Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Zaraz trening dodatkowy-czyli wszystkie mieśnie-będzie Kolos.
Ciekaw ,czy uda mu się zejść do 165 kg-bo taki był plan.

Za 3 godziny napiszę ,jak poszło.

Jednym okiem obserwuje mistrzostwa Polski w Kielcach na live


https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154259251480213/


Drugim-krótka relacja z treningu-Kolos dał radę
Tak waga pokazywała przed i po treningu!!!!



Młody Kolos też robi postępy,choćniezbyt nadal jest zadowolony-ale zupełnie niesłusznie.

Jeszcze niedawno nie mgł się podciągnąć na drążku ani razu-dziś-5 razy

Podobnie na poręcach-zero pompek-dziś zrobił 5,choć nie do końca ale i tak postęp duży.

W wyciskaniu leząc zaliczył 70 kg,prawie na dwa razy.
I waga też powoli spada-pozbywa sie zbędnego balastu

Dzień pełen wrażeń-tyle zawodóważ ciezko było usiedzieć i to wszystko oglądać-nawet w domu.
Na końcu jeszcze oponę przebiłem-więc trochę dopakowałem ramiona przy śrubach i lewarku :)



Ojan-niestety na końcu-ale forma fajna,to najważniejsze.
Ja widziałem 1-2 gorszych od niego ale wiadomo-na filmach zdjęciach różnie to wygląda - niż w rzeczywistości.

Dawid Damasik-wystartował jako kulturysta ekstremalny w kategorii do 80 kg( w klasyku wychodził z wagą ok 82 kg)

Zajął 5 miejsce-duży sukces,bo jest już koło czterdziestki a młodych byczków spragnionych zwycięstwa była cała masa.

Pozwolę sobie u Ciebie wrzucić.




Na zdjęciach Ojan prezentował się bardzo dobrze, ale jak widać na zrzucie z wyników, różnica wieku kolosalna


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-23 20:49:21

Dziś klata i bicepsy,niestety jeszcze kontuzję odczuwam ale powoli jest coraz lepiej.

Co do wyników-Łukasz MIzera został mistrzem Polski- niektórzy forumowicze mieli trzykrotnie okazję z nim potrenować-myślę,że to doświadczenie jeszcze bardziej zaprocentowało i urosło rangą :)


A tak przy okazji-6 maja będzie program z Bartkiem Janiszewskim-na na ostatnio odbytych mistrzostwach Polski w kulturystyce-zdobył 3 złote medale:
-w kat do 100 kg
-w parach z Kasią Ludowicz
- i wygrał Open

wygląda bardzo ciekawie ;)

Od jutra aż do czwartku-aeroby w górach-liczę ,że przejdę łącznie ze 100 km spokojnie :)
To na niziny daje pewnie ze 160 km :)




Jest co robić .



Przy okazji-trafiłem na stary film Colemana z treningu pleców- warto zobaczyć w jakiej technice stosował mc i wiosłowanie.


Ciężary pomijam-bo wiadomo-kulturyści są słabi :)

noo Ronnie to potwór, właśnie napisałem Wasoniowi że skoro jemu nie przeszkadza ciężkie MC, wiosło i wiosło półsztangą na jednym treningu tu chyba musimy zmienić treningi żeby plecy powiększyć

a kontunuując wątek Rooniego, to fajny filmik wrzucił ostatnio Karol Stuglik
https://www.facebook.com/Trener123/videos/1533233160044080/



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-04-29 14:21:40

A robicie to osobno?

Ja trenuję plecy całościowo-dół środek i górę -także kaptury a czasem dorzucam jeszcze ćw na tylny akton barków.
Bo tak w rzeczywistości-wszystkie te mięśnie razem pracują.


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-04-29 14:43:57

robimy oczywiście razem, ale nie wszystkie na jednym treningu
z wymienionej trójki robimy parami co drugi trening
MC + wiosło zamiennie z wiosło + wiosło półsztangą
kiedyś jak zrobiliśmy wszystkie 3 ciężko to odcinek lędźwiowy dostał solidnie popalić i trochę miksujemy teraz, bo przy trzecim ćwiczeniu ciężko już było zachować prawidłową postawę a przy sporym klamocie to już krok do nieszczęścia



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-04-29 15:51:04