Jednak zdarzyłem zrobic wczoraj trening. Micha była trzymana do wieczora, potem wpadł duzy kebs, kurczakoburger i kilka piwek.};-) Czwórki + Łydki Hack Przysiady na maszynie 8x20/8x30/8x40/8x50/8x60/8x70/?x35 Przysiady przednie 6-9-12-15 6x85/9x75/12x65/15x55 Syzyfki 15x20/15x20/15x20/15x20 A. Nozyce 10x10/10x10/10x10 B. Wykroki chodzone [...]
[...] wasko 12x30/12x30/12x30 Zottman Curl na modlitewniku 12x8/15x5 - bez przerwy pomiedzy seriami Uginanie lezac na ławeczce 15x20/15x20/?x15/?x10/?x2,5kg talerzami - jeden duzy drop +15min Aero Genialny trening. Wznosy lekko, dodałem troche ale za tydzien tez dodam po wyszło z zapasem (az sie zdziwiłem) Technika IMO. dobra, bez kaleczenia + [...]
WITAJCIE Z POWROTEM! Przepraszam, że się nie odzywałem, ale odpoczywałem w zasadzie od wszelkiej techniki (choć spostrzegawczy na pewno zauważyli, że na kilka chwil pojawiłem się od ostatniego wpisu na forum ), byczyłem się i zbierałem siły na walkę ze zbliżającą się sesją... Test na pewno nie będzie prowadzony już tak jak to wyglądało wcześniej, [...]
Nie no wpadlam na chwileczke i co widze to jest balwan Wstydzil bys sie taki duzy chlopak i takie cos marnego, pozadnego z 3 kulek nastepnym razem, a nie jakis blob sniegu A to odsniezanie to czyta przyjemnosc taki puszek przerzucac sobie gorzej jak by chlape przymrozilo to bys sie napracowal. Moze nastepnym razem dodasz przysiady albo [...]
hehe ok ^^ Will a jak jest z tym 4Fit ? bo jakoś tak niemoge się zebrać i tam iść a chodzi mi o to jak duży jest basen i czy nawet jeżeli byłby duzy to niema tam ogromnej ilości ludzi?
[...] - potrzebuje jeszcze roku sumiennej pracy, aby poprawic swoje plywanie. Na razie jestem rzemieslnikiem, plywam silowo, bez finezji i polotu - wiec w Gdyni pasowalby mi duzy wiatr i wysoka fala. Im ciezsze warunki, tym lepiej dla mnie :) a myslałeś może o tatraman 2014? o ile ruszy W tym roku juz wszystkie starty zaplanowane. Na wiecej nie [...]
[...] bedziemy testowac mimo wszystko, jutro wspolne wybieganie mamy pierwszy raz - chuda przeciagne po lesie 70 minut, pozniej drugie 70 zrobie juz sam. Generalnie, mamy sporo duzych zegarkow w domu, na czele z moim U-bootem - ale wszystkie staly sie jakies.. male ? ;) Suunto Ambit to duzy zegarek sportowy..a jak wyglada przy braciszku od Timexa - [...]
Ja tam lubię płaszczyć dupę na siodełku po 2 godziny, ale z wydrukowaną mapą w ręku troszkę lipa :P Jak sobie radzicie z nawigacją na rowerze? Coś polecicie na Androida, czy warto zainwestować w nawigację rowerową? Dziękówka z góry za odpowiedź. Ja z mapa nie jezdze bo nie lubie jej wyciagac same problemy za to mam nawigacje a raczej rewelacyjny [...]
[...] milo patrzec jak las zyje, ptaki, ssaki i mrowki - mnostwo wszystkiego, pieknie pachnie las z rana - zyc nie umierac. Zjem sniadanie i lece na odnowe - dostalem w prezencie duzy masaz od sasiadow - taki pakiet na duza odnowe - wiedza ze jade za tydzien i mi zrobili niespodzianke. Wieczorem cos poplywamy z chuda - moze open, moze plywalnie, w [...]
Nie doczytałem i już miałem chwalić kolegę kerada za świetne zdjęcia. Kucze, te zdjęcia wyglądają jak z jakiegoś plakatu. Świetna reklama sportu. Ma u Ciebie duży wpływ pogoda na tempo przy stałym HR? Nie wiem czy tylko ja jestem taką panną, że jak słoneczko przyświeci to by nie przekroczyć planowanego hr muszę zwolnić o 30s...
a jeśli jest zakaz to sprawa jasna. przepraszam nie doczytałem tego na poprzedniej stronie. tatu fajne;-) jak ukończysz pełen IM to na całe plecy będzie?;-) Jakbys zgadl ;) Bedzie duzy.. Jak sobie zasluze ;)
No więc właśnie - zawsze w populacji znajdziesz wyjątki. Popatrz na siebie - duży chłop, ketle ok, ale biega też maratony - a np. 90% sarenek z "liceum" może pomarzyć o "połówce". Maciej upór pozwala na wiele -pchać się tylko w jedną specjalizację, wiadomo tak jest łatwej - ale zdecydowanie nudniej ;-) rzekłbym nudno do bólu. Moje hobbistyczne [...]
[...] krotki i historii w nim niewiele. Rano mocne sniadanie, 4 biale bulki z miodem, popite kawa, do tego serek lekki 200 gram. W droge. 40 minut przed biegiem zel energetyczny, duzy, same wegle, 64 gramy. Pogoda nie do okreslenia, chwile przed startem wyszlo sloneczko, ale temperatura 7 stopni. Mnie pasowalo, polecialem ubrany lekko. Oczywiscie rano [...]
Xzaar nie uraziłeś mnie, ale brałem cię za człowieka otwartego na wszelakie kultury i nie zamykający się w pudełku narodowym. Tymbardziej, że mieszkasz w Niemczech, gdzie widzisz jak różnorodne kultury przenikają się, od niemieckiej poprzez islamskich Turków i do choćby naszej słowiańskiej. I ludzie żyję ze sobą. podziwiam twoją zajawkę [...]
[...] nie boli nic, taki urok. Wczoraj na olimpijce startowali moi koledzy, ktorzy zazwyczaj robia doskonale wyniki na polowce - nie startuja dzis - bo za 2 tygodnie Gdynia i za duzy wysilek. Oni sa w pelni zdrowia, mlodsi, ale przede wszystkim sa w sporcie od wielu lat bez przerwy - nie jak ja z odzysku - gdzie mi sie rownac z ich mozliwosciami - a [...]
W świetle polskiego prawa nawet znajomość sztuk walki to już posiadanie niebezpiecznego narzędzia. Kuba a co Ci szkodzi paradować jak Jack Sparrow ze skałkowym czarnoprochowcem za pasem :-) Masz pas kulturystyczny lekko za duży, to się zmieszczą nawet dwa :-D
W świetle polskiego prawa nawet znajomość sztuk walki to już posiadanie niebezpiecznego narzędzia. Kuba a co Ci szkodzi paradować jak Jack Sparrow ze skałkowym czarnoprochowcem za pasem :-) Masz pas kulturystyczny lekko za duży, to się zmieszczą nawet dwa :-D tia, prawie jak jakiś kowboj
[...] BF na poziomie 8 procent czesto w sezonie zimowym sa o kilka oczek wyzej, bo taka jest fizjologia. Nie mialem nigdy ekstremalnie niskiego BF, ale juz na poziomie 9% odczuwam duzy dyskomfort, pisalem o tym zeszlej zimy. Nasuwa mi sie inny dylemat, bo zarowno z krotkiego filmu Tadeusza jak i z dostepnej w sieci wynika, ze yohimbina wplywa [...]
4-5 basenów w tygodniu. Nic dziwnego, że taki duży progres w pływaniu. Rower też robi wrażenie.... a bieganie to już w ogóle nieźle. Będzie ładny wynik w Wenecji i Poznaniu.
cvfdbkz / Moge Wszystko
