no to i ja sie dorzuce bo w koncu jestesmy z tego samego miasta :) Masa gicior i na zywo naprawde jestes duzy. zycze sukcesow. a startowales w jakis lokalnych zawodach np w mieroszowie bo jak bylem to jakos cie nie widzialem?
Wniosek jest taki: Jak się dostatecznie długo skacze pod palmą i krzyczy to w końcu kiedyś na główkę spadnie kokos. W sumie to duży fart że inni "miszczowie" w Polsce mający chętkę wypromować swój "mega-styl" nie robią tego co ptysiu i nie zwalają się nam na forum spamować, mądrzyć i krytykować konkurencji. Burdel byłby.
[...] wykazło na poziomie 3000 więc jako dieta redukcyjna odejmuje 500 i otrzymuje wynik 2500 kcal.A oto i mój plan dietetyczny podzielony na pięć posiłków: // moze byc za duzy deficyt kalori, nie chdozisz głodny ?? I Posiłek godz.6.30 Mleko 0,5% 400ML. // ja na redukcji mleko bym wywalił ( laktoza) Tł.2g węg 20g biał. 12g kcal.140 Otręby [...]
Moim zdaniem bez sensu. Dziwisz się, że Ci "przykozaczył"? Zrobilbym tak samo on z grzecznosci a ty "spier.dalaj". Co z tego, że duży, że łapy miał jak ty uda jesli chcial np. tylko papierosa. Mozesz za***.iscie sie pomylić na ludziach - zwlaszcza gdy dostaniesz od 12-letniego szczypiora z noża w plecy. Wiecej kultury na ulicy [...]
Ciekawi mnie jeszcze jak Krzysiek czuje się psychicznie. Po walce z Palaciosem targnął się na swoje życie, to duży szok dla psychiki. Ma ktoś może jakieś aktualne filmiki z treningów/sparingów?
Hehe nie prorok MMA ale faktycznie tym razem wytypowałem słusznie;-) Damixxx nie wiem skąd ten mega optymizm?! Ludzie Krzysiek to najsłabszy mistrz w CW walczył na prawdę słabiutko i zatrzymuje swój pas tylko dzięki słabej kondycji Australijczyka. Nie widzę Diablo z żadnym mistrzem w CW a Palaciosa niech się lepiej wystrzega. Ludzie kochani z [...]
Witam. Moim zdaniem nie ma potrzeby na siłę wprowadzać śniadań BT, jeśli po węglowodanowych czujesz się dobrze. Po co robić sobie pod górkę, gdy dostęp do produktów jest ograniczony. Tym bardziej - zaraz potem trening, więc jakim cudem miałoby to przeszkadzać w redukcji? I tak liczy się dzienny bilans. Nie masz dużej nadwagi, a w zasadzie 20% BF [...]
Witam. Moim zdaniem nie ma potrzeby na siłę wprowadzać śniadań BT, jeśli po węglowodanowych czujesz się dobrze. Po co robić sobie pod górkę, gdy dostęp do produktów jest ograniczony. Tym bardziej - zaraz potem trening, więc jakim cudem miałoby to przeszkadzać w redukcji? I tak liczy się dzienny bilans. Nie masz dużej nadwagi, a w zasadzie 20% BF [...]
Naleśniki + kurczak&szpinak Przedstawiam Wam b.smaczny przepis na naleśniki, który odkryłem jakoś z 2 miesiące temu i od tamtej pory zagościł w mojej diecie. Robię je co 2/3 tygodnie :-) O ile farsz robi się w trymiga, o tyle musimy czekać na wszystkie naleśniki|-O SKŁADNIKI: A ] NA CIASTO NALEŚNIKOWE : ->MĄKA- pełnoziarnista, orkiszowa, 2,5 [...]
Pad thai wywodzi się z kuchni tajskiej. Jest jednym z moich ulubionych dań, dlatego chciałem się podzielić z Wami przepisem. Do przygotowania dosyć dużej porcji będziemy potrzebować: - 350g piersi z kurczaka (opcjonalnie krewetki), - 200g makaronu ryżowego( można zastąpić makaronem z brązowego ryżu), - 100g kiełków fasoli mung - 100g tofu, - 3 [...]
zonk, badziewna ta ankieta nie ma np. MNIE!!!!!!!!!!!!! "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza [...]
Nikita, nie pytaj nikogo, szczegolnie o tatuaz!! ani gdzie ma byc, ani jaki duzy, ani jaki motyw... pamietaj ze spedzisz z nim reszte zycia i to do Ciebie nalezy ocena co gdzie i jak :) nie sugeruj sie nikim, badz zgodna jedynie ze soba :) pozdrawiam!!!!
jarzynek ty więcej zapomniałeś o boksie niż ja się nauczę poza tym ... my się chyba zgadzamy w opini na temat Tomka w wadze HW Adamek to CW , do LHW za duży do HW za mały , kiedy walczył tak jak z Arreolą to miał szansę zamieszać w królewskiej i pobić Saszkę i zdobyć upragniony pas , a potem go obronić kilka razy i dopiero unifikowaĆ z K2 jednak [...]
Do ciągów możesz dać dzień dobry lub ciąg na prostych nogach i ewentualnie dwugłowy na maszynie Co do ławy to te dwójki 3-4 ruchy na 85% nie powinny Cię tak szybko zajechać, choć jakby nie patrzeć to dość duży procent CM jak na początek nowego cyklu treningowego.
Witam, S120 ma jeden programowalny trening, w ramach niego 3 czasy i dla każdego strefy tętna + restytucja (albo określona czasem, albo poziomem spadku tętna) - za bardzo nie wiem szczerze mówiąc jak z tego korzystać - wcześniej tylko pływałam, więc wystarczało mi zerknąć na pomiar tętna na koniec treningu: średnie i maksymalne. Teraz basen ma [...]
[...] wszystko zostalo rozgryzione -wybralem poprostu POLARA bo nieznalazlem o nim negatywnej opini,wszedzie na forum biegaczy kazdy chwalil i nikt niemial problemow z nim, -duzy bardzo czytelny wyswietlacz -mozliwos prowadzenia wlasnych treningow na stronie polara,tego jeszcze nieobczailem -moglbym dlugo wymieniac wejdz se na stronke [...]
WHEY PROTEIN 80 plus!!!!!!
