 12 dzień, chociaż waham się czy kończyć dietę... jeżeli chodzi o moje samopoczucie, to pierwsze dwa dni były ciężkie, bo "coś nowego", a nigdy wcześniej nie byłam na diecie, natomiast każdy kolejny dzień czułąm się coraz lepiej.Co dziwne lepiej niż wcześniej.Mam więcej energii, ogólnie poprawiło mi [...]
Dzięki Ewela1. Chciałabym jeszcze wiedzieć ile powinien ważyć "duży befsztyk"?Ile szpinaku powinnam gotować?Jak wogóle przyrządzacie szpinak żeby był jadalny?Bez przypraw,gotowanego szpinaku nie wyobrażam sobie zjeść... Ile powinno być tej sałaty? Ile brokół? Wszędzie pisze że dieta powinna być stosowana wg ścisłych ustaleń i każde małe [...]
[...] jakie sa potrzebne do trawienia pokarmow z roznych grup (bialko,fat,tluszcz) Nawet nakazuje laczyc wegle z fatem - ale to calkowiecie kloci sie z reakcja organizmu na duzy poziom cukry we krwi (wyrzut insuliny->insulinoopornosc->zamaiana glukozy w fat) Ja wiem tyle co przeczytalem - czyli prawie nic. Trezba udac sie do dzialu [...]
Jak już wspominałem trenuje siatkówkę. 3 razy w tygodniu po 2h. Do tego codziennie w wolnej chwili jadę na boisko i gram tam po kilka godzin. Jeszcze niedawno ćwiczyłem przed zawodami lekkoatletycznymi i siatkarskimi. Jest tego trochę, a godzin WF nie liczę, bo jak już wspomniałeś, nie jest to duży wysiłek.
niezależnie czy DT czy DNT biorę 2kap przed snem i odczuwam sakramencką różnicę w jakości snu. prawie żadnego budzenia w środku nocy, mocne zdrowe chrapanie. do tego, chociaż to już nieistotne z punktu widzenia siłki, niesamowicie realistyczne sny, które rano dalej się pamięta :D ostatnio tak nynałem ładnych parę lat temu ogólnie wersja Night na [...]
W Polsce ni huvja takich promocji. Solaros, mogłes kupic zapas i sprzedawac na pewno by był duzy popyt na 03 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-07 06:56:04
Proste nogi w Mu nadają jednak blasku i uroku, co widać z resztą na moim ostatnim filmiku pt; ,,3 Serie podciągania + Muscle ups. Propozycja'' Filmy właśnie też ciekawie wyglądają pod nazwą ,, Street Workout'' - Wtedy kręcimy wszystko co umiemy na drążku, na trawie i co spotkamy na drodze i też gdzie jesteśmy (pompki, podciągania, Muscle upy, [...]
Nie chodziło mi konkretnie o grecką B12, bo firm produkujących B12 o takim stężeniu jest więcej. Na stronie drugiej napisałem co z grubsza zawiera jedna ampułka 3 ml, a więc tam odsyłam. Trójboiści nie biorą B12 w tym samym celu co kulturyści koenzymy. Na zawodach liczy się tylko siła. Nikt nie podziwia mięśni tylko ciężar i styl jakim został [...]
A cos w tabsach wchodzi w gre? duzy chlop a igly sie boisz??? Stary nie chodzi o te ze sie igieł tylko pytam czy jest cos innego niz test testa juz bralem . Czysta ciekawosc
A cos w tabsach wchodzi w gre? duzy chlop a igly sie boisz??? Stary nie chodzi o te ze sie igieł tylko pytam czy jest cos innego niz test testa juz bralem . Czysta ciekawoscpere sterydow w tabletkach istnieje
poczytaj Holster trochę literatury a może dowiesz się dlaczego jeden organizm jest lepiej predysponowany do pewnych rzeczy od innego, inaczej będziesz tkwił w niewiedzy i leczył kompleksy twierdząc, że Ronie Coleman był taki duży bo brał tyle koksu a Ty jesteś od niego mniejszy bo sterydów nie stosujesz, ale oczywiście gdybyś brał to stałbyś na [...]
Munzer? Co wy wypisujecie. Wygląda dobrze, ale nie popadajmy w skrajność. Z resztą jeśli Kai i Phil wyjdą w formie to ich dobra forma>dobra forma Jaya, jeśli mówimy o docięciu i separacji. Jay zachwyca jeśli ma swój duży rozmiar (którego chyba trochę ubyło) + dobra jak na siebie formę. Ale samą świetną formą ten zawodnik nie wygrywa zawodów.
[...] podwojne pierogi i 4 kanapki, makaron z serem itp aby ograniczyc spadki co do treningu to jest ok, progresja jest stosuje ten plan z a i b tylko w 2 cwiczeniach dalem za duzy ciezar i musze dzisiaj zrobic poprawke waga: jeszcze sie wacha tak od 83 do 85 kg. poniewaz mi sie zepsula i nie moge dokladnie powiedziec ale załatwie to do konca [...]
pomiary wykonuj na czczo a ostatni posilek niech nie bedzie duzy objetosciowo poprzedniego dnia pomiar pasa rob zawsze co 1-2tygodnie zeby kontrolowac przyrost tk tluszczowej i w razie czego dzialac:)
Tez mialem troche inne wyobrazenie co nie zmiania faktu ze jestes jedna z niewielu osob przed ktora czuje duzy respekt za wiedze ENDO jak wy ale nie ma co plakac
ee tam nie najgorzej jest az tak duzy nie jest na fotkach tych tak jakos dziwnie wyszedl ,ale oglnie jest juz zdecydowanei lepiej a co do lata 2003 coz bylem poprostu wtedy zdrowy a teraz roznie bywa
Dieta kopenhaska II
