Gratuluje efektow. W mojej ankciecie bylbys przodownikiem efektow po FBW. Oby tak dalej, powodzenia i rosnij duzy. Jesli masz ochote wypelnij: http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW.-t384476.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-06 10:34:23
u mnie to tak przetłumaczyło:) Wszystko to rozpoczęło od steroidów. Wzrost do gubernatora został zbudowany na jego sławie filmu. Kariera filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących [...]
[...] czola, push press, military) chodzi glownie o stare dobre cwiczenia, nie chce wielu izolowanych. I oczywiscie bez martwego i przysiadu na jednym treningu :) dzis tak robilem i po prostu spadek sily jest obecnie za duzy na taki trening. Nie cwiczy sie dobrze, a po ostatniej serii czulem sie jakby mnie pociag przejechal. 2 razy ;] Dzieki za pomoc
Dzisiejszy trening. Trochę za długi ale jakiś nie mogłem sie zmobilizować zwłaszcza przy siadach. Wyszło 1:46 -rozgrzewka -ohp 20x10 50x5 65x5 71.25x5x6 (+1.25kg a tydzień temu już były maxy) - siady 22x6 62x5 102x5 142x5 151.5x5x6 (długie przerwy na kolanach sbd i dodatkowo pas ale zapięty na ostatnią dziurkę ale i tak luźny, +11.5kg dołożone i [...]
1. Trenuje systematycznie od 1 lipca 2002 wiec niedawno minął rok. # x chorowalem i jakies odstepy to 3 x po 7 dni grypki :). Zima jechalem na mase a w lato tak lajtowo po 8-10 ruchow maly ciezlar na pompkę nie przesilając... 2. do 1 czerwca trenowalem masowo czyli wiecej serii mniej ruchów duży ciężar pon plecy wt klatka sr ręce czw free [...]
Zawsze mozna, i to nawet gdy ma sie duzy staz treningowy. Gainery i odzywki bialkowe pomagaja uzupelnic braki w diecie i"dobic" do porzadanych ilosci b/ww w diecie. Chodzi o to ze gainer mu napewno niezaszkodzi, a moze pomoc uzupelnic braki w diecie (bo autor posta pisze ze takie sa). Moze zle zrozumialem Twoj post ale piszesz jakby [...]
Zamiast użalać się nad całkiem dobrą sylwetką, to zacznij mieć kompleksy jeśli chodzi o wyniki siłowe, bo tutaj one akurat by były uzasadnioneWłasnie od zawsze cwicze pod siłe/eksplozywność i siłe idzie mega opornie. Chyba że 6-8 razy to za dużo A martwe,przysiady robie po 5 razy... może masz po prostu bardzo ciężkie kości+szerokie biodra+duży [...]
Jestem włąsnie na cyklu z M1T biore to narazie ostroznie 2 on 2 off i po miesiacu czyli 2 tyg brania duzo siły troche masy narazie duzy plus.Skótki uboczne bardzo niewielkie...
Budować więcej mięśni. Mam duży bf ale pracuje nad tym mocno sibu,zaje*** dieta,lekki spalacz i jest duza szansa ze do tego czasu wypale fat.a jak nie wypale to bede dalej redukowal na bombir i bedzie tez fajnie.Jak zredukuje to dobra jakosciowo masa No to test + dd, lub npp.
Z dobrego kung fu w warszawie jest duży wybór. Polecam Yiquan, styl modliszki - tang lang ( dziewczynie i tobie pewnie się spodoba, bo jest wszystko czego szukasz ) i chuojiao fanziquan - styl słynący z kopnięć, bardzo ciekawy. Każdy z tych styli jest inny, wyjątkowy, z bardzo dobrego przekazu chińskich mistrzów - tylko się przejść i sprawdzić. [...]
ale tak se mysle ze duzy koles musialby byc prawdziwym slabiakiem aby dac sie pokonac mysle ze byczek szybko sie meczy nie ma kondycji wogole czasem bylo tak ze jak sie w parterze z kumplem laem bez ciosow bylo mi cholernie ciezko nie do zmeczenia byl mialem przeblyski sily by go uniec czy rzucic ale to byly takie jednorazowe po czym bylem w takim [...]
[...] kreatyny to najlepiej z glukoza ( 50 -70 gram na porcje) , co do bialka , to zalezy ile masz kasy , jak masz mniej kasy to ovopol jajeczny , albo jak masz wiecej to ovo na noc a w dzien i po treningu serwatka ( duzy wybor ostatnio ma olimp ) lub hi tec protein , jesli chodzi o odstep to ok 20-30 min czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM
ja tez zrobilem bardzo duzy postep, z kumplem bylem kiedys na rowni , teraz sie zmierzylismy po 2 latach i jego raczka moglem sie bawic ;] ale chodzi mi o uginanie bica od kata prostego :] ma ktos jakies filmy jak to powinno sie robic bo ja na pelny ruch biore wiecej
To bedzie mial Janas bol glowy z napastnikami:Piechna,Jeleń na duzy + ale za Rasiakiem przemawia doswiadczenie miedzynarodowe jednak jak nie bedzie gral w klubie to kto wie czy nie bedzie ogladal w tv Jelenia czy Piechny na boiskach w Niemczech Mila:bardzo ladna bramka,kilka bardzo ladnych podan,sprawdzil sie jak najbardziej Lewandowski :jak [...]
[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]
ja tam wróce chyba do bodymaxa bo hi tec capi jak końskie jaja chociaż ta acerola to nawet fajnie na syfy robi (pewnie przez wit A) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ [...]
witaminki kosztują 65 zeta za bodajże 100 tabsów, jak ci szkoda kasy to kup hi teca co prawda capi jak karma dla rybek ale dobrze działa "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD [...]
IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Szczypior.trenuje
