Podaje na moim Przykładzie 1. Pierwszym i zarazem najważniejszym czynnikiem jest obliczenie zapotrzebowania podstawowego. Możemy je obliczyć mnożąc masę beztłuszczową(masa mięśniowa) x 24. Masę mięśniową obliczamy odejmując od całej masy ciała ilość masy tłuszczowej (bf). Moje Bf wymaga on jedynie znajomości: wagi w kg wzrostu w cm wieku w latach [...]
4 worki: 2 po 3kg i 2 po 1,5kg 1 duzy banan jeden duzy truskawka i male banany, tak to wygląda, narazie propozycje piszcie w temacie bądź GG , PW. Zmieniony przez - Vip w dniu 2012-12-03 21:02:08
[...] tego okresowo HCG w małych dawkach co jakis czas w zależnosci od konsystencji jader.Sprawa całkowicei odwracalna.Zawsze mozesz wrócic do natury ale najpierw sprobuj naturalnie.Podstawa to test całkowity E2 .Jak duzy poziom bf - walcz poprawi sie wynik.Duzy bf -- wysoki E2.Nie idz na skróty a jesli sie zdecydujesz zacznij od małych dawek.Tyle.
[...] jakis czas w zależnosci od konsystencji jader.Sprawa całkowicei odwracalna.Zawsze mozesz wrócic do natury ale najpierw sprobuj naturalnie.Podstawa to test całkowity E2 .Jak duzy poziom bf - walcz poprawi sie wynik.Duzy bf -- wysoki E2.Nie idz na skróty a jesli sie zdecydujesz zacznij od małych dawek.Tyle. A o co lata z tym E2 i co to jest PSA??
Capoeira jak już pisałem nie jest do końca określona to sport w którym jest mieszanka tańca,akrobatyki,sztuk walk,,, OloKK-uświadomiłeś już do końca że capo nie można porównywać z MT,KB itp. nie tylko ze względu na to że jest mniej kontaktowa,,,mt,kb,itp to nie są sztuki walki!!!!!!!!!!!!!!! to są sporty walki natomiast capo ,aikido to sztuki [...]
tak, poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek na pewno oraz zależnie od innych czynników środa. Wiem, że na redukcji siła na bardzo nie poleci, ale tak na chłopski rozum, to jeśli schudnę rzeczywiście to będzie mniej do dźwigania... no coś w tym jest, bo czym człowiek cięższy to tym mniej się podciąga. Dzisiaj już zaliczyłam trening i wyglądał on [...]
Te 150 mogłaby wydać na dobre produkty do zdrowej diety, a nie na "Panią dietetyk", która za przeproszeniem w dupie była i g**** widziała Nóż się w kieszeni otwiera, jak się widzi "Duży Twist" na śniadanie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-21 18:34:30
Godula- ekspansja to ekspansja - i czy w imię religii,surowców,terenów,jakiś krzywd - to niczego nie zmienia. Jak ktoś czytał i pamięta "W pustyni i Puszczy " Sienkiewicz też tam opisuje Powstanie Mahdiego ,cała powieść dzieje się w tle tych wydarzeń-czyli wojnę islamu z naszą cywilizacja w Afryce. Anglicy mieli tam duży problem. Będąc parę lat [...]
Ojan ,jak wiesz -nawet te parę lat na plus dla Dextera ,czyni dość dużą różnicę w formie. Każdy rok jest bardzo cenny! A do tego Dexter cały czas na najwyższych obrotach ,bo startuje-to strasznie motywuje i determinuje do dobrej formy. Po prostu cały czas działa na maxa. A jak się już starty odpuści-człowiekowi wydaje się ,że ćwiczy tak samo i [...]
Jednym okiem obserwuje mistrzostwa Polski w Kielcach na live https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154259251480213/ Drugim-krótka relacja z treningu-Kolos dał radę Tak waga pokazywała przed i po treningu!!!! Młody Kolos też robi postępy,choćniezbyt nadal jest zadowolony-ale zupełnie niesłusznie. Jeszcze niedawno nie mgł się podciągnąć na [...]
Dzień pełen wrażeń-tyle zawodóważ ciezko było usiedzieć i to wszystko oglądać-nawet w domu. Na końcu jeszcze oponę przebiłem-więc trochę dopakowałem ramiona przy śrubach i lewarku :) Ojan-niestety na końcu-ale forma fajna,to najważniejsze. Ja widziałem 1-2 gorszych od niego ale wiadomo-na filmach zdjęciach różnie to wygląda - niż w [...]
Ojan wg mnie to także mięśnie sprawiają takie wrażenie-tak napradę -przecież nikt nie ma prostych pleców-jest anatomczne płaskie S. Zresztą jutroto dokłdnie sprawdzimy-szczupplę dziewczyny rzeczywiście robią mc książkowo-szczególnie ,gdy i cięzar nie jest zbyt duży. Zresztą zobaczycie wszystko na filmie-będa dziewczyny,będa amatorzy i będą super [...]
Dziś - tradycyjnie trening dodatkowy-w planie brzuch,nogi i próba rwania siłowego. Rafał niestety dziś nie dołączy-jest po wczorajszych cieżkich mc,ale w tygodniu też się sprawdzi w tym ćwiczeniu. Może ,ktoś z siłowni się zdecyduje-ale szanse małe-chłopaki trzymają się kurczowo swoich planów a taka seria rwania siłowego pewnie cały ten misterny [...]
Komentarze: Primo Carnera-włoski bokser z lat 30' Primo Carnera-pewnie to nazwisko nic nie mówi-ale w latach 30' w USA był wielką bokserską gwiazdą. Imponujące rozmiary-197 cm i ok 125 kg wagi nawet dziś robi wrażenie. Przeciwnicy wyglądali przy nim,jak dzieci. [...]
Tak siedzę i patrzę w kalendarz-stwierdziłem ,że jeszcze jednak dziś pójdę na trening-wypada klata i triceps ,bo z sobotą trudno powiedzieć-czy się uda trenować-tu siłownie w ten dzień już o 16:00 zamykają. W Polsce większość w soboty jest do 22:00 Na tą siłownię gdzie chodzę,przyjeżdża też potrenować dość dużo Niemców. Okazuje się ,że u nich w [...]
[...] Ale tak ogólnie co w tym ciekawego? Pokazuje to ,że dziś właściwie każdy kraj mógłby zbudować swój ladownik i zlecić jego umieszczienie w przestrzeni kosmicznej . Jak byłby duzy i czy miałby także jakiś pojazd zdolny do podróżowania po Ksieżycu-to już zależy od zasobności finansowej jegotwórców. Myśłę ,że wkrótce usłyszymy o kolejnych tego typu [...]
Dziś bez treningu bo podróżuje od 3 rano. Teraz w Utrecht i na horyzoncie widać jakiś duży pożar. Ale raczej jest to za miastem,tak to z samego centrum widać /SFD/2019/6/23/d0e7091439a14d87b37b3e17d6b268a7.jpg
https://v.wpimg.pl/MTA3MTY1YjUgUTtndkpvIGMJbz0wE2F2NBF3dnZ-YmJ1BzVnbwNiMG9EPT00VmMkLRx8YW0Be2B4BX1jdBx8YXIEeWxsCX9sbl4sJiofJyQmETA= Komentarze : Przeprowadzka na Marsa za 100000 $ ? Elon Musk-gość z nieprzeciętną i nieskrępowaną wyobraźnią znów przedstawił nowy konkretny pomysł. Za parę lat nie będzie problemu z przeprowadzką na Marsa a bilet [...]
Co dokładnie Karolowi to nie wiem:-D ale ja bym się cieszył z takiego obciążenia na jedną rękę nawet w pół ruchu8-) Wbijaj sok to może się zbliżysz :) Jak dla mnie to taką wypowiedzią pokazałeś, że w ogóle nie ogarniasz tematu, a szkoda, myślałem, że co nie co wiesz. Peace};-) Ogólnie mało wiem ale ten temat akurat znam z obserwacji kumpla, jak [...]
Capoeira "zwódź a sam nie daj się zwieść"
